ฉันจะหาสูตรอาหารสำหรับรูปแบบอาหารนี้ได้ที่ไหน?
มีสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายบนอินเทอร์เน็ตสำหรับการอดอาหาร คาร์โบไฮเดรตคุณจะพบกับไอเดียสูตรอาหารที่หลากหลายในระดับความยากต่างๆเพื่อให้ทุกคนทำอาหารได้ แม้จะมีอาหารให้เลือก จำกัด แต่ก็ไม่มีคาร์โบไฮเดรต อาหาร สามารถทำให้มีสีสันมากขึ้นซึ่งทำให้ง่ายต่อการรับประทานอาหารนี้ นอกจากนี้ยังมีหนังสือที่มีสูตรอาหารอีกมากมายนับไม่ถ้วน สิ่งเหล่านี้มักจะให้รายการช้อปปิ้งและแผนรายสัปดาห์เพื่อให้สามารถดำเนินการได้ อาหาร อย่างมีแบบแผน คุณสามารถเลือกระหว่างเว็บไซต์และหนังสือในอินเทอร์เน็ตและคุณจะพบกับแนวคิดสูตรอาหารแสนอร่อยโดยไม่ต้องมีมากมาย คาร์โบไฮเดรต.
ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ได้เท่าไร?
ผลการบริโภคอาหารที่ดีมาก 2 ถึง 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์มักอธิบายไว้ในบริบทของก อาหาร ไม่มี คาร์โบไฮเดรต. ในช่วงสองสามวันแรกน้ำจะถูกชะล้างออกไปด้วยซึ่งเห็นได้ชัดเจนบนตาชั่ง เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารใด ๆ ความสำเร็จในการรับประทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์เริ่มต้นปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันและการออกกำลังกายเพิ่มเติมหากจำเป็น ดังนั้นความสำเร็จในการลดน้ำหนักจึงแตกต่างกันออกไป
ฉันจะป้องกันผลโยโย่ด้วยอาหารนี้ได้อย่างไร?
อันตรายจากผลกระทบของโยโย่นั้นสูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับDiätที่ไม่มีถ่านหินให้ไฮเดรตหากในระหว่างการกลโกงของDiätและข้างอาหารที่มีไขมันค่อนข้างสูงนอกจากนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของถ่านหินไฮเดรต เมื่อใช้ร่วมกับอาหารลดน้ำหนักบาปเหล่านี้จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างเคร่งครัด
หากต้องการยุติการรับประทานอาหารควรพยายามเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างช้าๆและรับประทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะเดียวกันอาหารที่มีไขมันอาจจะลดลงอย่างช้าๆ ด้วยวิธีนี้สามารถป้องกันผลโยโย่ที่น่ากลัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในระยะสั้นเราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยก อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต. ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดวิธีหนึ่งจะช่วยลดแผ่นไขมันได้อย่างตรงเป้าหมาย จากการศึกษาของผู้ทดสอบรายงานความจริงที่ว่าความเข้มข้นเพิ่มขึ้นหลังจากการลดลงครั้งแรกในช่วงDiätzeitraumภาพของผิวดีขึ้นและความผันผวนของอารมณ์ลดลง
ด้วยDiätควรเกิดขึ้นจากการที่มีโปรตีนสูงโจมตีด้วยความหิวโหยร้อนน้อยลงและความรู้สึกหิวจะลดลงโดยทั่วไปมากกว่า ในบริบทของ อาหาร ketogenic เช่น อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตการหมุนเวียนของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมคนเราจึงสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามในระยะยาว อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต มีข้อเสียบางอย่างเช่นความเครียดในไตและเพิ่มขึ้น เลือด ค่าไขมัน
นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การขาดดุล วิตามินสารอาหารและธาตุต่างๆซึ่งควรควบคุมด้วยอาหารประเภทนี้อย่างแน่นอน ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้ทานอาหารนี้นานเกินสองสามสัปดาห์ หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัว
