ผลบวกและลบของการซาวน่า | เยี่ยมชมซาวน่าในช่วงที่เป็นหวัด - เป็นไปได้หรือไม่?

ผลบวกและลบของการอบซาวน่า

ในบรรดาผู้ใช้ห้องซาวน่าหลายล้านคนในเยอรมนีส่วนใหญ่อ้างว่าได้รับประโยชน์จากผลของการอบซาวน่าเป็นประจำและเพื่อป้องกันหวัดหรือ ไข้หวัดใหญ่. ผลดีของการอบซาวน่าขึ้นอยู่กับการฝึกฝนร่างกายมนุษย์เพื่อปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่แตกต่างกันได้อย่างเหมาะสมที่สุด การเปลี่ยนแปลงจากความร้อนสูงเป็นความเย็นสั้นร่างกายเรียนรู้ผ่านการควบคุมอย่างรวดเร็วของผิวเผิน เรือไม่ให้แข็งตัวเร็ว

ดังนั้นร่างกายจึงได้รับการปกป้องจากความหนาวเย็นได้ดีขึ้นซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการจับ ไข้หวัดใหญ่ or ไวรัสเย็นและความสามารถในการป้องกันของร่างกายต่อเชื้อโรคที่ทำให้เกิดหวัดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการไปซาวน่าไม่เหมาะสำหรับการรักษาอาการหวัด อย่างไรก็ตามหากไฟล์ ไวรัสเย็น ทำการโจมตีครั้งเดียวผลการป้องกันของการไปซาวน่าสามารถเปลี่ยนเป็นผลเสียหายได้อย่างรวดเร็ว

ทุกความหนาวต้องการประสิทธิภาพสูงสุดจากร่างกายของเรา ของเรา ระบบภูมิคุ้มกัน ต้องทำงานอย่างดีที่สุดเพื่อให้เชื้อโรคอยู่ในอ่าวและกำจัดให้สิ้นซากเช่นเดียวกับของเรา ระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งต้องทำมากกว่าร่างกายที่แข็งแรงโดยเฉพาะเมื่อก ไข้ เกิดขึ้น หากคุณเป็นหวัดเล็กน้อยโดยไม่ ไข้การเยี่ยมชมห้องซาวน่าคล้ายกับการอาบน้ำอุ่นอาจเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจและช่วยบรรเทาอาการได้

หากควรมีห้องซาวน่าอบไอน้ำอยู่ใกล้ ๆ เป็นทางเลือกหนึ่งก็ถือว่าเครียดน้อยกว่าสำหรับเยื่อเมือกที่ได้รับผลกระทบและควรเลือกใช้ห้องซาวน่าตามปกติ คล้ายกับ การสูดไอน้ำสามารถทำให้ง่ายขึ้น ไอ เพิ่มเมือกและช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระ ควรใช้ความระมัดระวังในกรณีที่เป็นหวัดอย่างรุนแรงหรือแม้กระทั่ง ไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า ไข้ มีส่วนเกี่ยวข้อง

ในกรณีนี้ขีด จำกัด โหลดสำหรับร่างกายของเราและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด เกือบจะเข้าถึงได้โดยไม่ต้องอบซาวน่าและควรหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติมเช่นเซสชั่นซาวน่าโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อไม่ให้การไหลเวียนมากเกินไปและ หัวใจ. คำแนะนำนี้ต้องปฏิบัติตามโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดหัวใจ หัวใจ โรคหรือแม้แต่ก หัวใจวายในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการอบซาวน่าอาจนำไปสู่การอื่นได้ หัวใจ การโจมตีหรือการไหลเวียนโลหิตล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะไปซาวน่าขอแนะนำให้ทำใจให้สบายด้วยความหนาวเย็นอย่างน้อยในช่วงที่มีอาการแย่ที่สุดก่อนที่คุณจะเริ่มไปซาวน่าอีกครั้งอย่างระมัดระวังเมื่ออาการดีขึ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ ฟัง สัญญาณของร่างกายและอย่าคาดหวังกับตัวเองมากเกินไปและที่ดีที่สุดคือควรพักให้นานขึ้นหลังการอบซาวน่าซึ่งในระหว่างที่ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้ การสลับความร้อนและความเย็นซ้ำ ๆ จะช่วยกระตุ้น เลือด เรือ ในผิวหนังและเยื่อเมือกเพื่อขยายและหดตัว สิ่งนี้ฝึกกล้ามเนื้อหลอดเลือดและทำให้ความสามารถของร่างกายในการควบคุมความร้อน

ในระยะยาวหมายความว่าร่างกายสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้นและเย็นลงน้อยลงอย่างรวดเร็วในสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นต้น การปรับปรุง เลือด การไหลเวียนในเยื่อเมือกก็หมายความเช่นนั้น ระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์ป้องกันสามารถเคลื่อนย้ายได้เร็วขึ้นเพื่อให้สามารถกำจัดเชื้อโรคได้ตรงจุด ดังนั้นจึงให้การป้องกันทุติยภูมิต่อการเกิดโรคหวัดจากแบคทีเรียและไวรัส

อย่างไรก็ตามการซาวน่าเป็นประจำยังส่งผลดีอื่น ๆ ต่อร่างกาย สุขภาพ. โดยทั่วไประบบการไหลเวียนได้รับการฝึกฝนการเผาผลาญและ ไต ปรับปรุงฟังก์ชันและ เลือด มีการควบคุมความดัน นอกจากนี้การซาวน่ายังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโรคหอบหืดเรื้อรังโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังรวมถึงโรคเกี่ยวกับไขข้อ