เยี่ยมชมซาวน่าในช่วงที่เป็นหวัด - เป็นไปได้หรือไม่?

บทนำ

ซาวน่าเป็นกิจกรรมยอดนิยมสำหรับหลาย ๆ คนโดยเฉพาะในฤดูหนาว ร่างกายอบอุ่นขึ้นป้องกันหวัดได้ นอกจากผลด้านสันทนาการแล้วการไปซาวน่ายังดีสำหรับคุณอีกด้วย สุขภาพ. อย่างไรก็ตามหากก ไข้หวัดใหญ่- เช่นเดียวกับการติดเชื้อหรือความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ที่มีอยู่แล้วควรหลีกเลี่ยงการไปซาวน่า

แบบฟอร์มซาวน่า

สามารถแยกแยะรูปแบบต่างๆของห้องซาวน่าได้ ในอีกด้านหนึ่งมีซาวน่าแห้งแบบฟินแลนด์ซึ่งอยู่ที่ 90-110 ° C และในทางกลับกันมีห้องซาวน่าชีวภาพแบบแห้งซึ่งมีอุณหภูมิ 60-70 ° C นอกจากนี้ยังมีห้องอบไอน้ำซึ่งทำงานด้วยไอน้ำและมีอุณหภูมิประมาณ 45 ° C ทั้งห้องอบไอน้ำและการแช่ตัวในห้องซาวน่าแห้งสามารถผสมกับน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้มันปราศจาก ทางเดินหายใจ และยังเสริมสร้างฟังก์ชันการป้องกัน

ผลกระทบของโรคไข้หวัด

หากคุณเป็นหวัดคุณควรพิจารณาเป็นรายบุคคลว่าการอบซาวน่าเหมาะสมหรือไม่ในช่วงเวลานี้ ผู้ที่มีประสบการณ์ในการอบซาวน่าจะได้รับประโยชน์จากผลการป้องกันโรคของการเข้าซาวน่าในช่วงแรกของการเป็นหวัด แต่มีความเสี่ยงที่การติดเชื้อจะแย่ลงเนื่องจากความร้อนในห้องซาวน่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอบซาวน่าแบบแห้งทำให้เยื่อเมือกแห้งอย่างรวดเร็วซึ่งเชื้อโรคที่มีอยู่แล้วสามารถทวีคูณได้ดีขึ้น

อุณหภูมิที่สูงยังทำให้ร่างกายมีพลังมากขึ้นด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรเข้ารับการอบซาวน่าในช่วงที่มีอากาศหนาวจัดความเจ็บป่วยอื่น ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไข้. หากอาการเจ็บป่วยบรรเทาลงอย่างช้าๆการเข้าซาวน่าจะช่วยได้อีกครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดคือการ ฟัง ร่างกายของคุณเองและทำตามความต้องการของมัน

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปควรใช้ห้องซาวน่าอบไอน้ำเมื่อความเย็นเริ่มหรือบรรเทาลงเนื่องจากจะป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกแห้งเนื่องจากไอน้ำ ความชื้นยังส่งเสริมการระบายของสารคัดหลั่งจาก จมูก และทำให้ง่ายขึ้น ไอ ขึ้น. นอกจากนี้การเติมน้ำมันหอมระเหยยังสามารถช่วยและปลดปล่อย