กีฬาดีต่อร่างกายและจิตใจและเป็นเรื่องสนุก แต่ความทะเยอทะยานส่วนตัวสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็วเมื่ออาการบาดเจ็บทำให้ต้องหยุดพัก เตรียมความพร้อมความเสี่ยงนี้จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แสงแรกของแสงแดดล่อให้นักกีฬาพักผ่อนนอกบ้านอีกครั้ง บางคนใช้ประโยชน์จากฤดูใบไม้ผลิเพื่อนำความตั้งใจที่ดีไปปฏิบัติและเริ่มเล่นกีฬาในที่สุด แต่สำหรับบางคนการฝึกอบรมครั้งแรกจะจบลงที่นักศัลยกรรมกระดูกแพทย์กีฬาแพทย์ประจำครอบครัวหรือในการดูแลฉุกเฉิน
อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาตลอดทั้งปี
รายชื่อการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในกีฬามีความยาว ในช่วงสามปีที่ผ่านมาชาวเยอรมัน XNUMX ใน XNUMX คนประสบอุบัติเหตุทางกีฬาในเวลาว่าง ฟกช้ำเคล็ดขัดยอกและกล้ามเนื้อฉีกขาดและ เส้นเอ็น คิดเป็นเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมด บาดเจ็บกีฬา.
สาเหตุของการตื่นขึ้นในฤดูใบไม้ผลิที่เจ็บปวดด้วยสายพันธุ์เคล็ดขัดยอกฟกช้ำหรือแม้กระทั่งกระดูกหักมักเกิดจากคนที่ทำมากเกินไป ใน 70 เปอร์เซ็นต์ของกรณีการเตรียมตัวที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บ
แม้แต่ผู้ที่อยู่ในฟอร์มสูงสุดเมื่อฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่านมาก็ไม่สามารถคาดเดาได้หลังจากช่วงพักฤดูหนาวว่าพวกเขาจะสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ด้วยความคาดหวังเดียวกันกับผลงานของตัวเอง ความเสี่ยงยังคงมีอยู่แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วม ว่ายน้ำเล่นสกีครอสคันทรีหรือเข้ายิมในช่วงฤดูหนาว - กีฬาฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจะสร้างความเครียดให้กับกล้ามเนื้อและ ข้อต่อ. ผู้เชี่ยวชาญรู้เรื่องนี้และฝึกฝนโดยเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยง บาดเจ็บกีฬา.
แนวโน้มความเสี่ยง
ในเยอรมนีมีผู้คนประมาณเกือบ 40 ล้านคนเล่นกีฬาประมาณหนึ่งในสามของพวกเขาในสโมสรมากกว่า 90,000 แห่ง
แต่น่าเสียดายที่ทุกๆปีมีผู้ได้รับบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬาประมาณ XNUMX-XNUMX ล้านคนทั่วประเทศและมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น สาเหตุนี้คือจำนวนนักกีฬาสันทนาการที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แนวโน้มของกีฬาที่ทันสมัยเช่นสโนว์บอร์ดและอินไลน์ สเก็ตหรือกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นเช่นปั่นจักรยานเสือภูเขาบันจี้จัมพ์หรือปีนเขาฟรี
นอกจากนี้โดยทั่วไปมีความเต็มใจที่จะรับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในหมู่นักกีฬาหลายคน นอกจากนี้ลำดับการเคลื่อนไหวมักได้รับการเรียนรู้ไม่เพียงพอข้อควรระวังไม่ได้ปฏิบัติตามหรือปฏิบัติตามไม่เพียงพอและไม่สวมชุดป้องกันที่แนะนำ
10 อันดับแรกของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บ
บริเวณร่างกายทั้ง 10 แห่งนี้เป็นจุดที่เกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามากที่สุด
- ข้อเท้า
- เข่า
- ไหล่
- ข้อมือ
- ข้อศอก
- นิ้วหัวแม่มือ
- กะโหลกศีรษะ
- หน้าอก
- กระดูกสันหลัง
- เอ็นร้อยหวาย
