ระยะเวลาของการฟกช้ำวงเดือน
มักจะ วงเดือน อาการฟกช้ำจะหายภายในสองสามสัปดาห์หากคุณปฏิบัติตามมาตรการในการรักษา แน่นอนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลอย่างเพียงพอและหยุดพักจากการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามหากมีความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือแม้แต่อุบัติเหตุใหม่ ๆ วงเดือน การฟกช้ำอาจแย่ลงหรือถึงขั้นฉีกขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทาน ยาแก้ปวดข้อควรระวังอย่าให้ปวดเข่ามากเกินไป
การป้องกันโรค
การป้องกันที่ดีที่สุด วงเดือน ฟกช้ำเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง นอกจากนี้หากทราบปัญหาที่หัวเข่าแล้วคุณควรระมัดระวังหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็ว ซึ่งรวมถึงฟุตบอลหรือ เทนนิส. นอกจากนี้การนั่งยองๆลึก ๆ เช่นเดียวกับการหมุนอย่างไม่ระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถือสิ่งของอาจทำให้วงเดือนที่โหลดไว้แล้วเสียหายได้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
