สรุป
พื้นที่ อุ้งเชิงกราน มักถูกละเลยในการทำงานของมันแม้ว่ามันจะทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังและจำเป็นสำหรับกระบวนการบางอย่างของร่างกาย อุ้งเชิงกราน การฝึกอบรมควรส่งเสริมฟังก์ชันนี้อีกครั้งและทำให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ คนกลุ่มใดเหมาะสมและเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายประเภทนี้ แบบฝึกหัดควรปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคลเพื่อให้ร่างกายมีความรู้สึกที่ดีขึ้นและมีความปลอดภัยในชีวิตประจำวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนและสถานการณ์ของชีวิต
