สาเหตุและการรักษาความวิตกกังวล: การรักษาผลกระทบและความเสี่ยง

ฟ้าผ่าและฟ้าร้อง - น่าแปลกที่ฟ้าร้องมากขึ้น - สร้างความรู้สึกหวาดกลัวในผู้คนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามในคนอื่น ๆ พวกเขาไม่ทำเช่นนั้น หลายคนกลัวที่จะอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์หรือเข้าไปในห้องใต้ดินที่มืดมิด คนอื่นกลัวการขับรถข้ามสะพาน การบิน ในเครื่องบินปีนหอคอยสูงหรือข้ามพลาซ่า กลัวหมอฟันการสอบหรือการพูดหรือท่องบทกวีต่อหน้าผู้คนจำนวนมากก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเช่นกัน

อาการและอาการแสดงของความวิตกกังวล

หากคุณถามผู้คนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อมีความวิตกกังวลพวกเขามักจะรายงานว่าพวกเขามีความรู้สึกเช่นนั้น หัวใจ กำลังทำสัญญา บางครั้งพวกเขาก็มีปัญหาเช่นกัน การหายใจพวกเขาเปลี่ยนเป็นสีซีดหรือหน้าแดง รายการสั้น ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่แตกต่างกันภายใต้สถานการณ์ที่หลากหลายที่สุด บ่อยครั้งที่แต่ละคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความวิตกกังวลมาจากไหน ตัวอย่างเช่นหลายคนไม่เคยบินด้วยเครื่องบิน แต่พวกเขาก็กลัวมัน คนอื่น ๆ อยู่ในห้องใต้ดินมืด ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ความกลัวของพวกเขาก็ไม่ลดลงแม้ว่าจะไม่มีใครทำร้ายพวกเขาที่นั่นก็ตาม ไม่เคยมีเด็กคนไหนเห็นผี - แต่เขาอาจจะกลัวมัน อย่างไรก็ตามความกลัว - และเราได้เห็นเหตุผลที่แตกต่างกันที่อาจเกิดขึ้น - มักจะป้องกันไม่ให้ผู้คนทำสิ่งที่ถูกต้องในสถานการณ์บางอย่าง ดังนั้นเราควรถามตัวเองว่าความกลัวนั้นมีพื้นฐานมาจากอะไรและเราจะป้องกันตัวเองจากมันได้อย่างไร หากคุณถามผู้คนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขามีความวิตกกังวลพวกเขามักจะรายงานว่าพวกเขามีความรู้สึกเหมือนกับพวกเขา หัวใจ กำลังทำสัญญา บางครั้งพวกเขาก็ลำบากเช่นกัน การหายใจ, เปลี่ยนเป็นสีซีดหรือหน้าแดง, รู้สึกราวกับว่าพวกเขาถูกอาบน้ำ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก เหงื่อออกรู้สึกกดดันที่น่าเบื่อใน กระเพาะอาหาร พื้นที่หรือเป็นอัมพาตด้วยความกลัว ความรู้สึกวิตกกังวลจึงมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของ อวัยวะภายใน.

สาเหตุและที่มา

แต่ทำไมหลายคนถึงกลัว การบิน ในเครื่องบินเช่น? นี่เป็นคำถามที่ตอบง่าย ท้ายที่สุดทุกคนเคยได้ยินเรื่องเครื่องบินตก ดังนั้นจึงเพียงพอที่จะคิดถึงผลที่เป็นไปได้ของเที่ยวบินที่จะทำให้เกิดความรู้สึกกลัว ดังนั้นก่อนอื่นเราสามารถระบุได้ว่าความกลัวเกิดขึ้นก่อนสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นเสมอ แต่จะไม่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่รอดชีวิตมาได้ และถึงกระนั้นก็ต้องบอกว่าการเกิดขึ้นนั้นเกิดจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้ที่ด้อยโอกาส ตัวอย่างเช่นหากเราเผาตัวเองสองสามครั้งบนเตาร้อนในอนาคตสิ่งที่เห็นก็เพียงพอแล้วและเราระวังที่จะสัมผัสมันอีกครั้ง การเชื่อมต่อกันอย่างชัดเจนของเหตุและผลเช่นการสัมผัสเตาการเผาไหม้ที่เจ็บปวดซึ่งเป็นที่เข้าใจได้สำหรับมนุษย์ทุกคนทำให้การเกิดความรู้สึกกลัวเมื่อเห็นเตาไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามในเด็กเราสังเกตเห็นความกลัวที่แท้จริงของเตาร้อนและเตาอบและยังสามารถให้ความรู้แก่พวกเขาด้วยความรู้สึกกลัวที่จะไม่สัมผัสเตาหรือเตาอบ เราสามารถสรุปสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่ทางสรีรวิทยาจากความรู้ที่หลากหลาย กระบวนการทั้งหมดนี้ย้อนกลับไปที่ความสามารถของส่วนกลาง ระบบประสาท เพื่อประมวลผลสิ่งเร้าต่างๆ วิ่ง พร้อมกันหรือมาในลำดับที่แน่นอนจากสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน - กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการรวมกระบวนการของเส้นประสาทที่กระตุ้นโดยสิ่งเร้าในตัวรับสิ่งกระตุ้นที่เรียกว่าเข้าสู่เครือข่ายกระตุ้นหรือใน "โมเสกของเซลล์ประสาทที่ตื่นเต้นพร้อมกัน" เวลาส่วนใหญ่ - แต่ไม่เสมอไป - การส่งผ่านการกระตุ้นหรือการยับยั้งไปยังเส้นทางประสาทที่เกี่ยวข้องซึ่งนำไปสู่อวัยวะทำให้เกิดพฤติกรรมที่เหมาะสมของอวัยวะและระบบอวัยวะของแต่ละบุคคลและทำให้เกิดสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ทั้งหมดเรียกว่ากิจกรรมการควบคุมของ สมองและเรารู้ว่ามันเกิดขึ้นจากการก่อตัวของปฏิกิริยาที่มีเงื่อนไข ในเปลือกสมองเซลล์ประสาทบางชนิดจึงถูกกระตุ้นด้วยแรงกระตุ้นจากภายนอกเช่นในกรณีของเตาไฟร้อนโดย ความเจ็บปวด สิ่งกระตุ้นและโดยแรงกระตุ้นที่มาจาก อวัยวะภายใน และกล้ามเนื้อ ในเวลาเดียวกันกระแสประสาทจากประสาทตา เส้นประสาท นอกจากนี้ยังไปถึงเปลือกสมองเมื่อมองเห็นจุดร้อนเพื่อให้มีแหล่งกระตุ้นอื่นเกิดขึ้นที่นี่ระหว่างกลุ่มเซลล์ที่ตื่นเต้นที่แตกต่างกันเหล่านี้จะมีการเชื่อมต่อแบบมีเงื่อนไข หากกระแสประสาทไปถึงเปลือกสมองผ่านทางประสาทตาเท่านั้น เส้นประสาทตัวอย่างเช่นเมื่อมองเห็นจุดโฟกัสพวกมันแพร่กระจายผ่านการเชื่อมต่อที่เกิดขึ้นเช่นสะพานไปยังพื้นที่เยื่อหุ้มสมองอื่น ๆ ตอนนี้พื้นที่เหล่านี้ก็ตื่นเต้นและส่งแรงกระตุ้นไปยัง อวัยวะภายใน. ดังนั้นการมองเห็นเพียงแค่การกระตุ้นให้เกิดเตาไฟในระดับหนึ่งปฏิกิริยาเดียวกันกับที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้เมื่อสัมผัสกับเตาไฟที่ร้อนระอุ

กลัวผ่านการปรับสภาพ

ข้อมูลที่จัดเก็บไว้ในส่วนกลาง ระบบประสาท จากอดีตสำหรับสิ่งที่ตามมาจากการสัมผัสเตาร้อนกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่ได้สัมผัสมัน ดังนั้นเราจึงไม่กลัวมันอีกต่อไป นอกเหนือจากแหล่งกระตุ้นที่กล่าวถึงแล้วภาษายังสามารถกระตุ้นกระบวนการกระตุ้นแบบสะท้อนกลับและการยับยั้งได้อย่างมีเงื่อนไขในศูนย์กลางของเรา ระบบประสาท. ดังที่ได้อธิบายไปแล้วในเด็ก การเรียนรู้ ในการพูดคำนั้นทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นเสียงทางหูเข้าสู่กระบวนการทางประสาทและที่นี่มันเชื่อมต่อกับประสบการณ์ที่เด็กมีอยู่แล้วกับวัตถุที่กล่าวถึง ตัวอย่างเช่นการเชื่อมโยงแบบสะท้อนกลับอย่างมีเงื่อนไขของคำว่า“ แม่” และประสบการณ์ที่เชื่อมโยงกับเธอนำไปสู่ความจริงที่ว่าคำว่า“ แม่” เพียงอย่างเดียวสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมดซึ่งได้รับการพัฒนาจากประสบการณ์ที่มีกับเธอ อย่างไรก็ตามหากเด็กคนนี้หรือเด็กคนนั้นตระหนักและปรารถนาเนื้อหาของคำว่า“ แม่” ที่แตกต่างออกไปและดีกว่าจริง ๆ ผ่านคำอธิบายของเพื่อนร่วมโรงเรียนหรือครูมากกว่าที่เหตุการณ์รอบตัวแม่ของเขาหรือเธอเองก็สามารถให้เขาได้ หรือเธอจากนั้นการต่อต้านนั้นพัฒนาขึ้นซึ่งเรามักจะพบและซึ่งอยู่บนพื้นฐานของความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับจินตนาการ หากเราคำนึงถึงสิ่งที่ได้กล่าวมาทั้งหมดการพัฒนาของความรู้สึกกลัวตัวอย่างเช่นความกลัวในถนนมืดสามารถอธิบายได้ดีขึ้นเล็กน้อย เกือบทุกคนเคยมีประสบการณ์ในชีวิตที่ไม่น่าพึงพอใจสำหรับพวกเขาและพวกเขาไม่ต้องการที่จะสัมผัสอีกครั้งพวกเขาได้ตัด นิ้ว, รู้สึก ความเจ็บปวด และเห็น เลือด. คนอื่น ๆ เคยเห็นอุบัติเหตุทางรถยนต์บางครั้งอาจประสบกับตัวเองและอื่น ๆ ประสบการณ์ทั้งหมดกับผลที่ตามมาทิ้งร่องรอยไว้ในเปลือกสมองทิ้งความรู้สึกซึ่งแสดงออกถึงความแตกต่างกับแนวความคิดของชีวิตที่มีความสุขดังนั้นจึงมีพื้นฐานมาจากความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและจินตนาการ กลับมาที่ความกลัวและสาเหตุของมันเราสามารถเข้าใจได้แล้วว่าแต่ละคนไม่จำเป็นต้องผ่านประสบการณ์ด้วยตัวเองเพื่อที่จะรู้สึกกลัวต่อหน้าสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน มีคนหนึ่งอ่านในหนังสือพิมพ์หรือในนวนิยายว่ามีคนถูกทำร้ายล้มลงและถูกปล้นในถนนมืดอย่างไร ความตื่นเต้นดังกล่าวที่เกิดจากคำพูดออกไป - ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว - ร่องรอยของมันในเปลือกสมองจะถูกเก็บไว้ หากตอนนี้ใครเดินไปตามถนนที่มืดมิดความมืดการกระแทกของประตูหน้าเป็นสัญญาณหรือโอกาสสามารถทำให้เครือข่ายประสาททั้งหมดกลายเป็นสิ่งเร้าอารมณ์ซึ่งก่อตัวขึ้นในระบบประสาทส่วนกลางโดยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเองหรือ โดยเหตุการณ์ที่ถูกสร้างขึ้นใหม่ในระหว่างการอ่าน ความตื่นตัวนี้ตามมาด้วยปรากฏการณ์ต่างๆเช่นความผันผวนของ หัวใจ อัตราการเร่งความเร็วของพัลส์การขยายหรือการหดตัวของ เลือด เรือ, ตัวสั่น ฯลฯ แม้กระทั่งข่าวรายงานเกี่ยวกับสะพานถล่มเนื่องจากความสูง น้ำซึ่งรถไฟรางทั้งหมดพุ่งเข้าสู่ห้วงลึกเพียงพอที่จะทำให้เกิดกระบวนการทางประสาทในผู้คนจำนวนมากที่เสียงดังก้องของรถไฟบนสะพานซึ่งทำให้เกิดความน่ากลัวของเหตุการณ์ในอดีตปลูกฝังความไม่แน่นอนและทำให้เกิดความกลัว ยิ่งรายงานมีความชัดเจนมากเท่าไหร่ความกลัวก็ยิ่งลึกลงไปเรื่อย ๆ ตั้งแต่ขับรถข้ามสะพาน…ที่นี่เราต้องขัดจังหวะเพื่อชี้ให้เห็นปรากฏการณ์อื่นก่อนล่วงหน้าในกระบวนการประสาทที่สะท้อนเงื่อนไข

ความวิตกกังวลเนื่องจากนิสัยในชีวิตประจำวัน (แบบแผน)

ในช่วงชีวิตของเราเรามีนิสัยที่เฉพาะเจาะจงมาก ตัวอย่างเช่นเราตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาหนึ่งจากนั้นเราก็ซักผ้าแต่งตัวกินอาหารเช้าและไปทำงาน ดังนั้นเราจึงดำเนินการบางอย่างต่อเนื่องกันเป็นระยะ ๆ ลำดับของการกระทำนี้ยังสอดคล้องกับลำดับขั้นตอนการกระตุ้นและการยับยั้งบางอย่างในเปลือกสมองซึ่งเรียกว่าไดนามิกสเตอริโอไทป์ ความวุ่นวายในลำดับของแบบแผนดังกล่าวถูกมองว่าไม่เป็นที่พอใจบางครั้งเราไม่รู้ว่าทำไมเราถึงเศร้าตั้งแต่เช้าตรู่อารมณ์ไม่ดีเพราะโดยปกติเราจำไม่ได้ว่าเราตื่นขึ้นในตอนเช้าแตกต่างจากปกติ ถูกรบกวนไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้เร็วพอและสิ่งอื่น ๆ มันเป็นลักษณะเฉพาะสำหรับปฏิกิริยาที่มีเงื่อนไขตายตัวซึ่งวิธีการที่ประสบความสำเร็จของแบบแผนทั้งหมดแสดงถึงการยืนยันเชิงบวกสำหรับปฏิกิริยาระดับกลางทั้งหมดและกลายเป็นเหตุผลในการพยายามทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอและประสบความสำเร็จ หากลำดับถูกรบกวนอย่างละเอียดอ่อนการยับยั้งที่เกิดขึ้นจะทำหน้าที่กลับเข้าไปในเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับลำดับของแบบแผนทั้งหมด นั่นหมายความว่าในกรณีของการเกิดซ้ำของห่วงโซ่ปฏิกิริยาซึ่งเป็นเรื่องปกติในตัวมันเอง แต่ถูกขัดจังหวะสองสามครั้งในตอนเริ่มต้นของห่วงโซ่การสะท้อนการรบกวนของลำดับซึ่งอยู่ในช่วงของความเป็นไปได้และซึ่งก็คือ มีประสบการณ์มาแล้วสองสามครั้ง (ยังเก็บข้อมูลไว้) มีผลต่อเครือข่ายประสาททั้งหมดของกระบวนการนี้ ลองใช้ความวิตกกังวลในการสอบเป็นตัวอย่าง: ระหว่างทางไปสอบจู่ๆคนหนึ่งก็จินตนาการว่าอาจจะล้มเหลว ความคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงลบที่เป็นไปได้นี้ทำให้เกิดความไม่มั่นใจในกระบวนการสอบและกลายเป็นสาเหตุของความล้มเหลว ความวิตกกังวลในการตรวจจะเกิดขึ้นอีกครั้งในการสอบครั้งต่อไป ความไม่มั่นคงดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีที่มีการหยุดชะงักหรือการเปลี่ยนแปลงในการกระทำและกิจกรรมที่เป็นนิสัยที่หลากหลายนั่นคือแบบแผนแบบไดนามิก ดังที่ได้กล่าวไปแล้วบุคคลนั้นคุ้นเคยกับกิจกรรมประจำวันบางอย่างเป็นประจำ ถ้าพวกเขาวิ่งเป็นประจำเขาจะรู้สึกปลอดภัย ไม่มีอะไรรบกวนเขาทุกอย่างดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร - เขามีความสุข อย่างไรก็ตามบางครั้งเหตุการณ์ก็คืบคลานเข้ามาในความปกติเหล่านี้ซึ่งจู่ ๆ เขาก็เผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่รู้จัก แต่เขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ปฏิกิริยาทางประสาทของเขาถูกรบกวนอย่างรุนแรง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมการทำงานปกติของเขาในวันรุ่งขึ้นการเข้าสู่สำนักงานจะปลุก หน่วยความจำ ของเมื่อวานและทำให้เขาไม่สบายใจกับกิจวัตรประจำวันใหม่ เขารอด้วยความกังวลใจสำหรับวันสิ้นวัน

ความไม่มั่นคงและความสงสัยเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล

ความไม่แน่นอนจึงกลายเป็นพื้นฐานของความวิตกกังวลของเขา แต่กลับไปที่สะพาน. เสียงฟ้าร้องของล้อที่อยู่เหนือสะพานได้รับการอธิบายอย่างเต็มตา หลังจากนั้นไม่นานก็เกิดภัยพิบัติขึ้นซึ่งเป็นความรู้สึกของผู้อ่านอย่างลึกซึ้ง หากตอนนี้เขานั่งบนรถไฟและได้ยินเสียงฟ้าร้องเส้นทางปลุกเร้าอารมณ์ก็วิ่งไปในทางเดียวกันและทำให้สิ่งมีชีวิตของเขาตกอยู่ในความตึงเครียดของความคาดหวังซึ่งอาจไม่เป็นที่พอใจจนเขารู้สึกว่ามันเป็นความกลัว ดังนั้นความกลัวจึงเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของห่วงโซ่ของการกระทำที่กระตือรือร้นหรือประสบการณ์แฝงซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นบวกและประสบความสำเร็จนั้นไม่แน่นอน ส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์กับประสบการณ์ส่วนตัวหรือประสบการณ์ที่ได้รับไม่ว่าจะเป็นโดยพ่อแม่หรือนักการศึกษาโดยสื่อมวลชนหรือโดยทั่วไปจากสิ่งที่ได้อ่าน ความกลัวสะท้อนให้เห็นถึงความคิดลึกลับมากมายที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่นซึ่งควรได้รับการเอาชนะมานานแล้วเนื่องจากวิทยาศาสตร์ได้หักล้างความเชื่อเรื่องวิญญาณและปีศาจมานานแล้ว ในที่นี้ยังเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความรู้สึกกลัวซึ่งเราสามารถปกป้องตัวเองได้ด้วยการรับความรู้ ความรู้เท่านั้นที่ช่วยให้เราสามารถรับมือกับสิ่งที่หลงเหลืออยู่ของไสยศาสตร์และปลดปล่อยเราจากความคิดเรื่องการมีส่วนร่วมของกองกำลังเหนือธรรมชาติในทุกสถานการณ์ จำเป็นต้องรู้ว่าความสำเร็จและความล้มเหลวไม่ได้เกิดจากโอกาสหรือโชค แต่เป็นความสำเร็จของตัวเอง เนื่องจากความสำเร็จนั้นแตกต่างกันไปตามธรรมชาติประสบการณ์ของความล้มเหลวจึงไม่ทำให้ใครกังวล แต่จะเพิ่มความพยายามในการวางรากฐานสู่ความสำเร็จเป็นสองเท่า แต่นี่เป็นเพียงข้อเท็จจริงเดียว

การรักษาและต่อสู้กับความวิตกกังวล

อีกประการหนึ่งก็คือไม่ใช่ว่ากระบวนการทางประสาททั้งหมดจะสามารถกำกับได้อย่างง่ายดายด้วยเจตจำนง ความซับซ้อนทางจิตวิทยาจำนวนมากฝังรากลึก หากคนเรามีความซับซ้อนของความกลัวเช่นนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขาไร้สาระเพียงใด หลายคนบอกว่าพวกเขาไม่รู้สึกกลัวเมื่ออยู่ใน บริษัท ของคนอื่น พวกเขารู้สึกปลอดภัยอย่างแน่นอน เห็นได้ชัดว่าความรู้สึกปลอดภัยขึ้นอยู่กับการปราบปรามการยับยั้งความรู้สึกกลัว ในการทดลองในสัตว์พบว่าจุดสำคัญของการกระตุ้นในเปลือกสมองสามารถดึงดูดการกระตุ้นจากจุดอื่น ๆ ของเปลือกนอกได้นั่นคือไปยับยั้งบริเวณอื่น ๆ การปรากฏตัวของบุคคลที่ติดตามในห้องใต้ดินมืดทำให้เกิดการกระตุ้นอย่างชัดเจน ในเปลือกสมองซึ่งก่อให้เกิดการยับยั้งในพื้นที่ใกล้เคียงซึ่งเป็นศูนย์กลางของความกลัว แรงกระตุ้นที่รุนแรงดังกล่าวเล็ดลอดออกมาจากการปรากฏตัวของอีกฝ่ายโดยที่ความกลัวไม่อาจเกิดขึ้นได้ หลายคนที่กลัวที่จะเข้าไปในห้องใต้ดินมืด ๆ คนเดียวโดยไม่รู้ตัวโดยเริ่มร้องเพลงหรือเป่านกหวีดด้วยความกลัวต่อต้านความรู้สึกกลัวที่เกิดขึ้นใหม่ด้วยศูนย์ปลุกเร้าอารมณ์ที่รุนแรงและระงับมันด้วยวิธีนี้ ในการทำเช่นนั้นพวกเขาค่อยๆคุ้นเคยกับการทำสิ่งที่จำเป็นโดยไม่ต้องกลัวในสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวลก่อนหน้านี้ นิสัยนี้ยังกลายเป็นแบบแผนร่วมกับสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ เช่นในห้องใต้ดินและค่อย ๆ ทำให้ความกลัวหายไปโดยสิ้นเชิง ขอให้ชัดเจน: ความกลัวเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่คู่ควรกับคนในยุคปัจจุบันเพราะมันขึ้นอยู่กับความไม่มั่นคงความรู้ไม่เพียงพอขาดการประมวลผลสิ่งที่ได้เรียนรู้ในโรงเรียนและที่ทำงานและการขาดความไว้วางใจ (ตัวอย่างเช่น ต่อวิศวกรที่คำนวณและสร้างสะพาน) แต่ผู้ที่เป็นอัมพาตจากความไม่มั่นคงและความไม่ไว้วางใจจะไม่สามารถประสบความสำเร็จได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นทุกคนควรพยายามต่อสู้กับความกลัวและยิ่งไปกว่านั้นทุกคนที่ต้องการสร้างและสร้างความกลัว