กล้ามเนื้อไหล่

การฝึกปลอกแขน rotator การฝึกกล้ามเนื้อไหล่ไม่เพียงมีจุดประสงค์ด้านสุนทรียศาสตร์และกีฬาเท่านั้น แต่ยังเหมาะสมทางการแพทย์สำหรับการป้องกันความเสียหายในอนาคตที่บริเวณไหล่ เพื่อที่จะฝึกข้อมือ rotator อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงฟังก์ชันการทำงานของมันให้ดี: การหมุนภายนอก การหมุนภายใน การลักพาตัว และ ... การฝึกข้อมือ rotator | ข้อมือ Rotator