การยืด

เมื่อไม่ยืด ไม่แนะนำให้ยืดเส้นเอ็นเมื่อมีอาการเกิดขึ้นบริเวณเส้นเอ็น ในบางกรณี การยืดเส้นเอ็นอาจทำให้กระบวนการหายขาดได้ โดยทั่วไป ไม่ควรออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหากมีอาการปวดเกิดขึ้นระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ขอแนะนำอย่างยิ่ง ... เมื่อไม่ยืด | เอ็นร้อยหวายยืด