การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ

บทนำ เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม มันเป็นโครงสร้างที่มักจะทำให้เกิดอาการปวดและต้องพบแพทย์ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด การทำให้สั้นซึ่งเกิดขึ้นในเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อข้างเคียงเป็น ... เอ็นร้อยหวายยืด

เมื่อไม่ยืด ไม่แนะนำให้ยืดเส้นเอ็นเมื่อมีอาการเกิดขึ้นบริเวณเส้นเอ็น ในบางกรณี การยืดเส้นเอ็นอาจทำให้กระบวนการหายขาดได้ โดยทั่วไป ไม่ควรออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหากมีอาการปวดเกิดขึ้นระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ขอแนะนำอย่างยิ่ง ... เมื่อไม่ยืด | เอ็นร้อยหวายยืด