ข้อมูลทั่วไป
โดยทั่วไปสะโพก ความเจ็บปวด ที่เกิดขึ้นเมื่อ การเขย่าเบา ๆ ควรดำเนินการอย่างจริงจังและไม่ดำเนินการต่อแม้จะมี ความเจ็บปวด. สาเหตุที่แตกต่างกันจำนวนมากสำหรับ ความเจ็บปวด มักจะทำให้การวินิจฉัยไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าอาการปวดสะโพกมักจะแปลได้ดี เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่รุนแรงในบริเวณสะโพก การเขย่าเบา ๆ ควรลดทันทีหรือควรเดินไปตามเส้นทางที่เหลือหากรู้สึกปวดสะโพกขณะ วิ่ง.
ในหลายกรณีการร้องเรียนเกิดจากการฝึกอบรมด้านเดียวหรือการใช้งานมากเกินไป ด้วยเหตุนี้อาการปวดสะโพกจึงสามารถบรรเทาได้โดยการทำง่าย ๆ และหลีกเลี่ยงการระคายเคืองมากเกินไปเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อร้องเรียนแย่ลงหรือเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขจัดปัญหาการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการบาดเจ็บ
สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดสะโพกเมื่อ การเขย่าเบา ๆเนื่องจากภายใต้สถานการณ์บางอย่างอาจต้องมีการเจ็บป่วยที่รุนแรง ตรวจสะโพกและ ข้อเข่า ควรทำอยู่เสมอ แต่การตรวจกระดูกสันหลังส่วนเอวก็มีประโยชน์เช่นกันเนื่องจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอาจทำให้ปวดสะโพกอย่างรุนแรงได้ หากเกิดกระบวนการอักเสบใน ข้อต่อสะโพก ตรวจพบ (เช่นใน coxitis) อาจจำเป็นต้อง เจาะ ข้อต่อเพื่อระบายน้ำ หนอง และของเหลวติดเชื้อ
ยาแก้อักเสบ มักจะกำหนดไว้ในภายหลัง การรักษาอาการปวดสะโพกขณะวิ่งออกกำลังกายขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว ในหลาย ๆ กรณีอาจเป็นประโยชน์ในการใช้ยาแก้ปวดในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
การฝึกจ็อกกิ้งควรปรับให้เข้ากับอาการปวดสะโพกและควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รุนแรงขึ้น แทนที่จะวิ่งจ็อกกิ้งขอแนะนำอย่างน้อยก็ชั่วคราวให้เลือกเล่นกีฬาที่เป็นมิตรกับข้อต่อสะโพกเช่น ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยาน การวิ่งจ็อกกิ้งเช่นเดียวกับฟุตบอลฮ็อกกี้น้ำแข็งยิมนาสติกหรือศิลปะการต่อสู้เป็นกีฬาที่มีน้ำหนักสะโพกสูงและมีโอกาสรับน้ำหนักและบาดเจ็บเพิ่มขึ้น
การผสมผสานและการเปลี่ยนกีฬาเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดสะโพก ไม่แนะนำให้งดการเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิงแม้ในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น (เช่นความผิดปกติของสะโพกหรือในช่วงต้น โรคข้ออักเสบ ของ ข้อต่อสะโพก). แต่ควรคำนึงถึงภาระสะโพกความถี่ในการฝึกและน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคลในการเลือกกีฬา การออกแรงมากเกินไปสามารถบรรเทาอาการปวดสะโพกได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ และในระยะเวลา จำกัด แต่การเคลื่อนไหวที่เบาและหลวม ข้อต่อสะโพก ควรดำเนินการต่อโดยเร็วที่สุด
