อัตราการเต้นหัวใจ

ความร่วมมือของอัตราการเต้นของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด อัตราการเต้นของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำหน้าที่สำคัญ ขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร และควบคุมการจ่ายความร้อน หัวใจเป็นมอเตอร์ของร่างกายมนุษย์และผ่านระบบหลอดเลือดทำให้มั่นใจได้ว่าเซลล์กล้ามเนื้อจะได้รับเพียงพอ ... ความร่วมมือของอัตราการเต้นของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด | อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างเล่นกีฬา

อัตราการเต้นของหัวใจหรือเรียกอีกอย่างว่าชีพจรมีบทบาทสำคัญในกีฬา มันบ่งบอกว่าหัวใจเต้นบ่อยแค่ไหนในหนึ่งนาที ในระหว่างการฝึกซ้อมหรือเล่นกีฬาโดยทั่วไป คุณควรดูแลไม่ให้ร่างกายรับน้ำหนักมากเกินไป และนี่คือจุดที่อัตราการเต้นของหัวใจสามารถช่วยคุณได้ นอกจากควบคุมหัวใจแล้ว… อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างเล่นกีฬา

MHF อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MHF) จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน และไม่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจมีบทบาทสำคัญในการวางแผนและควบคุมการฝึก อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับการฝึกสามารถกำหนดได้จากสูตรหรือการทดสอบภาคสนาม ในการกำหนด MHF ด้วยตนเอง คุณควร ... MHF | อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างเล่นกีฬา