การยืดหลัง

Kick Backs การออกกำลังกายนี้ฝึกกล้ามเนื้อ triceps ที่ด้านหลังของต้นแขนเป็นหลัก คุณคุกเข่าด้วยขาข้างหนึ่งบนม้านั่ง ขาอีกข้างหนึ่งยืนบนพื้น แขนข้างหนึ่งวางบนม้านั่งและแขนอีกข้างถือดัมเบล หลังตรงและศีรษะเป็นส่วนขยายของ ... เตะหลัง การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ