“กดพื้น” วางตัวเองในท่าหงาย ที่นี่สามารถถอดน้ำหนักของศีรษะออกได้ซึ่งช่วยผ่อนแรงได้มากขึ้น ปิดช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังส่วนคอกับพื้นเมื่อนอนราบโดยกดกระดูกสันหลังทั้งหมดเข้าที่พยุง ทำให้ยืดและยาว อีกครั้ง ให้ตำแหน่งสั้น (ประมาณ … กระดูกสันหลังตีบ - ออกกำลังกาย 3
วงกลมไหล่ของคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามหรือขนานกันโดยให้แขนกางออกจาก "ด้านหน้าขึ้น" ไปยัง "ถอยหลังลง" ทำสิ่งนี้ได้สูงสุด 20 ครั้งโดยใช้ 3 รอบ กลับไปที่บทความ: แบบฝึกหัดการตีบของช่องกระดูกสันหลัง
กระดูกสันหลังส่วนคอตีบที่กระดูกสันหลังส่วนคอมักเกิดจากความเสื่อม (เช่น การสึกหรอ) แต่ความผิดปกติในแนวแกนที่มีมา แต่กำเนิด ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง หรือความผิดปกติที่ได้มา และการมีน้ำหนักเกินสามารถส่งเสริมการตีบของคลองกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอได้ เพื่อต่อต้านอย่างหลัง แต่ยังเพื่อปรับปรุงอาการที่มีอยู่และบรรลุความเจ็บปวด ... การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน
สาเหตุ/อาการ สาเหตุของกระดูกสันหลังตีบของกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในร่างกายของกระดูกสันหลัง สิ่งเหล่านี้มีมา แต่กำเนิดบางส่วนและส่วนหนึ่งเกิดจากกระบวนการชราภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กีฬาที่มีส่วนหลังที่กลวงจนสุดจะทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง ซึ่งรวมถึงโรคกระดูกพรุน ท่าทางที่ไม่ดีสามารถมีส่วนสำคัญต่อการตีบตันของ ... สาเหตุ / อาการ | การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน
สรุป การรักษาทางกายภาพบำบัดของกระดูกสันหลังตีบของกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการรักษาตามอาการ มีการระบุความโล่งใจจากโครงสร้างที่บีบอัด การออกกำลังกายเช่นการหดกลับซึ่งสามารถทำได้ดีมากที่บ้านเช่นเดียวกับเทคนิคการเคลื่อนย้ายเบาและยืดกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ในการทำกายภาพบำบัด แผนการรักษาคือ ... สรุป | การตีบของคลองกระดูกสันหลัง - การออกกำลังกายที่บ้าน
กระดูกสันหลังตีบหมายความว่าคลองกระดูกซึ่งเส้นใยประสาทของเส้นประสาทไขสันหลังวิ่งไปในทิศทางของขาถูกตีบและโครงสร้างที่มีอยู่จึงสัมผัสกับความดันตรงเวลาที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดหลัง แผ่ซ่านไปที่ขา และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ... การตีบของช่องไขสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนเอว - การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด
การออกกำลังกายจากการทำกายภาพบำบัด การออกกำลังกายอื่นๆ สามารถหาได้จาก: Spinal canal stenosis – การออกกำลังกายที่บ้าน, Spinal canal stenosis in the lumbar spine – back school การออกกำลังกายหน้าท้อง: นอนหงาย ขาของคุณสามารถเปิดหรือนอนบนลูกบอลยิม หรือลูกเต๋าแขนของคุณเหยียดออกและ ... แบบฝึกหัดจากกายภาพบำบัด | การตีบของช่องไขสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนเอว - การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด
แหล่งข้อมูล ในบรรดาเครื่องช่วยสำหรับการตีบของช่องไขสันหลังที่สามารถบรรเทาอาการและจ่ายโดยบริษัทประกันสุขภาพคือ ออร์โธสเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่สามารถแก้ไขและทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อนบางส่วนหรือทั้งหมด เสื้อท่อนบนและคอร์เซ็ตก็เป็นของออร์โธสเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่นกัน มักจะมีองค์ประกอบสำหรับการเสริมแรง เช่น แท่งโลหะ หรือ … ทรัพยากร | การตีบของช่องไขสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนเอว - การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด
การพยากรณ์โรค เนื่องจากเป็นโรคเรื้อรังที่มีความเสื่อม การตีบของช่องไขสันหลังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ในกรณีส่วนใหญ่ มันแสดงให้เห็นหลักสูตรก้าวหน้าช้ามากและอาการเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ระยะเฉียบพลันที่มีอาการแย่ลงอย่างรวดเร็วก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เช่น เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังเข้าไปเกี่ยวข้อง หรือ ... การพยากรณ์โรค | การตีบของช่องไขสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนเอว - การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด
ข้อมูลทั่วไป กระดูกสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถเกิดขึ้นได้ แต่กำเนิดหรือเกิดขึ้นมา แต่ในกรณีส่วนใหญ่จะพัฒนาไปตลอดชีวิตเนื่องจากการรับน้ำหนักของกระดูกสันหลังด้านเดียวมากเกินไป ท่าทางที่ไม่ดี การขาดการเคลื่อนไหวและกระบวนการเสื่อมในวัยชรา บทความทั้งหมดในชุดนี้: Spinal canal stenosis in the lumbar spine ... ข้อมูลทั่วไป | การตีบของช่องไขสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนเอว - การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด
แหล่งข้อมูล นอกจากการทำกายภาพบำบัดเชิงรุกแล้ว ยังสามารถใช้เครื่องช่วยต่างๆ ในการรักษาภาวะช่องไขสันหลังตีบในกระดูกสันหลังส่วนคอได้อีกด้วย วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันคือการใช้เทป ในอีกด้านหนึ่ง พวกเขามีผลคงที่ต่อท่าทาง และในทางกลับกัน พวกเขาบรรเทาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ... ทรัพยากร | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด
การพยากรณ์โรค เช่นเดียวกับระยะเวลาการรักษา การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคล เช่น สาเหตุและขอบเขตของการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บเป็นหลัก อันตรายของหลอดเลือดบีบคือการตายของเซลล์ การไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเราให้ออกซิเจนแก่เซลล์ หากปราศจากแหล่งชีวิตนี้ พวกเขาก็ตายพร้อมกับผลที่ตามมา ... การพยากรณ์โรค | Spinal canal stenosis การรักษากระดูกสันหลังคดโดยไม่ต้องผ่าตัด
