ตระหนักถึงความเจ็บปวดจากการคลอด

การหดตัวรู้สึกอย่างไร? การหดตัวประเภทต่างๆ เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยแต่ละประเภทมีจุดประสงค์เฉพาะและแสดงออกแตกต่างกัน การหดตัวไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเสมอไป การหดตัวบางอย่างนั้นอ่อนแอมากจนสามารถตรวจพบได้ด้วยเครื่องบันทึกการหดตัวที่เรียกว่า cardiotocograph (CTG) เท่านั้น ดึงหน้าท้องเล็กน้อย… ตระหนักถึงความเจ็บปวดจากการคลอด

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบระหว่างตั้งครรภ์

แบบฝึกหัด 1) การวนเชิงกราน 2) การสร้างสะพาน 3) ตาราง 4) โคกและหลังม้าของแมว แบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถพบได้ในบทความต่อไปนี้: ตำแหน่งเริ่มต้น: คุณยืนโดยให้หลังพิงกำแพง โดยแยกขากว้างเท่าสะโพกและห่างจากผนังเล็กน้อย NS … การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบระหว่างตั้งครรภ์

กายภาพบำบัด | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์และปัญหาหลังอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ด้านหนึ่ง จุดมุ่งหมายคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง และอุ้งเชิงกราน เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการข้อร้องเรียน การออกกำลังกายสามารถทำได้บนเสื่อเป็นหลัก เช่น กับลูกบอลยิมนาสติก เพื่อที่ … กายภาพบำบัด | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

ปวดก้นกบที่เกี่ยวข้องกับการหดตัว | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดก้นกบที่เกี่ยวข้องกับการหดตัว การหดตัวอาจเกิดขึ้นได้เร็วที่สุดในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าอาการปวดเมื่อย การหดตัวเหล่านี้ยังสามารถแสดงออกมาเป็นอาการปวดหลัง ปวดท้อง หรือปวดก้นกบ แต่ไม่ควรเกิดขึ้นเกิน 3 ครั้งต่อชั่วโมงก่อนวันเกิดและไม่ควรเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ... ปวดก้นกบที่เกี่ยวข้องกับการหดตัว | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

สรุป | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

สรุป อาการปวดก้นกบเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และอาจมีหลายสาเหตุ เนื่องจากแหวนอุ้งเชิงกรานจะคลายตัวบ้างตามธรรมชาติระหว่างตั้งครรภ์และคลอด การร้องเรียนเหล่านี้จึงไม่ต้องกังวลแต่ไม่น่าพอใจ ด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกเชิงกรานและผ่อนคลายหลัง การบรรเทาทุกข์มักจะทำได้อยู่แล้ว การใช้อย่างระมัดระวังของ ... สรุป | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดก้นกบไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความเจ็บปวดมักเป็นผลจากการขยายตัวของแหวนอุ้งเชิงกราน โดยที่เอ็นและกล้ามเนื้อจะยืดออกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณก้นกบ การทำกายภาพบำบัดสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาความเจ็บปวด ด้วยการบำบัดด้วยตนเองและเทคนิคอื่นๆ เนื้อเยื่อที่ตึง … กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

แบบฝึกหัด 1.) ยืดกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่าง ย้ายไปยังตำแหน่งสี่เท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกไม่หย่อนคล้อย ตอนนี้ค่อยๆทำโคกของแมวแล้วขยับคางเข้าหาหน้าอก อยู่เป็นเวลา 2 วินาทีแล้วลดหลังของคุณอีกครั้งเพื่อให้หลังกลวงเล็กน้อยโดยรักษาศีรษะของคุณไว้ใน ... แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

การหดตัว | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

การหดตัวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เตรียมมดลูกสำหรับการคลอดบุตร การหดตัวของการออกกำลังกายเกิดขึ้นตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20-25 ของการตั้งครรภ์ (SSW) และเรียกอีกอย่างว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks หญิงตั้งครรภ์สามารถสังเกตได้จากการที่ท้องแข็งกระทันหัน มิฉะนั้น การหดตัวของการออกกำลังกายมักจะไม่เจ็บปวดและบรรเทาลง … การหดตัว | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

สรุป โดยรวมแล้วอาการปวดก้นกบและปวดบริเวณหลังส่วนล่างมักไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาอาจเกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการร้องเรียนที่มีอยู่ก่อน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องอยู่กับความเจ็บปวด แม้จะมีข้อจำกัดในการรักษา… สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์

คำจำกัดความ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหน็ดเหนื่อย น่าตื่นเต้น แต่ยังสวยงามสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผู้หญิงทุกคน สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนในสิบมีภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ ซึ่งอาการต่างๆ เช่น ความเศร้า ความกระสับกระส่าย ความรู้สึกผิด และความกระสับกระส่ายอยู่แนวหน้า ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ดังกล่าวพบได้บ่อยโดยเฉพาะในช่วงแรก … ภาวะซึมเศร้าการตั้งครรภ์

คุณรู้จักภาวะซึมเศร้าในครรภ์ได้อย่างไร? | ภาวะซึมเศร้าในครรภ์

คุณรู้จักภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? ภาวะซึมเศร้าของการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตรวจพบได้ในแวบแรก บ่อยครั้งที่อาการ (การร้องเรียนทางกายภาพ เช่น ปวดหลัง เหนื่อยล้า และกระสับกระส่าย) มักถูกมองว่าเป็นผลของการตั้งครรภ์ กล่าวคือ "ปกติ" อย่างไรก็ตาม หากความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และความไม่กระสับกระส่ายเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ควร … คุณรู้จักภาวะซึมเศร้าในครรภ์ได้อย่างไร? | ภาวะซึมเศร้าในครรภ์

อาการที่เกี่ยวข้อง | ภาวะซึมเศร้าในครรภ์

อาการที่เกี่ยวข้อง อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์อาจเป็นอาการทางกาย (ทางกายภาพ) การนอนหลับผิดปกติ เบื่ออาหาร บ่นเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ความผิดปกติของการนอนหลับ เบื่ออาหารบ่นเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ความคิดครอบงำทางจิต ความวิตกกังวล ความสับสน ความต้องการมากเกินไป การตำหนิตนเอง ความคิดครอบงำ ความวิตกกังวล ความสับสน เกินพิกัด โทษตนเอง ความผิดปกติของการนอนหลับ เบื่ออาหาร ร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ความคิดครอบงำ ความวิตกกังวล ความสับสน เกินพิกัด การตำหนิตนเอง อาการมากมายสามารถ ... อาการที่เกี่ยวข้อง | ภาวะซึมเศร้าในครรภ์