ก้นกบ ความเจ็บปวด ไม่ใช่เรื่องแปลกในช่วง การตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามเนื่องจากไฟล์ ความเจ็บปวด มักเป็นผลมาจากการขยายตัวของแหวนกระดูกเชิงกรานโดยที่เอ็นและกล้ามเนื้อจะถูกยืดออกมากโดยเฉพาะในบริเวณ ก้นกบการทำกายภาพบำบัดสามารถบรรลุผลดีในการรักษาอาการปวด ด้วยการบำบัดด้วยตนเองและเทคนิคอื่น ๆ สามารถคลายเนื้อเยื่อที่ถูกดึงออกได้และ ความเจ็บปวด โล่งใจ. ชุดแบบฝึกหัดยังสามารถป้องกันการพัฒนาของปัญหาและช่วยให้หลักสูตรที่น่าพอใจยิ่งขึ้น การตั้งครรภ์. จึงขอแนะนำให้พูดคุยกับนักกายภาพบำบัดตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อเริ่มการบำบัดหรือทำแบบฝึกหัดก่อนที่อาการปวดจะเกิดขึ้นจริง
บำบัด / ช่วยอะไร?
การรักษา ก้นกบ ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับประเภทและขอบเขตของอาการปวดและสาเหตุพื้นฐาน เนื่องจากสถานการณ์พิเศษในช่วง การตั้งครรภ์ไม่ใช่มาตรการการรักษาทั้งหมดที่เหมาะสม วิธีการที่สำคัญที่สุดมีดังต่อไปนี้
1. ) การรักษาด้วยยาการใช้ยา ยาแก้ปวด ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ในขอบเขตที่ จำกัด และบางครั้งก็ห้ามใช้ ยาที่เลือกใช้สำหรับอาการปวดคือ ยาพาราเซตามอลเนื่องจากมันถูกแยกย่อยโดยไฟล์ ตับ และไม่สามารถข้าม รก อุปสรรค
ibuprofen ยังสามารถใช้ในการดูแล อย่างไรก็ตามในทั้งสองกรณีควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาผู้ป่วยล่วงหน้า 2. )
การใช้ความร้อนเนื่องจากอาการปวดก้นกบมักเกิดจากกล้ามเนื้อตึงเกินไปและเป็นตะคริวการใช้ความร้อนเช่นหมอนเมล็ดพืชแผ่นรองทำความร้อนความร้อน ปูนปลาสเตอร์ หรือการอาบน้ำร้อนสามารถช่วยบรรเทาได้ 3. ) การออกกำลังกายแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายเพื่อยืดคงตัวและบรรเทาบริเวณวงแหวนอุ้งเชิงกรานที่ตึงเครียดสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อและทำให้ความเจ็บปวดอยู่ภายใต้การควบคุม
แบบฝึกหัดยังมีผลในการป้องกันและสามารถป้องกันการพัฒนาของปัญหาใหม่ 4. ) กายภาพบำบัดมาตรการทางกายภาพบำบัดเช่นการบำบัดด้วยมือด้วยเทคนิคการจับอย่างนุ่มนวลการนวดขณะตั้งครรภ์และ เอดส์ เช่นเข็มขัดในอุ้งเชิงกรานและคำแนะนำในการออกกำลังกายต่างๆเป็นทางเลือกในการบำบัดที่ดีสำหรับอาการปวดก้นกบ
5. ) ยิมนาสติกก่อนคลอดและ การผ่อนคลาย ยิมนาสติกบำบัดก่อนคลอด (ยัง ยิมนาสติกน้ำ หากต้องการ) และกีฬาที่ผ่อนคลายเช่น โยคะ และ พิลาทิส ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดก้นกบและลดระดับความเครียดของหญิงตั้งครรภ์โดยทั่วไป การบำบัดรูปแบบใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์แต่ละรายจะต้องพิจารณาเป็นกรณี ๆ ไป
5.) ยิมนาสติกการตั้งครรภ์ และ การผ่อนคลาย การรักษาด้วย ยิมนาสติกการตั้งครรภ์ (ยัง ยิมนาสติกน้ำ) และกีฬาคลายเครียดเช่น โยคะ และ พิลาทิส ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดก้นกบและลดระดับความเครียดของหญิงตั้งครรภ์โดยทั่วไป การบำบัดรูปแบบใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์แต่ละรายจะต้องพิจารณาเป็นกรณี ๆ ไป การบำบัดรูปแบบใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์แต่ละรายจะต้องพิจารณาเป็นกรณี ๆ ไป
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
