ความชุก/การเกิดขึ้น ความหวาดกลัว agoraphobia เมื่อเปรียบเทียบกับโรควิตกกังวลอื่นๆ (เช่น ความหวาดกลัวจำเพาะ) ค่อนข้างจะเป็นตัวแทน โรคนี้วินิจฉัยในผู้หญิง 3% และผู้ชายประมาณ 1% (วัดภายในหนึ่งปี) Agoraphobia มักเริ่มระหว่างอายุ 20 ถึง 30 ปี การวินิจฉัย การวินิจฉัยโรค agoraphobia ที่เชื่อถือได้สามารถทำได้โดย ... ความชุก / อุบัติการณ์ | Agoraphobia
บทนำ การฝึกหายใจเพื่อการผ่อนคลายคือการออกกำลังกายที่ออกแบบให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจง่ายๆ ได้ทุกเวลาและทุกสถานที่เพื่อรวบรวมตัวเองและผ่อนคลายโดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยใดๆ การฝึกหายใจเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้ เนื่องจากการหายใจส่งผลต่อร่างกายของเรา และสามารถ ... การฝึกหายใจเพื่อการผ่อนคลาย
การฝึกหายใจเพื่อรักษาอาการตื่นตระหนก อาการตื่นตระหนกมีลักษณะเป็นอาการกลัวรุนแรงขึ้นอย่างฉับพลัน ความวิตกกังวลนั้นไม่ได้บอกทางโดยตรง แต่มักจะเกี่ยวข้องกับร่างกายของตัวเอง และมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย เช่น ใจสั่น หายใจเร็ว เหงื่อออกเย็นๆ เพื่อหยุดความวิตกกังวลบวม มันสามารถเป็นประโยชน์ ... แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับการโจมตีเสียขวัญ | การฝึกหายใจเพื่อการผ่อนคลาย
