สรุป อาการปวดเอ็นร้อยหวายเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยและมักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไป ภาวะน้ำหนักเกินนี้มักเกิดจากสวมรองเท้าผิด ความเข้มข้นในการฝึกซ้อมสูงเกินไป หรือเท้าผิดตำแหน่งอยู่แล้ว โดยรวมแล้ว อาการปวดเอ็นร้อยหวายสามารถรักษาได้ดี เนื่องจากแม้การบรรเทาก็มักจะช่วยให้หายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ … สรุป | อาการปวดเอ็นร้อยหวาย - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
Hallux rigidus เกิดจากความเสื่อมและการเปลี่ยนแปลงของข้ออักเสบในข้อต่อ metatarsophalangeal ของหัวแม่ตีน สิ่งนี้นำไปสู่การยืดออกอย่าง จำกัด ข้อต่อบวมและปวดระหว่างการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะเมื่อกลิ้ง การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การบำบัดด้วยอาการประสาทหลอนเป็นอาการ ในขั้นต้น มาตรการอนุรักษ์นิยม เช่น รองเท้าหรือพื้นรองเท้าพิเศษสามารถ … Hallux-rigidus- รองเท้า
ผลกระทบของรองเท้า การเลือกรองเท้าและความเป็นไปได้ของการติดตั้ง insoles ในกรณีของ hallux rigidus เป็นส่วนสำคัญของการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม เนื่องจาก hallux rigidus เป็นโรคความเสื่อมที่เกิดจากข้อต่อเสื่อม จึงไม่สามารถรักษาด้วยสาเหตุได้ ดังนั้นจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการ … ผลกระทบของรองเท้า | Hallux-rigidus- รองเท้า
รองเท้าชนิดใดหลังการผ่าตัด A hallux rigidus สามารถผ่าตัดได้หลายวิธี การดำเนินการรักษาร่วมกันเป็นไปได้ โดยที่พันธมิตรร่วมจะถูกขยับเข้าหากันในแง่ของการปรับ ขั้นตอนนี้มักใช้ใน hallux valgus ทางเลือกอื่นคือการใช้ข้อต่อ… รองเท้าใดหลังการผ่าตัด | Hallux-rigidus- รองเท้า
รองเท้าส้น รองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงไม่ได้เป็นเพียงตัวกระตุ้นสำหรับการพัฒนาของอาการประสาทหลอนแข็งเท่านั้น แต่สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของตำแหน่งข้อต่อและทำให้ปฏิกิริยาการอักเสบรุนแรงขึ้น ในกรณีที่มีอาการประสาทหลอนที่เจ็บปวดหรือหลังการผ่าตัด hallux rigidus รองเท้าที่มีส้นเท้าไม่ควร ... รองเท้ารัดส้น | Hallux-rigidus- รองเท้า
การออกกำลังกายนวด – นิ้วเท้าใหญ่: ลากนิ้วหัวแม่มือของคุณเหนือข้อต่อด้วยแรงกดเบา ๆ อย่าอยู่ในที่เดียวนานเกินไปและอย่าออกแรงกดมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โครงสร้างของกระดูกระคายเคือง นวดหัวแม่ตีนประมาณ 15 วินาที แล้วทำซ้ำ XNUMX ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
การฉุดลาก: ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณสามารถขยับข้อต่อหัวแม่เท้าได้อย่างอิสระ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้จับใกล้กับข้อต่อ กล่าวคือ ใต้ข้อต่อด้วยมือข้างหนึ่ง และอีกมือหนึ่งอยู่เหนือข้อต่อ แก้ไขกระดูกฝ่าเท้าของหัวแม่ตีนด้วยมือล่าง ตอนนี้ดึงพื้นผิวข้อต่อเล็กน้อย … Hallux Rigidus - การออกกำลังกาย 1
Achillodynia เป็นการเปลี่ยนแปลงเรื้อรังของเอ็นร้อยหวาย นี่คือเอ็นยึดของกล้ามเนื้อน่องของเราและถูกสอดเข้าไปในกระดูกส้นเท้าของเรา การโหลดที่ไม่ถูกต้องในระยะยาวทำให้เกิดการอักเสบของเอ็น โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยโดยเฉพาะในหมู่นักกีฬา ในเกือบครึ่งหนึ่งของกรณี เส้นเอ็นร้อยหวายได้รับผลกระทบทั้งสองข้าง … การรักษา Achillodynia
อาการของ Achillodynia เป็นอาการเจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายหรือปวดกระจายไปทั่วกล้ามเนื้อน่อง เริ่มแรกความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากเล่นกีฬาและหายไปหลังจากพักผ่อนช่วงหนึ่ง ต่อมาความเจ็บปวดยังเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬาและบางครั้งรุนแรงมากจนต้องหยุดการฝึก หลังจาก … อาการ | การรักษา Achillodynia
จับนิ้วเท้าให้เรียบและกดลงเล็กน้อยตรงส่วนโค้งของเท้า ดำรงตำแหน่งประมาณ 10-20 วินาที คุณควรรู้สึกถึงแรงดึงที่หลังเท้าเล็กน้อย จากนั้นทำอีก 2 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
