Hallux Rigidus - การออกกำลังกาย 4

จับนิ้วเท้าให้เรียบและกดลงเล็กน้อยตรงส่วนโค้งของเท้า ดำรงตำแหน่งประมาณ 10-20 วินาที คุณควรรู้สึกถึงแรงดึงที่หลังเท้าเล็กน้อย จากนั้นทำอีก 2 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป