บทนำ เส้นเอ็น Peroneus เป็นเส้นเอ็นสองเส้นของกล้ามเนื้อน่องสั้นและยาว (ชื่อเดิม: Musculus peroneus longus et brevis; ชื่อที่ใหม่กว่า: Musculus fibulais longus et brevis) ซึ่งแสดงถึงความผูกพันและความเชื่อมโยงระหว่างกระดูกเท้ากับกล้ามเนื้อ ของขาท่อนล่างด้านน่อง กล้ามเนื้อน่องยาวมีต้นกำเนิดมาจาก... โรคเส้นเอ็นในช่องท้อง
อาการ ลักษณะเฉพาะของกลุ่มอาการเอ็นในช่องท้องคืออาการปวดบริเวณข้อเท้าด้านนอก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เป็นส่วนใหญ่เมื่อข้อเท้าตึง (โดยเฉพาะเมื่อยกเท้าด้านในขึ้น) แต่บางครั้งยังพักอยู่ด้วย นอกจากนี้ยังมีรายงานที่เรียกว่า “ความเจ็บปวดที่ทำให้หมอง” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจาก ... อาการ | โรคเส้นเอ็นในช่องท้อง
คำพ้องความหมาย การฝึกวอร์มอัพ, โปรแกรมวอร์มอัพ, การวอร์มอัพ, การอุ่นกล้ามเนื้อ, การยืดกล้ามเนื้อ, การยืดกล้ามเนื้อ, การแตกหัก, การวอร์มอัพ เป็นต้น . การวอร์มอัพมักจะเท่ากับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการวอร์มอัพเท่านั้น การวอร์มอัพเป้าหมายเป็นการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ที่ประมาณ 38-38.5 … อุ่นเครื่อง
เวลาอุ่นเครื่องนานแค่ไหน? คำถามเกี่ยวกับระยะเวลาของโปรแกรมวอร์มอัพนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและเฉพาะกีฬาด้วย กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต้องใช้ความพยายามมากกว่าการเคลื่อนไหวที่ช้ากว่า เช่นเดียวกับช่วงการประสานงาน นักกีฬาอายุน้อยกว่ามีข้อได้เปรียบที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดจะมีอุณหภูมิในการทำงานได้เร็วกว่านักกีฬาที่มีอายุมากกว่า … เวลาอุ่นเครื่องนานแค่ไหน? | อุ่นเครื่อง
คล้ายกับความเครียด adductor ที่พบบ่อยมากขึ้น สายพันธุ์ลักพาตัวเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทั่วไป ผู้ลักพาตัวรวมถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายที่ทำการเคลื่อนไหวออกจากร่างกาย (lat. abducere = เพื่อนำไปสู่) ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อ gluteus medius/minimus ขนาดเล็กและกลาง และกล้ามเนื้อด้านนอกของ ... บิดเบือนความผิด
การพยากรณ์ แม้ว่ามันจะเจ็บปวดมาก แต่สายพันธุ์ของผู้ลักพาตัวธรรมดาเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่มักจะหายเป็นปกติหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์หากได้รับการระบายความร้อนและป้องกันอย่างเหมาะสม ดังนั้นจึงมีภาวะแทรกซ้อนน้อยมากที่คาดว่าจะเกิดขึ้น หากเริ่มตึงอีกครั้งเร็วเกินไป รอยแผลเป็นถาวรอาจเกิดขึ้นที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ … พยากรณ์ | บิดเบือนความผิด
สาเหตุ การแพลงของมือเกิดจากแรงภายนอกที่กระทำต่อข้อต่อซึ่งเกินระดับทางสรีรวิทยาและยืดโครงสร้างในข้อต่อมากเกินไป ในกรณีที่แพลง พื้นผิวข้อต่อที่เกี่ยวข้องจะถูกยกออกจากตำแหน่งปกติชั่วครู่โดยการยืดออกหรือบิดเบี้ยว แต่จากนั้นทันที … สาเหตุ | มือเคล็ด
การบำบัด การรักษามือเคล็ดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับมาตรการทั่วไปที่เป็นประโยชน์สำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทุกประเภท จุดมุ่งหมายคือการสำรองมือและควบคุมอาการซึ่งสนับสนุนการรักษาและบรรเทาอาการ กฎ PECH มีความสำคัญเป็นศูนย์กลาง ซึ่งคำนึงถึงกลยุทธ์สี่ประการ: การบรรเทาข้อมือทันทีคือ ... บำบัด | มือเคล็ด
การพยากรณ์โรค เพื่อป้องกันอาการเคล็ดที่มือ มีอุปกรณ์ป้องกันข้อมือแบบทรงตัวจำนวนมากที่ใช้เป็นหลักในการเล่นกีฬา ผู้ที่เล่นสโนว์บอร์ดหรืออินไลน์สเก็ตบ่อยควรคิดที่จะซื้อแผ่นรองเหล่านี้ การพันเทปให้แน่นยังช่วยลดความเสี่ยงที่มือจะเคล็ด นอกจากนี้ การประเมินสุขภาพของคนๆ หนึ่ง ... การพยากรณ์โรค | มือเคล็ด
