คุณไม่เคยคิดที่จะเลิกบุหรี่แล้วไม่รู้หรือไง? บางทีคุณอาจได้พยายามแล้ว แต่ไม่ประสบความสำเร็จ? ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่นำไปสู่การติดเช่นเดียวกับ "ยาที่ออกฤทธิ์ยาก" บางตัว เราได้รวบรวมแบบฝึกหัดง่ายๆ สองสามข้อเพื่อช่วยคุณในการเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ แบบฝึกหัดที่ 1: … บุหรี่ครั้งสุดท้าย: ร่างกายของคุณบอกว่าขอบคุณ!
ไม่มีงานง่ายที่จะเลิกสูบบุหรี่! การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่สร้างการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพเท่านั้น ที่ร้ายแรงกว่านั้นสำหรับหลาย ๆ คนคือความเคยชินทางจิตใจ สถานการณ์ในชีวิตประจำวันหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่มากจนผู้สูบบุหรี่ไม่สามารถจินตนาการถึงวิธีการเอาตัวรอดจากสถานการณ์เหล่านี้ได้โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ บ่อยครั้งที่นิสัยที่ไม่ดีจริง ๆ ก็เติมเต็มหน้าที่ทางสังคม ... หยุดสูบบุหรี่: 12 คำแนะนำ
การเลิกบุหรี่นั้นคุ้มค่าต่อสุขภาพของคุณในหลายๆ ด้าน เหนือสิ่งอื่นใด ระบบทางเดินหายใจสามารถฟื้นตัวและความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับโรคมะเร็งลดลง อย่างไรก็ตาม ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีปัญหากับการเพิ่มน้ำหนักหลังจากเลิกสูบบุหรี่ เราเปิดเผยว่าเหตุใดผู้ที่เคยสูบบุหรี่มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น … การเลิกบุหรี่: วิธีหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก
