เทคนิคการผ่อนคลาย
คำนิยาม เทคนิคการผ่อนคลายระยะรวมรวมถึงวิธีการต่าง ๆ ที่ส่งผลให้ระดับความเครียดลดลงและส่งเสริมความสงบภายใน ประเภทและการนำเทคนิคต่างๆ ไปใช้อาจแตกต่างกันอย่างมาก วิธีการมีตั้งแต่การฝึกหายใจสั้น ๆ ในการทำงานประจำวันไปจนถึงการฝึกโยคะหรือการทำสมาธิอีกต่อไป แม้ว่าเทคนิคเหล่านี้จะแตกต่างกันมาก แต่ ... เทคนิคการผ่อนคลาย