pc

บทนำ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดในสถานที่ทำงานให้การชดเชยที่มีประสิทธิภาพสำหรับการขาดการเคลื่อนไหวและสามารถต่อต้านท่าทางบังคับที่โต๊ะทำงานได้อย่างเข้มข้น แบบฝึกหัดเหล่านี้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและสามารถทำได้ในที่ทำงานร่วมกับพนักงานคนอื่นๆ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย (ที่เรียกว่า Back School) พนักงานทุกคนควรเริ่ม ... การออกกำลังกายในที่ทำงานระหว่างการทำงานของพีซี

แบบฝึกหัดใดที่ฉันสามารถทำได้ การนั่งที่เครื่องคอมพิวเตอร์พีซีเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถคลายความตึงเครียดบริเวณคอและไหล่ได้ คุณนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ หลังพิงพนักพิง ต่อจากนั้นก็เหยียดแขนออกไปด้านหน้าและจับมือกันไว้ … ฉันสามารถทำแบบฝึกหัดใดได้บ้าง | การออกกำลังกายในที่ทำงานระหว่างการทำงานของพีซี