บทนำ ความอดทนคือความต้านทานของร่างกายต่อความเหนื่อยล้าในระหว่างออกแรงเป็นเวลานาน และเป็นหนึ่งในทักษะยนต์พื้นฐาน จุดมุ่งหมายของการฝึกความอดทนคือการเพิ่มความอดทน ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด จุดมุ่งหมายคือการขยายระยะเวลาในระหว่างที่ร่างกาย … การฝึกความอดทนที่บ้าน
คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างไร? การเผาผลาญไขมันจำนวนมากเป็นพิเศษระหว่างการฝึกความอดทน การเผาผลาญไขมันเริ่มต้นตั้งแต่นาทีแรกของการฝึก ขอแนะนำให้รวมการฝึกความอดทนกับการฝึกแบบช่วงเวลาเพื่อเพิ่มสิ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้น ในการทำเช่นนั้น พีคถูกสร้างขึ้นในการฝึกความอดทนที่ ... คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างไร? | การฝึกความอดทนที่บ้าน
