คำนิยาม
หายใจถี่เป็นความรู้สึกส่วนตัวของคนที่ได้รับอากาศไม่เพียงพอ อาจมาพร้อมกับการขาดออกซิเจนจริงหรือไม่ก็ได้ อาการหายใจถี่ที่เกิดทางจิตใจมีส่วนประกอบทางจิตวิทยาตามชื่อ สาเหตุทางจิตใจล้วนๆอาจเป็นตัวกระตุ้น อย่างไรก็ตามอาจมีปัญหาทางกายภาพซึ่งรุนแรงขึ้นจากปัจจัยทางจิตวิทยา
สาเหตุของการหายใจถี่
สาเหตุของการหายใจถี่ที่เกิดจากจิตอาจแตกต่างกันมาก โดยทั่วไปส่วนใหญ่มักมีความเครียดและสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลเป็นตัวกระตุ้น ผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างถาวรและไม่สามารถทนต่อความเครียดได้อีกต่อไปในทางจิตวิทยาอาจมีอาการหายใจไม่ออก
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้แสดงถึงความเป็นจริง การหายใจ ปัญหา. แต่ร่างกายไม่ทราบวิธีการช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีอื่นและแสดงออกถึงอาการทางจิตใจที่แท้จริง (โดยปกติจะถูกระงับไว้ก่อน) ในอาการทางกายภาพ ในกรณีที่หายใจไม่อิ่มเนื่องจากความกลัวหรือความตื่นตระหนกสามารถกระตุ้นสถานการณ์ต่างๆได้
หากคุณมีลักษณะที่อึดอัดในตัวคุณจะหายใจเร็วขึ้นโดยอัตโนมัติในพื้นที่ จำกัด ในทำนองเดียวกันความกลัวสถานการณ์ทางสังคมบางอย่าง (การพบปะเจ้านายการรับประทานอาหารดีๆกับเพื่อนร่วมงานคนสำคัญการออดิชั่นต่อหน้ากลุ่มใหญ่ ฯลฯ ) สามารถกระตุ้นให้หายใจถี่
โดยเฉพาะคนที่มีประสบการณ์เลวร้ายในสถานการณ์เช่นนี้มาแล้วจะพบว่าตัวเองแทบจะหอบโดยอัตโนมัติ อุบัติเหตุก็สามารถกระตุ้นเช่นนี้ได้เช่นกัน การโจมตีเสียขวัญ. เหนือสิ่งอื่นใดคนที่ไม่ได้รับการประมวลผลทางจิตใจอย่างเพียงพอสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นอันตรายนั้นมักจะได้รับผลกระทบจากการร้องเรียนต่างๆซึ่งมักจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ความเครียดทำให้ร่างกายมนุษย์อยู่ในภาวะฉุกเฉิน ปฏิกิริยานี้ย้อนกลับไปในยุคดึกดำบรรพ์ของพัฒนาการของมนุษย์และทำให้ร่างกายพร้อมที่จะหนีหรือต่อสู้ในสถานการณ์อันตราย ดังนั้นมันจึงเตรียมพร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพพร้อมกับความต้องการออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น
พื้นที่ การหายใจ ความถี่จะเพิ่มขึ้นตาม แม้ว่าปฏิกิริยานี้จะไม่เป็นประโยชน์อีกต่อไปในสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตประจำวันในปัจจุบัน แต่ร่างกายก็ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้และทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะตื่นตระหนกด้วยการปล่อยสิ่งต่างๆ ฮอร์โมน. ที่เพิ่มขึ้น การหายใจ ความถี่และผลกระทบอื่น ๆ ของ ฮอร์โมน อาจทำให้รู้สึกหายใจถี่
การหายใจไม่ออกในขั้นต้นเป็นความรู้สึกส่วนตัวและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคัดค้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการร้องเรียนทางจิตใจ มักจะไม่มีการขาดออกซิเจนที่สามารถตรวจพบได้ ในทางกลับกันอัตราการหายใจที่เพิ่มขึ้นสามารถพบได้ในลักษณะง่ายๆ การตรวจร่างกาย. การวินิจฉัยโรควิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือโรคตื่นตระหนกตลอดจนสถานะทางพยาธิวิทยาของความเครียดถาวรสามารถทำได้โดยนักจิตวิทยาหรือ จิตแพทย์ ผ่านการอภิปรายหรือแบบสอบถามโดยละเอียด
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
