การออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีไว้สำหรับช่วงของการแบกน้ำหนักเต็มรูปแบบ ก่อนหน้านี้สามารถทำแบบฝึกหัดการระดมพลและการฝึกการเดินได้เป็นต้น 1 Lunge ตำแหน่งเริ่มต้น: แทงบนพื้นผิวโดยเริ่มจากคนที่มีสุขภาพดี ขา ข้างหน้า.
การดำเนินการ: เข่าด้านหลังลดลงไปที่พื้น แต่ไม่แตะต้อง เข่าด้านหน้างอได้ถึง 90 ° (อย่าดันเข่าด้านหน้าไปด้านหน้าของปลายเท้า!) ค้างไว้สองสามวินาทีจากนั้นยืดขาอีกครั้งประมาณ
ทำซ้ำ 15 ครั้งในด้านหนึ่งจากนั้นเปลี่ยนข้างเพิ่มขึ้น: ตัวอย่างเช่นวางเสื่อนุ่ม / พรม Airex- ใต้ฝ่าเท้าหน้าถ้าจำเป็นให้ใส่น้ำหนัก บาร์ ที่ไหล่ 2. การผูกท่าเริ่มต้น: หงายเท้าตั้งตรงและงอเข่าประมาณ 90 °แขนอยู่ข้างลำตัวการบังคับ: ก้นยกขึ้นจนลำตัวอยู่ในระดับจาก หัว ที่หัวเข่าค้างไว้สองสามวินาทีประมาณ 15 ครั้งใน 3 เซ็ตการเพิ่มประสิทธิภาพ: สำหรับผู้ลักพาตัวให้พันแถบยางยืดรอบต้นขาแล้วกดออกด้านนอกเพื่อ ตัวเหนี่ยวนำจับลูกบอลระหว่างหัวเข่าแล้วกดเข้าหากัน 3. ยืนขาเดียว / เครื่องชั่งขาตั้งการดำเนินการ: ยืนขาเดียวโดยงอเข่าเล็กน้อยในขายืนขั้นแรกให้ฝึกบนพื้นผิวที่มั่นคงจากนั้นเช่นบนแผ่นยาง / พรม Airex:
- กายภาพบำบัดหลังการแตกของเอ็นไขว้
การผ่าตัดสำหรับ Triad ที่ไม่มีความสุข
เนื่องจากความไม่มั่นคงของข้อต่อที่เกิดจากการบาดเจ็บจึงมักแนะนำให้ใช้การผ่าตัดรักษาในกรณีของ Unhappy Triad นอกจากนี้อาการบาดเจ็บนี้มักเกิดกับนักกีฬาที่ ข้อเข่า ต้องทนต่อความต้องการที่มากขึ้นในอนาคต การผ่าตัดมีการบุกรุกน้อยที่สุด (arthroscopic) โดยใช้ "เทคนิครูกุญแจ" ภายใต้ ยาสลบ และต้องพักผู้ป่วยในประมาณ 2-3 วัน
เส้นเอ็นของด้านหลังแบบคลาสสิก ต้นขา กล้ามเนื้อ (M. semitendinosus) หรือเอ็นของ กระดูกสะบ้าหัวเข่า (patellar tendon) ใช้แทนส่วนหน้า เอ็นไขว้. สำหรับการกำจัดเส้นเอ็นจำเป็นต้องมีแผลสองสามซม. ส่วนที่ถูกทำลายของ วงเดือนด้านใน เอ็นด้านในมักไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน หลังจากการผ่าตัดผู้ป่วยจะได้รับการติดตั้ง orthosis พิเศษที่ช่วยให้งอได้ ข้อเข่า สูงสุด 90 °และได้รับอนุญาตให้ฝึกเดินต่อไป ไม้ค้ำ ร่วมกับนักบำบัด 1-2 วันหลังการผ่าตัด ส่วนที่ถูกทำลายของ วงเดือนด้านใน ถูกถอดออกโดยปกติเอ็นด้านในไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน หลังจากการผ่าตัดผู้ป่วยจะได้รับการติดตั้ง orthosis พิเศษที่อนุญาตให้ ข้อเข่า งอได้สูงสุด 90 °และอนุญาตให้ฝึกเดินได้ ไม้ค้ำ กับนักบำบัด 1-2 วันหลังการผ่าตัด
