การป้องกันโรค
อาการเจ็บปวด ในแง่มุม ข้อต่อ หรือที่อื่น ๆ ในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมักจะทรยศมาก ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกล่อลวงอย่างรวดเร็วให้เคลื่อนไหวน้อยลงเนื่องจาก ความเจ็บปวด. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาโลกแตกอย่างรวดเร็วเพราะยิ่งเคลื่อนไหวน้อยก็ยิ่งมาก ความเจ็บปวด.
ปัจจุบันเรารู้แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นการบำบัดที่ดีที่สุดโดยเฉพาะ อาการปวดหลัง. การพักผ่อนและนอนหลับทำให้สถานการณ์แย่ลงและทำให้การกลับไปใช้ชีวิตประจำวันตามปกติได้ยาก การบำบัดอาการปวดบริเวณใบหน้า ข้อต่อ และการป้องกันความเจ็บปวดประกอบด้วยการฝึกเป้าหมายเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวและความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงสำหรับหลังและ หน้าอก กล้ามเนื้อมีบทบาท แต่การออกกำลังกายโดยทั่วไปและเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดมากเนื่องจากเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายเมื่อภาระหนักเกินไป อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าการเดินไกลขี่จักรยานหรือไม่กี่เลนใน ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำยังไม่สามารถทำได้
ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัว การทานยาแก้ปวดเช่น ibuprofen ก่อนออกกำลังกายเนื่องจากการออกกำลังกายมีความสำคัญมาก แต่ไม่ควรทำด้วยความเจ็บปวด
