ไต่บันได
ถ้าเส้นเอ็นเสื่อมอย่างรุนแรงแล้ว ความเจ็บปวด ที่หัวเข่ายังเกิดขึ้นระหว่างความเครียดในชีวิตประจำวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น เมื่อขึ้นบันได ความเจ็บปวด มักเกิดขึ้นในขั้นสูงเท่านั้น ที่นี่ผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกถึง ความเจ็บปวด ที่ส่วนล่างสุดของ กระดูกสะบ้าหัวเข่า เมื่อปีนขึ้นหรือลงบันได
ทันทีที่ความตึงเครียดสิ้นสุดลงความเจ็บปวดก็จะบรรเทาลงอีกครั้ง เมื่อเดินขึ้นลงบันไดให้ดึงที่ เอ็นสะบ้า มีความแข็งแรงเป็นพิเศษและทำให้เกิดความเจ็บปวด ในสภาวะขั้นสูงและเรื้อรัง ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง กล่าวคือ ความเจ็บปวดมักจะยังคงอยู่แม้จะขึ้นบันไดไปแล้วก็ตาม
Squats
กลุ่มอาการของ Patellar tip ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ เมื่องอเข่าเนื่องจากใช้กลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นและความเจ็บปวดสามารถรู้สึกได้เมื่องอเข่า อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดส่วนใหญ่จะรู้สึกได้ในระหว่างการเคลื่อนไหวตอบโต้กล่าวคือเมื่อยืดตัวขึ้นจากท่านั่งยอง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับไฟล์ การยืด ของหัวเข่าซึ่งดำเนินการโดย ต้นขา กล้ามเนื้อและเอ็นกระดูกสะบ้า
ฉันสามารถทำอะไรได้บ้างในกรณีของ Patellar tip syndrome?
If โรคปลายสะบ้าหัวเข่า เป็นที่น่าสงสัยควรปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูก นอกจากนี้ควรหยุดพักการฝึกซ้อมเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายร้ายแรง ในระหว่างการเล่นกีฬาโดยทั่วไปควรระมัดระวังในการยืดกล้ามเนื้อ ต้นขา กล้ามเนื้ออย่างเพียงพอ
นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วย ยาแก้ปวด เช่น ibuprofen or diclofenac. การระบายความร้อนยังช่วยต้านอาการบวม หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบสามารถติดเทปเพื่อให้กระดูกสะบ้าคงที่และบรรเทาอาการปวดได้ หากมีอาการของ โรคปลายสะบ้าหัวเข่า มีความก้าวหน้ามากขึ้น การทำกายภาพบำบัด (เสียงพ้น และการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า) ควรทำ
