คำแนะนำการบริโภคของ German Nutrition Society (DGE) ยังไม่มีให้สำหรับ อะลานีน.
อะลานีน เนื้อหา - ให้เป็นมก. - ต่ออาหาร 100 กรัม | |||||
ธัญพืชผลิตภัณฑ์จากธัญพืช | กระเช้าองุ่น | 30 | เนื้อหมู, | 1.540 | |
ขนมปังขาว | 240 | พีช | 39 | คาสเซิล | |
ขนมปังไรย์ | 300 | มะนาวเหลือง | 41 | เนื้อสันใน | 1.620 |
ขนมปังข้าวไรย์โฮลเกรน | 320 | ส้มจีน | 43 | สเต๊กเนื้อวัว | 1.620 |
ขนมปังธัญพืช | 320 | สตรอเบอร์รี่ | 44 | แฮมสุก | 1.650 |
ขนมปังแห้งชนิดหนึ่ง | 370 | กล้วย | 46 | หมูสับ | 1.650 |
ก๋วยเตี๋ยว | 470 | อะโวคาโด | 175 | เนื้อย่าง | 1.720 |
ข้าวโอ๊ตบด | 790 | ||||
คอร์นเฟลกไม่หวาน | 800 | นมผลิตภัณฑ์จากนมไข่ | ปลา | ||
บัตเตอร์ | 130 | หอยนางรม | 750 | ||
พืชตระกูลถั่ว | นมสด | 130 | Hummer | 1.120 | |
เมล็ดถั่ว | 140 | ไขมัน 3,5% | อลาสก้าพอลล็อค | 1.230 | |
ถั่วเมล็ดแบน | 1.210 | โยเกิร์ต, | 170 | เพียงผู้เดียว | 1.340 |
เลนส์ | 1.290 | ไขมัน 3.5% | กุ้งทะเลเหนือ | 1.400 | |
ถั่วเหลือง | 1.530 | ครีมชีส, | 490 | หลอกล่อ | 1.420 |
ไขมัน 50% | ปลาคาร์พ | 1.450 | |||
ผักและสลัด | ทิลสิท | 767 | เฮอร์ริ่ง (แอตแลนติก) | 1.520 | |
หน่อไม้ | 120 | 45% F. i. ทร. | ปลาเทราท์ | 1.550 | |
มันฝรั่ง | 120 | แอพเพนเซลเลอร์ | 770 | ปลาทูน่า | 1.610 |
ผักชีฝรั่ง | 314 | 50% F. i. ทร. | คาเวียร์ของจริง | 1.630 | |
เกาดา | 780 | (ปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์) | |||
เห็ด | 45% F. i. ทร. | ปลาแดง | 1.680 | ||
chanterelles | 44 | เนยแข็งคาเม็มเบริท, | 810 | ปลาพเลซ | 1.690 |
50% F. i. ทร. | ปลาชนิดหนึ่ง | 1.770 | |||
เมล็ดและถั่ว | เอดัม | 890 | ปลาทู | 1.880 | |
วอลนัท | 714 | 40% F. i. ทร. | ปลาทะเลชนิดหนึ่ง | 2.160 | |
ถั่วลิสง | 810 | ไข่ไก่ | 890 | ||
บรี | 910 | จาระบีและน้ำมัน | |||
ผลไม้ | 50% F. i. ทร. | เนย | 28 | ||
กระเช้าแอปเปิ้ล | 15 | ||||
เชอร์รี่หวาน | 24 | เนื้อสัตว์สัตว์ปีกไส้กรอก | เครื่องดื่ม | ||
กระเช้าส้ม | 29 | ห่าน | 970 | น้ำแอปเปิ้ล | 3 |
ส้มโอ | 29 | หมูสามชั้น | 1.320 | น้ำส้ม, | 15 |
รมควัน | ไม่ได้ทำให้หวาน | ||||
ไก่ย่าง | 1.440 | ||||
ตับหมู | 1.460 | ||||
เนื้อสันในหมู | 1.540 |