อะลานีน: อาหาร

คำแนะนำการบริโภคของ German Nutrition Society (DGE) ยังไม่มีให้สำหรับ อะลานีน.

อะลานีน เนื้อหา - ให้เป็นมก. - ต่ออาหาร 100 กรัม
ธัญพืชผลิตภัณฑ์จากธัญพืช กระเช้าองุ่น 30 เนื้อหมู, 1.540
ขนมปังขาว 240 พีช 39 คาสเซิล
ขนมปังไรย์ 300 มะนาวเหลือง 41 เนื้อสันใน 1.620
ขนมปังข้าวไรย์โฮลเกรน 320 ส้มจีน 43 สเต๊กเนื้อวัว 1.620
ขนมปังธัญพืช 320 สตรอเบอร์รี่ 44 แฮมสุก 1.650
ขนมปังแห้งชนิดหนึ่ง 370 กล้วย 46 หมูสับ 1.650
ก๋วยเตี๋ยว 470 อะโวคาโด 175 เนื้อย่าง 1.720
ข้าวโอ๊ตบด 790
คอร์นเฟลกไม่หวาน 800 นมผลิตภัณฑ์จากนมไข่ ปลา
บัตเตอร์ 130 หอยนางรม 750
พืชตระกูลถั่ว นมสด 130 Hummer 1.120
เมล็ดถั่ว 140 ไขมัน 3,5% อลาสก้าพอลล็อค 1.230
ถั่วเมล็ดแบน 1.210 โยเกิร์ต, 170 เพียงผู้เดียว 1.340
เลนส์ 1.290 ไขมัน 3.5% กุ้งทะเลเหนือ 1.400
ถั่วเหลือง 1.530 ครีมชีส, 490 หลอกล่อ 1.420
ไขมัน 50% ปลาคาร์พ 1.450
ผักและสลัด ทิลสิท 767 เฮอร์ริ่ง (แอตแลนติก) 1.520
หน่อไม้ 120 45% F. i. ทร. ปลาเทราท์ 1.550
มันฝรั่ง 120 แอพเพนเซลเลอร์ 770 ปลาทูน่า 1.610
ผักชีฝรั่ง 314 50% F. i. ทร. คาเวียร์ของจริง 1.630
เกาดา 780 (ปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์)
เห็ด 45% F. i. ทร. ปลาแดง 1.680
chanterelles 44 เนยแข็งคาเม็มเบริท, 810 ปลาพเลซ 1.690
50% F. i. ทร. ปลาชนิดหนึ่ง 1.770
เมล็ดและถั่ว เอดัม 890 ปลาทู 1.880
วอลนัท 714 40% F. i. ทร. ปลาทะเลชนิดหนึ่ง 2.160
ถั่วลิสง 810 ไข่ไก่ 890
บรี 910 จาระบีและน้ำมัน
ผลไม้ 50% F. i. ทร. เนย 28
กระเช้าแอปเปิ้ล 15
เชอร์รี่หวาน 24 เนื้อสัตว์สัตว์ปีกไส้กรอก เครื่องดื่ม
กระเช้าส้ม 29 ห่าน 970 น้ำแอปเปิ้ล 3
ส้มโอ 29 หมูสามชั้น 1.320 น้ำส้ม, 15
รมควัน ไม่ได้ทำให้หวาน
ไก่ย่าง 1.440
ตับหมู 1.460
เนื้อสันในหมู 1.540

หมายเหตุ: อาหารใน กล้า มีความร่ำรวยเป็นพิเศษ อะลานีน.