การใช้ ครีมกันแดด ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะป้องกันตัวเองจากแสงแดด มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาไฟล์ ผิวหนังและเส้นผม จากการถูกทำลายจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย
5 เคล็ดลับเพื่อการป้องกันแสงแดดในอุดมคติ
เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมสำหรับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การถูกแดดเผา ก่อนวัยอันควรอีกด้วย ริ้วรอยผิว.
1. ใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
เข้าถึงผลิตภัณฑ์ที่มีจำนวนสูงเพียงพอ ปัจจัยป้องกันแสงแดด: ปัจจัยที่ควรจะสูงแค่ไหนขึ้นอยู่กับ ผิว ประเภทความเข้มของดวงอาทิตย์และระยะเวลาการเข้าพัก ไม่ว่าในกรณีใดให้ทาครีมให้เพียงพอและเกลี่ยให้ทั่วร่างกาย ทาครีมซ้ำเป็นระยะ ๆ
2. เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด
ที่ดีที่สุดคือใส่ผ้าสีเข้มตามที่กรอง รังสียูวี ดีกว่าเสื้อผ้าสีอ่อน ในขณะเดียวกันยังมีสิ่งทอ UV พิเศษซึ่งควรปกป้องร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ
3. อย่าทำโดยไม่มีหมวกกันแดดและแว่นกันแดด
ในกรณีที่แสงแดดแรงกว่าคุณควรหันมาใช้อย่างแน่นอน หมวก เช่นหมวกหมวกแก๊ปหรือผ้าพันคอ ที่เหมาะสมที่สุดคือหมวกที่ยังป้องกัน คอ และหู ซึ่งจะช่วยให้คุณป้องกันไม่เพียง การถูกแดดเผาแต่ยัง โรคลมแดด.
คุณควรปกป้องดวงตาของคุณด้วย แว่นตากันแดด พร้อมฟิลเตอร์ UV พิเศษเพื่อป้องกันความเสียหาย เมื่อซื้อให้มองหาสิ่งบ่งชี้เช่น“ UV 400” หรือ“ UV 100 เปอร์เซ็นต์”
4. อยู่ในที่ร่ม
หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าโดยเฉพาะในช่วงเที่ยงวัน แทนที่จะอยู่ในที่ร่มที่นี่ รังสียูวี ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทำโดยไม่มีการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอที่นี่เช่นกัน
5. เปลี่ยนครีมกันแดดเป็นประจำ
เมื่อเวลาผ่านไปฟิลเตอร์ป้องกันแสงในครีมสามารถสลายตัวและไขมันอาจเหม็นหืนได้ เพื่อความปลอดภัยคุณไม่ควรใช้ ครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์มานานกว่าหนึ่งปีด้วยเหตุนี้
อย่างไรก็ตามดวงอาทิตย์ไม่สามารถถูกปิดกั้นได้ทั้งหมด ครีมกันแดด ในโลก - ไม่ใช่แม้แต่ครีมกันแดด เนื่องจากคำนี้ทำให้เข้าใจผิดจึงมักไม่ใช้อีกต่อไปในปัจจุบัน ครีมกันแดดนั้นแท้จริงแล้วไม่มีอะไรมากไปกว่าครีมกันแดดที่มีค่าสูงมาก ปัจจัยป้องกันแสงแดด (40+)
การป้องกันแสงแดด: คำแนะนำตามสภาพผิว
คุณจะได้รับไฟล์ การถูกแดดเผา ขึ้นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ของคุณ ผิว ชนิด. คนที่มีไฟมาก ผิว ถูกแดดเผาเร็วกว่าสีเข้ม โดยทั่วไปแล้วผิวของชาวยุโรปสี่ประเภทมีความโดดเด่น เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่ออาบแดดตามสภาพผิวของคุณ คุณสามารถค้นหาว่าคุณเป็นคนประเภทไหน: ฉันเป็นคนผิวแบบไหน?
ประเภทที่ 1: ประเภทเซลติก
- เวลาในการป้องกันตนเองน้อยกว่าสิบนาที
- หลีกเลี่ยงแสงแดดยามเที่ยงไม่ว่าในกรณีใด ๆ
- สวมหมวกและแว่นกันแดด
- ปกป้องแขนและร่างกายส่วนบนด้วยเสื้อผ้า
- ปกป้องจมูกหูริมฝีปากและลำคออย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ
- ปัจจัยป้องกันแสงแดดที่แนะนำ: 25-35
ประเภทที่ 2: ประเภทนอร์ดิก
- เวลาในการป้องกันตนเองระหว่าง 20 ถึง XNUMX นาที
- หลีกเลี่ยงแสงแดดยามเที่ยงไม่ว่าในกรณีใด ๆ
- สวมหมวกและแว่นกันแดด
- ปกป้องแขนและร่างกายส่วนบนด้วยเสื้อผ้า
- ปกป้องจมูกหูริมฝีปากและลำคออย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ
- ปัจจัยป้องกันแสงแดดที่แนะนำ: 20-25
ประเภทที่ 3: ประเภทผสม
- เวลาในการป้องกันตนเองระหว่าง 20 ถึง 30 นาที
- ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดตอนกลางวัน
- สวมหมวกและแว่นกันแดด
- ปกป้องริมฝีปากและลำคออย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ
- ปัจจัยป้องกันแสงแดดที่แนะนำ: 15-20
