คลาสสิก การนวดหรือที่เรียกว่าการนวดสวีดิชเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด คลาสสิก การนวด ถูกใช้โดยเฉพาะโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อรักษาความแข็งและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในคลาสสิก การนวดความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างด้ามจับห้าแบบที่แตกต่างกัน
ด้ามจับนวด 5 แบบ
- Effleurage (ลูบ): ด้ามจับที่น่าพอใจและผ่อนคลายโดยเฉพาะนี้ส่วนใหญ่จะใช้ในช่วงเริ่มต้นของการนวด - เพื่อกระจายน้ำมัน - รวมทั้งในตอนท้ายเพื่อการฟื้นตัว ส่วนของร่างกายที่จะได้รับการรักษานั้นช้าและด้วยแรงกดเบา ๆ
- Petrissage (การนวด): การนวดส่วนใหญ่ใช้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่มีอยู่ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ไฟล์ ผิว และกล้ามเนื้อระหว่างนิ้วหรือมือและการนวด หรืออีกทางหนึ่ง ความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถปล่อยออกมาได้โดยการนวดที่เรียกว่าที่นี่เอฟเฟกต์เกิดจากการกดกล้ามเนื้อบนพื้นฐาน กระดูก.
- แรงเสียดทาน (แรงเสียดทาน): ผ่านการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ เป็นวงกลมโดยตรงบนกล้ามเนื้อความตึงและการแข็งตัวจะถูกปลดปล่อยออกมาได้ดีโดยเฉพาะ
- Tapotement (การแตะ): การแตะทำได้ด้วยนิ้วมือแบนหรือขอบของมือ ผ่านการเคลื่อนไหวสั้น ๆ อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เลือด ส่งเสริมการไหลไปยังกล้ามเนื้อ
- การสั่นสะเทือน (การสั่นสะเทือน): การสั่นสะเทือนเกี่ยวข้องกับการวางปลายนิ้วหรือมือราบลงบนบริเวณที่จะทำการรักษาแล้วสั่น กล้ามเนื้อคลายตัวจากแรงสั่นสะเทือน ด้วยวิธีนี้การนวดยังสามารถเข้าถึงเนื้อเยื่อชั้นลึกได้อีกด้วย
นวดกีฬา
การนวดแบบสปอร์ตเป็นส่วนเสริมของการนวดแบบคลาสสิก รูปแบบการนวดนี้ตอบสนองความต้องการของนักกีฬาและปัญหาของเขาโดยเฉพาะ การนวดแบบสปอร์ตมักจะใช้แรงมากกว่าการนวดแบบคลาสสิกเนื่องจากสามารถสันนิษฐานได้ว่านักกีฬามีความแข็งแรงเป็นพิเศษ เนื่องจากการนวดที่แรงขึ้น ผิว มาพร้อมกับ เลือด. ในกีฬาอาชีพมักจะมีการนวดหลังจากออกแรงอย่างหนักเพื่อเร่งการฟื้นฟู แต่ยังสามารถใช้ในระหว่างการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันได้อีกด้วยเนื่องจากการนวดคลายตัวและทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้น
บริการนวดแผนไทย
ซึ่งแตกต่างจากการนวดแบบคลาสสิกในการนวดแผนไทยหมอนวดมักจะทำงานไม่เพียง แต่ใช้มือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเท้าเข่าและข้อศอกด้วย โดยพื้นฐานแล้วเส้นพลังงานต่างๆที่วิ่งผ่านร่างกายของเราจะทำงาน โดยการใช้แรงกดไปยังจุดพลังงานบางจุดการอุดตันจะถูกปล่อยออกและการไหลเวียนของพลังงานจะดีขึ้น การนวดแผนไทยมีผลทั้งทางตรงและทางอ้อมเนื่องจากการกดจุดพลังงานมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายเฉพาะจุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาทางร่างกายอื่น ๆ ด้วย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น อาการปวดหัว, โรคนอนไม่หลับ, อาการท้องผูก และ โรคท้องร่วงเช่นเดียวกับเสียงในหู อย่างไรก็ตามในการนวดแผนไทยไม่เพียง แต่จะใช้พลังงานจากจุดศูนย์กลางเท่านั้น แต่ร่างกายของผู้ป่วยยังได้รับการเคลื่อนไหวอย่างอดทนอีกด้วยคือการยืดและยืดออกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัว แบบฝึกหัดจะคล้ายกับแบบฝึกหัดที่ใช้ใน โยคะ.
การนวดด้วยหินร้อน
ในการนวดด้วยหินร้อนหินอุ่นกลมจะถูกวางไว้บนส่วนของร่างกายที่จะรับการบำบัด เนื่องจากความร้อนจากหินสามารถแทรกซึมลึกเข้าไปในกล้ามเนื้อหินร้อนจึงสามารถคลายความตึงเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก นอกจากนี้ยังมีการใช้หินในระหว่างการนวดด้วยหินร้อน หินกระจายอยู่ที่ศูนย์พลังงานของร่างกายซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ที่ด้านหลังหน้าท้องหรือหน้าผาก สามารถวางหินลงบนร่างกายได้มากถึง 40 ก้อนต่อการนวดหนึ่งครั้ง โดยเฉพาะหินก้อนเล็ก ๆ สามารถวางไว้ระหว่างนิ้วหรือนิ้วเท้าได้
นวดกดจุดฝ่าเท้า
นวดกดจุดฝ่าเท้า เป็นหนึ่งในการนวดที่มีผลทางอ้อมและเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษา สมมติฐานพื้นฐานในการนวดกดจุดคือโซนสะท้อนบางส่วนสะท้อนถึงกล้ามเนื้อและอวัยวะของร่างกายของเรา ด้วยการนวดบริเวณที่กดจุดสะท้อนข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอวัยวะต่างๆควรจะบรรเทาลงได้การนวดกดจุดเป็นรูปแบบการนวดกดจุดที่รู้จักกันดีที่สุด อย่างไรก็ตามยังมีโซนสะท้อนที่มือหู จมูก และ หัว. ในการนวดกดจุดจะใช้แรงกดกับบริเวณเท้าโดยเฉพาะ ผ่าน reflex arcs ผลที่ผ่อนคลายควรจะเกิดขึ้นที่ส่วนต่างๆของร่างกาย ตัวอย่างเช่นด้านในของเท้ามีการเชื่อมต่อโดยตรงกับกระดูกสันหลังและปลายเท้าเป็นตัวแทนของ จมูก, หูและตา.
นวดชิอัตสึ
เบื้องหลังการนวดชิอัตสึซ่อนการนวดกดทับไว้เนื่องจากคำว่า 'ชิอัตสึ' มาจากภาษาญี่ปุ่นและมีความหมายว่า 'นิ้ว ความดัน'. การนวด Shiatsu มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด การกดจุด: ในระหว่างการนวดชิอัตสึจะมีการใช้แรงกดอย่างต่อเนื่องไปยังจุดใดจุดหนึ่ง สิ่งเหล่านี้ตั้งอยู่บนเส้นทางพลังงานที่เชื่อกัน ยาจีนโบราณ เพื่อกระจายพลังงานที่สำคัญไปทั่วร่างกาย ความดันมีจุดมุ่งหมายเพื่อคลายการอุดตันและปล่อยให้พลังงานในร่างกายไหลเวียนได้อีกครั้งโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง กล่าวกันว่าการนวดชิอัตสึมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการเจ็บป่วยของหัวเข่าหรือไหล่รวมถึงสะโพกและหลัง แต่แน่นอนว่าสำหรับ การผ่อนคลาย. อย่างไรก็ตามการนวดแบบชิอัตสึนั้นแตกต่างจากการนวดประเภทอื่น ๆ โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
Lomi Lomi massage (โลมีโลมีนุ้ย)
การนวด Lomi Lomi มีต้นกำเนิดในฮาวายหรือที่เรียกว่าการนวดแบบวัดฮาวายส่วนใหญ่ใช้มือข้อศอกและท่อนแขน 'Lomi' ในภาษาท้องถิ่นหมายถึงการนวดหรือกด ตามเนื้อผ้าจะมีการพูดหรือสวดมนต์แบบฮาวายก่อนและหลังการนวดเสร็จสิ้น เช่นเดียวกับการนวดแผนไทยหรือชิอัตสึการนวดโลมิโลมิตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าความตึงเครียดยับยั้งการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย เหล่านี้ ความตึงเครียด จะได้รับการปลดปล่อยโดยการนวด การนวดแบบโลมีโลมิสามารถทำได้อย่างเบามือ แต่ก็สามารถทำได้มากขึ้นเพื่อปลดปล่อย ความตึงเครียด ในส่วนลึกของกล้ามเนื้อ เมื่อความตึงเครียดถูกปลดปล่อยพลังงานก็สามารถไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระอีกครั้ง ด้วยการไหลเวียนของพลังงานอย่างอิสระว่ากันว่าพื้นที่ทางจิตยังขยายตัวและสามารถแยกตัวเองออกจากนิสัยเชิงลบได้ ดังนั้นเป้าหมายของการนวด Lomi Lomi จึงไม่ใช่แค่เพื่อผ่อนคลายร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระจิตวิญญาณด้วย
