ทุกๆปีจะมีนักท่องเที่ยวหลายพันคนมาพักผ่อนที่ภูเขาหรือ การธุดงค์ เส้นทางทั่วยุโรปเพื่อสัมผัสธรรมชาติด้วยการเดินเท้าในแบบดั้งเดิม นักปีนเขาทุกคนรู้ดีว่าแผลพุพองที่เกิดขึ้นเมื่อใช้แรงกดมากเกินไปในพื้นที่ ผิว. แต่วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคืออะไร แผลพุพองที่เท้าเหรอ? เราได้สรุปเคล็ดลับที่ดีที่สุดเจ็ดประการในการป้องกันแผลพุพองที่เท้าไว้ด้านล่าง
แผลเล็กเจ็บใหญ่
แผลพุพองเกิดจากการเสียดสีหรือกดทับ ผิว. ขั้นแรกให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นสีแดงจากนั้นชั้นบนสุดของ ผิว หลุดออกมาและโพรงเต็มไปด้วยเนื้อเยื่อ น้ำ. เนื่องจากการบาดเจ็บที่ผิวหนังทำให้ปลายประสาทที่อยู่บริเวณนั้นเกิดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องผลที่ตามมาคือการทิ่มแทงและระทมทุกข์ ความเจ็บปวด. มีเคล็ดลับง่ายๆในการรักษา แผลพุพองที่เท้า.
เคล็ดลับเจ็ดประการในการป้องกันแผลพุพอง
- รองเท้าที่ใส่สบาย
เคล็ดลับที่ง่ายที่สุดและดีที่สุดในการป้องกันแผลพุพองจะต้องได้รับการพิจารณาเมื่อซื้อรองเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าแฟชั่นแบบเปิดที่สวมโดยไม่สวมถุงเท้าให้ถูกับผิวหนังอย่างแรง ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่ปิดแน่น หากเท้าแตกต่างกันระหว่างสองขนาดควรเลือกคู่ที่ใหญ่กว่าเสมอ อย่างไรก็ตามควรซื้อรองเท้าในตอนเย็นเสมอ จากนั้นเท้าก็ถึงจุดขยายสูงสุดและแน่นอนว่ารองเท้าจะพอดีในทุกช่วงเวลาของวัน
- ทำลายรองเท้าใหม่
รองเท้าที่สดใหม่จากร้านค้ายังคงแข็งและไม่ยืดหยุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การธุดงค์ รองเท้าบู๊ตที่ทำจากหนังที่ทนทานสามารถเสียดสีที่ตะเข็บได้อย่างไม่สบายตัว ดังนั้นรองเท้าจะต้องขาดที่บ้านก่อนสามสัปดาห์ก่อนการเดินป่าตามแผน การใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันในรองเท้าคู่ใหม่ทำให้หนังนิ่มขึ้นและพร้อมสำหรับการเดินป่าครั้งใหญ่ ถูหนังรองเท้าด้วย น้ำส้มสายชู ยังสามารถเป็นประโยชน์
- ถุงเท้าพิเศษเพื่อการปกป้องที่เพิ่มขึ้น
ในร้านขายของใช้กลางแจ้งในร้านรองเท้าทั่วไปจะมีถุงเท้าเสริมส้นและปลายเท้า ทั้งสองบริเวณที่เท้าสัมผัสกับแรงเสียดทานมากที่สุดจากรองเท้า ดังนั้นถุงเท้าแบบพิเศษจึงมีชั้นผ้าที่หนาเป็นพิเศษเพื่อการรองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษ ถุงเท้าพิเศษอื่น ๆ รองรับลูกบอลของเท้า ถุงเท้าชนิดพิเศษที่ดียังมีผลในการควบคุมความชื้น เท้าแห้งมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลพุพองน้อยกว่ามากดังนั้นถุงเท้าแบบพิเศษจึงให้การปกป้องแบบแอคทีฟและพาสซีฟในเวลาเดียวกัน
- ปกป้องบริเวณที่บอบบาง
ความไวต่อแรงกดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือส้นเท้าส่วนบนของนิ้วเท้าและลูกบอลของเท้า ที่นี่ผิวหนังป้องกันจะบางที่สุดและการเสียดสีของรองเท้าจะสูงที่สุด ก่อนการเดินป่าดังนั้นพื้นที่ดังกล่าวข้างต้นโดยเฉพาะควรได้รับการปกป้องเป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการใช้พลาสเตอร์ป้องกัน สิ่งเหล่านี้สร้างชั้นป้องกันที่สองระหว่างเท้าและรองเท้าและป้องกันการเสียดสีโดยตรงกับผิวหนัง
- การป้องกัน: พลาสเตอร์พุพองในกระเป๋าเดินทาง
อยู่ในเกณฑ์ดี การธุดงค์ อุปกรณ์เป็นของพลาสเตอร์พุพองที่ป้องกันได้เสมอ หากมีตุ่มขึ้นที่เท้าระหว่างทางสามารถรักษาได้ทันทีโดยใช้ตุ่ม ปูนปลาสเตอร์. พลาสเตอร์เหล่านี้มีสารปลอบประโลมผิวและให้การป้องกันบริเวณผิวที่ระคายเคืองอย่างมีประสิทธิภาพจากผลกระทบของแรงกด พลาสเตอร์พุพองมีให้สำหรับทุกพื้นที่ของเท้าขอแนะนำให้มีแพ็คเกจที่สมบูรณ์สำหรับเหตุการณ์ทั้งหมด
- การดูแลผิวและการวิ่งเท้าเปล่า
ในฤดูหนาวหลายคนมักละเลยเท้า จากนั้นในฤดูใบไม้ผลิเท้าที่แตกละเอียดอ่อนและเปราะบางจะถูกแสง ดังนั้นการดูแลเท้าจึงอยู่นอกฤดูการเดินป่าตามโปรแกรมบังคับ หินภูเขาไฟและเท้าพิเศษ โลชั่น ช่วยต่อต้านเท้าแตกและเงี่ยน ครีม กับ ยูเรีย ยังมีประสิทธิภาพ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเท้ายืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม การเตรียมตัวที่ดีสำหรับทัวร์เดินป่าระยะยาวคือการเดินเท้าเปล่าบ่อยๆ ในอีกด้านหนึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับไฟล์ กล้ามเนื้อเท้าและในอีกด้านหนึ่งจะสร้างชั้นที่หนาขึ้นของ แคลลัสซึ่งทำให้ฝ่าเท้าทนต่อแรงกดได้ดีขึ้น ธรรมชาตินี้ แคลลัส ไม่ต้องดูรุงรังตราบใดที่ได้รับการดูแลเป็นประจำ
- แช่เท้าด้วยดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและปลอบประโลมผิว ฟุตบา ธ ผสม ดอกคาโมไมล์ สามารถออกฤทธิ์ได้ทั้งในเชิงป้องกันเช่นเดียวกับการรักษาอย่างรวดเร็วสำหรับแผลพุพองที่เกิดขึ้นแล้วที่เท้าสำหรับการแช่เท้าที่มีประสิทธิภาพควรเลือกอุณหภูมิ 25 °ถึง 30 °เซลเซียสและเท้าควรอยู่ในช่วง น้ำ เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที ตามหลักการแล้วเป็นธรรมชาติ ดอกคาโมไมล์ ดอกไม้ถูกใช้เป็นสารเติมแต่ง แต่ยังมีการเตรียมการล่วงหน้าสำหรับการแช่เท้า
จุดใดที่ได้รับอนุญาตให้แทงแผล?
แผลพุพองพัฒนาเป็นหน้าที่ป้องกันของร่างกาย ครอบคลุมส่วนที่ถูกทำลายของผิวหนังและป้องกันความเสียหายต่อเนื้อเยื่อ ดังนั้นจึงไม่ควรทิ่มแผลตามกฎ แต่ต้องปิดด้วยพลาสเตอร์เท่านั้น เฉพาะแผลตื้น ๆ ที่อยู่ภายใต้ความตึงเครียดอย่างแรงเท่านั้นที่สามารถเปิดได้ด้วยเข็มที่ปราศจากเชื้อ หากไม่มีเข็มที่ถูกสุขอนามัยระหว่างทางให้ใช้เข็มเย็บผ้าที่ผ่านการฆ่าเชื้อ แอลกอฮอล์ ยังสามารถใช้ เสมอ เจาะ ตรงกลางของตุ่มเพื่อให้ของเหลวสามารถระบายออกได้ เมื่อ กระเพาะปัสสาวะ ถูกเทลงผิวจะถูกปกคลุมด้วย ปูนปลาสเตอร์. ไม่ควรตัดผิวหนังเหนือชั้นผิวหนังที่ระคายเคืองไม่ว่าในกรณีใด ๆ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรง
ปรึกษาแพทย์สำหรับแผลพุพองขนาดใหญ่
ในกรณีที่มีแผลพุพองขนาดใหญ่ซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังจากการเดินป่าเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์ ที่นี่ผิวหนังชั้นลึกอาจได้รับบาดเจ็บและมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ การรักษาตัวเองด้วยพลาสเตอร์เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปในกรณีนี้ ควรปรึกษาแพทย์หากของเหลวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์หรือเป็นหนองหลังจากเจาะตุ่มแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผลพุพองที่เท้าเสมอ
