เสียงรบกวนทำให้คุณป่วย

การประเมินผลการศึกษาในเครือข่ายการวิจัย“ เสียงรบกวนและ สุขภาพ” ในนามของ WHO พิสูจน์: ในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเนื่องจากมลภาวะทางเสียงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันเลือดสูง และ อาการไมเกรน เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกเหนือจากการมองเห็นแล้วการได้ยินยังเป็นอวัยวะรับสัมผัสที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเนื่องจากการได้ยินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ความรู้สึกในการได้ยินในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังอยู่เสมอ

ผู้ที่มีการได้ยินไม่ดียังมีความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นไม่ดี สิ่งนี้จำกัดความสามารถในการสร้างและรักษาการติดต่อทางสังคม ความเหงาและความโดดเดี่ยวสามารถคุกคามได้ ความรู้สึกของการได้ยินยังเตือนและแจ้งเตือนเราเมื่อมีอันตรายเกิดขึ้น แต่: การได้ยินถูกคุกคามเพราะทุกวันนี้สภาพแวดล้อมของเราไม่ได้เงียบสงบอีกต่อไป เสียงการจราจรบนท้องถนนเสียงเครื่องบินแม้กระทั่งเสียงย่านการค้าหรือย่านใกล้เคียงที่ดังก้องอยู่ทั่วไปในหูของเรา ในขณะเดียวกันเสียงต่างๆก็ทำให้เราแทบตลอดเวลา - และนั่นอาจทำให้เราป่วยได้ในระยะยาว

เสียงดังเป็นอันตรายสองเท่า

ต้องแยกแยะอันตรายสองประการที่นี่คือความเสียหายต่อการได้ยินและผลกระทบทางจิตวิทยาของมลพิษทางเสียงอย่างต่อเนื่อง ข้อเท็จจริงพูดเพื่อตัวเอง: หูอื้อ และ สูญเสียการได้ยิน ได้กลายเป็นโรคที่แพร่หลาย สิ่งที่น่ากังวลคือคนหนุ่มสาวร้อยละ 15 ได้ยินเสียงไม่ดีพอ ๆ กับคนอายุ 50 ปี ทุกๆปีจะมีเคสใหม่ 6,000 เคสที่เกิดเสียงรบกวน สูญเสียการได้ยิน” ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคจากการทำงาน ผลกระทบทางจิตใจบางครั้งก็ยิ่งไปไกลกว่านั้น:

• ขาดความเข้มข้น
• โรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต
• ความดันโลหิตสูง
• ความบกพร่องทางการเรียนรู้ในเด็ก
• นอนหลับผิดปกติ
• โรคทางจิตเวช
• และส่งผลต่อไปถึงหัวใจวาย

ผลกระทบของเสียง

ผลกระทบที่ก่อให้เกิดโรคของเสียงนั้นไม่ง่ายที่จะประเมินเหมือนในกรณีของ ห่าซึ่งพบสาเหตุและตรวจพบได้ด้วยการค้นหาเชื้อโรค ที่ไม่พึงประสงค์ สุขภาพ ผลกระทบของเสียงรบกวนความเสียหายต่อการได้ยินมักเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากต่อการจัดการซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย

เสียงรบกวนคืออะไร?

เราหลับตา - แต่ไม่ปิดหู การหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เสียงรบกวนเป็นเสียงที่ไม่พึงประสงค์ไม่เป็นที่พอใจหรือเป็นอันตราย เสียงเป็นปริมาณทางกายภาพสามารถวัดได้อย่างแม่นยำอย่างไรก็ตามเสียงรบกวนเป็นเรื่องส่วนบุคคล ปริมาณเช่นความไวและการประเมินภายในของสิ่งที่รับรู้ว่าเสียงรบกวนมีบทบาทสำคัญ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญด้วยว่าเสียงจะดังถาวรหรือไม่หรือกระทบการได้ยินของเราชั่วคราวเท่านั้น ความเจ็บปวด เกณฑ์สำหรับหูของเราคือ 120 เดซิเบล แต่แม้แต่เสียงข้างถนนที่ประมาณ 80 เดซิเบลก็สามารถทำให้เราป่วยได้ในระยะยาว

ปริมาณ	สัญญาณรบกวน
1 เดซิเบล	เกณฑ์การได้ยิน - มนุษย์สามารถรับรู้เสียงได้
10 เดซิเบล	ใบไม้ที่ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ
60 เดซิเบล	เสียงปกติ
80 เดซิเบล	ถนนไม่ว่างทางหลวง
85 เดซิเบล	คลื่นเสียงสามารถทำให้เซลล์หูอ่อนแอลงและทำลายเซลล์ประสาทได้
90 เดซิเบล	รถบรรทุกหนัก
110 เดซิเบล	ดิสโก้เทค
120 เดซิเบล	คลื่นเสียงรับรู้ว่าเป็นความเจ็บปวด
130 เดซิเบล	เสียงเครื่องบิน

ความสงบเงียบ - หาไม่ได้ง่ายๆ

ระดับเสียงที่สูงอย่างต่อเนื่องในสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคทางกายหลายอย่าง อย่างไรก็ตามมลพิษทางเสียงอย่างต่อเนื่องยังส่งผลทางสังคม: เสียงรบกวนได้ นำ รบกวนการนอนหลับซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงานหรือโรงเรียน เสียงดังบนถนนที่พลุกพล่านยังรบกวนการสื่อสารภายในครอบครัวหรือกับเพื่อนบ้านและ จำกัด โอกาสที่เด็ก ๆ จะได้เล่น นี้สามารถ นำ ในการแยกตัวออกไปทำให้ผู้คนรู้สึกเหงาในที่สุด

9 กลยุทธ์เพื่อความเงียบยิ่งขึ้น

German Society for Acoustics (DEGA) ให้คำแนะนำ 9 ข้อเกี่ยวกับวิธีนำความเงียบสงบมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ:

1. ข้อควรพิจารณา: อย่าส่งเสียงดังเกินความจำเป็นและหลีกเลี่ยงได้ภายใต้สถานการณ์ที่กำหนด
2. ป้องกันตัวเอง: สวมอุปกรณ์ป้องกันการได้ยินทุกครั้งเมื่อมีการกำหนดหรือแนะนำให้ใช้ ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีฟังก์ชันการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้
3. ปกป้องลูกของคุณ: ตรวจสอบของเล่นเด็กของคุณ! เสียงกบและปืนที่ทำให้ตกใจอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อการได้ยินอย่างมากแม้จะเปิดรับแสงในระยะสั้นก็ตาม!
4. เตรียมอุปกรณ์ป้องกันหูให้พร้อม: ก่อนทำกิจกรรมใด ๆ ให้ตรวจสอบว่าจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ป้องกันการได้ยินหรือไม่เช่นเมื่อตัดหญ้าตัดหญ้าหรือทำ DIY
5. นึกถึงเพื่อนของคุณ: กระตุ้นให้เพื่อนและคนรู้จักทำเช่นเดียวกันและพิจารณาใหม่และพิจารณาประเด็นข้างต้นทุกวัน
6. นันทนาการที่เงียบสงบ: งดกิจกรรมสันทนาการที่มีเสียงดังมาก
7. ห้อง ปริมาณ: ตรวจสอบการตั้งค่าระดับเสียงในวิทยุและโทรทัศน์ของคุณอย่างละเอียดซึ่งคุณต้องเผชิญกับเสียงทุกวัน
8. การตรวจสุขภาพ: ให้ผู้เชี่ยวชาญตรวจการได้ยินของคุณเป็นระยะ ๆ
9. เงียบบ่อยขึ้น: คิดใหม่นิสัยของคุณ: เครื่องเล่นซีดีวิทยุหรือทีวีต้องทำงานอยู่เบื้องหลังหรือไม่? ขั้นตอนแรกในการต่อต้านความรำคาญของเสียงที่มากเกินไปอาจเกิดขึ้นกับทุกคนได้นั่นคือหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนของตัวเอง นั่นหมายถึงเพียงแค่ปิดเครื่องเล่นซีดีหรือทีวีแล้วปล่อยให้ความเงียบมีผล เนื่องจาก: เราตัดสินใจโดยพฤติกรรมและวิถีชีวิตของเราไม่ว่าจะเงียบกว่ารอบตัวเราหรือไม่