ในช่วงที่เป็นตะคริวที่ขาตะคริวที่น่องหรือ ตะคิว ใน ต้นขา กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อหดตัวแข็งตัวและคงอยู่เป็นเวลาไม่กี่วินาทีจนกว่าตะคริวจะหายไปเอง โดยปกติการหดตัวของกล้ามเนื้อจำเป็นต่อการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามหากความตึงเครียดไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไปมันก็เป็นตะคริว
ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้ ตะคิว ที่ขาถือว่าไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งจะนานขึ้นและมีความรุนแรงตามมาด้วย ความเจ็บปวดและแม้กระทั่งการใช้ การยืด การออกกำลังกายไม่ได้นำไปสู่การปรับปรุงควรปรึกษาแพทย์ ควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรืออาการอื่น ๆ เช่น อาการปวดหัว หรือเหงื่อออกตอนกลางคืน
แม้ว่ากล้ามเนื้อ ตะคิว เกิดขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและหากมีอาการอ่อนเพลียร่วมด้วย เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และความไม่ปลอดภัยในการเคลื่อนไหวควรปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมด้วย ประมาณ 40% ของประชากรเป็นตะคริวที่ขาเป็นครั้งคราว ปวดกล้ามเนื้อต้องแยกออกจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อ แต่โดยปกติจะไม่เจ็บปวด
ปวดขาหลังเล่นกีฬา
โดยปกติแล้วอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาจะเกิดขึ้นหลังหรือแม้กระทั่งระหว่างเล่นกีฬา โดยปกติจะเป็นกรณีนี้หากกล้ามเนื้อเครียดมากเกินไปจากการเล่นกีฬาหรือหากเล่นกีฬาเพียงด้านเดียว การเล่นกีฬาในช่วงที่มีอุณหภูมิสูงมากประกอบกับการดื่มน้ำไม่เพียงพอและการผลิตเหงื่ออย่างหนักมักทำให้เกิดตะคริวที่ขา
จะเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อเกิดตะคริวในระหว่าง ว่ายน้ำ. ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อ ว่ายน้ำ ในน้ำเย็นมาก หากเล่นกีฬาต่อหลังจากที่ไม่ได้เล่นกีฬาเป็นเวลานานตัวอย่างเช่นหลังจากพักจากการบาดเจ็บอาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นหลังหรือระหว่างเล่นกีฬาเนื่องจากกล้ามเนื้อสั้นลงในช่วงพัก
หากตะคริวเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬาการหยุดออกกำลังกายจะช่วยได้และยืดช่วงล่าง ขา และ การนวด มันเบา บางครั้งตะคริวอาจเกิดจากรองเท้ากีฬาที่ไม่กระชับหรือชุดกีฬาที่รัดแน่นเกินไปดังนั้นควรตรวจสอบสิ่งนี้ ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณควรเดินอย่างหลวม ๆ และดื่มน้ำเพื่อปรับสมดุลของของเหลว สมดุล. หากอุณหภูมิเย็นควรสวมถุงเท้าหรือกางเกงขายาว
