กายวิภาคของเอ็นขาหนีบ
เอ็นขาหนีบเรียกว่า Ligamentum inguinale ในภาษาเทคนิคและเป็น เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โครงสร้างในบริเวณกระดูกเชิงกราน มันวิ่งระหว่างกระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานส่วนบนด้านหน้า (Spina iliaca anterior superior) และส่วนที่ยื่นออกมาของ กระดูกหัวหน่าว (หัวหน่าวทูเบอร์คูลัม). เอ็นขาหนีบเป็นส่วนล่างของส่วนที่ยื่นออกมาของ กล้ามเนื้อหน้าท้อง. มันเป็นส่วนหนึ่งของขอบเขตสำหรับทางเดินของกล้ามเนื้อและ เรือ บริเวณสะโพกและช่องท้องและเป็นส่วนหนึ่งของขอบเขตคลองขาหนีบ ร่องขาหนีบที่มองเห็นได้ในช่วงเปลี่ยนจากช่องท้องเป็น ต้นขา ถูกสร้างขึ้นโดยการยึดเอ็นขาหนีบกับผิวหนังหน้าท้อง
หน้าที่ของเอ็นขาหนีบ
วงดนตรีที่ขาหนีบมีหน้าที่หลายอย่าง ในอีกด้านหนึ่งจะสร้างการเชื่อมต่อระหว่างช่องเชิงกรานและ ขาซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ทางเดินนำไฟฟ้าที่สำคัญวิ่งมาถึงจุดนี้ด้วย เหล่านี้เป็น หลอดเลือดแดงต้นขา และ หลอดเลือดดำซึ่งจัดหาไฟล์ ขา ภูมิภาค
ซึ่งหมายความว่าทั้งหมด เลือด ไหลผ่านเอ็นขาหนีบและไหลผ่านขา เส้นประสาทต้นขาซึ่งอยู่ภายใน ขา ตัวขยายก็วิ่งผ่านที่นี่เช่นกัน เอ็นขาหนีบยังมีฟังก์ชั่นรองรับโดยรับประกันการระงับของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ปลอกของต้นขา นอกจากนี้ยังรองรับอวัยวะของช่องท้องและให้แน่ใจว่ายังคงอยู่ในช่องท้อง
เอ็นขาหนีบสามารถยืดได้หรือไม่?
ในความเป็นจริงเอ็นขาหนีบสามารถยืดและเสริมความแข็งแรงได้ด้วยวิธีการออกกำลังกายต่างๆ แนะนำให้ออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อป้องกัน ความเครียดที่ขาหนีบแต่ยังช่วยบรรเทาที่มีอยู่ ความเจ็บปวด ในบริเวณขาหนีบ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อดูว่าแบบฝึกหัดใดเหมาะสมมิฉะนั้นจะไม่สามารถตัดการบาดเจ็บเพิ่มเติมออกไปได้
ในการยืดเอ็นขาหนีบเราสามารถทำตามขั้นตอนการแทงได้ ตามหลักการแล้วคุณเปลี่ยนขาที่งอในแต่ละครั้งเพื่อบริหารเอ็นทั้งสองข้าง การออกกำลังกายอีกอย่างคือสะโพก การยืด. ที่นี่คุณคุกเข่าบนเสื่อพยุงตัวเองด้วยมือทั้งสองข้างบนพื้นและพยายามกางขาให้ไกลที่สุด