ตัวอย่างการออกกำลังกายเป็นรายการความเป็นไปได้ในรูปแบบต่างๆของเทรนเนอร์กาลิเลโอ ไม่ได้ปรับให้เข้ากับวัตถุประสงค์เฉพาะหรือภาพทางคลินิกและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามพารามิเตอร์การฝึกอบรม ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตามขวางบนจานงอเข่าถ้าเป็นไปได้ให้ยืนอย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับ อุ้งเชิงกราน และ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ยืดกระดูกสันหลังยืดขึ้นการออกกำลังกาย: รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนตำแหน่งการเริ่มต้น: ยืนตามขวางบนจานงอเข่าถ้าเป็นไปได้ให้ยืนอย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับ อุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็งกระดูกสันหลังยืดขึ้นการออกกำลังกาย: ลองท่างอเข่าแบบต่างๆท่าเริ่มต้น: ยืนตามขวางบนจานงอเข่าถ้าเป็นไปได้ยืนได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็งกระดูกสันหลังยืดออกกำลังกาย: ลองใช้เท้าอื่น ระยะทาง, รู้สึกถึงการสั่นสะเทือนตำแหน่งเริ่มต้นยืนตามขวางบนแผ่น, งอเข่า, ถ้าเป็นไปได้ยืนได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับ, อุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็ง, กระดูกสันหลังยืดให้ตรง, การออกกำลังกาย: Squats ในระหว่างการสั่นสะเทือนให้ใส่ใจกับตำแหน่งหัวเข่า (ไม่มีหัวเข่ากระแทก) โดยให้งอเข่าประมาณ
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตามขวางบนจานงอเข่ายืนได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับถ้าเป็นไปได้ อุ้งเชิงกราน และ กล้ามเนื้อหน้าท้อง เกร็ง, กระดูกสันหลังยืด, การออกกำลังกาย: ท่าเริ่มต้น: ยืนตามขวางบนจาน, งอเข่า, ยืนอย่างอิสระถ้าทำได้โดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับ, อุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อท้องเกร็ง, กระดูกสันหลังยืดขึ้น, การออกกำลังกาย: สลับกันยืนด้วยท่าเดียว ขา ขึ้นไม่เกิน 30 วินาที บนขาข้างหนึ่งตำแหน่งเริ่มต้น: แทงบนจานหนึ่ง ขา บนพื้นกระดูกสันหลังยืดตัวขึ้นการออกกำลังกาย: งอเข่าเล็กน้อยที่ขาหน้าตำแหน่งเริ่มต้น: แทงด้านข้างบนจานการออกกำลังกาย: งอเข่าเล็กน้อยที่ขาข้างที่ว่าง (ขาที่อยู่บนแผ่น) ตำแหน่งเริ่มต้นยืนด้านหน้าอุปกรณ์การออกกำลังกาย: ขั้นตอน ขึ้น, ก้าวลง, (ปีนบันไดขึ้นไปบนแผ่นและลง) ตำแหน่งเริ่มต้น: คุกเข่าบนเสื่อหน้ากาลิเลโอ, วางแขนไว้บนแผ่น, น้ำหนักอยู่ที่แขนการออกกำลังกาย: การกดเบา ๆ ระหว่างการสั่นสะเทือน, ขาส่วนล่างจะถูกยกขึ้นในกระบวนการเริ่มต้นตำแหน่งที่รองรับแขนด้านหลัง แผ่นสั่นสะเทือน การออกกำลังกาย: งอต้นแขนและยืดอีกครั้งโดยไม่ยืดข้อศอกมากเกินไป ข้อต่อ, ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตำแหน่งเริ่มต้น: ท่านอนหงายบนเสื่อที่ด้านหน้าของอุปกรณ์, เท้ายืนบน แผ่นสั่นสะเทือน การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานเกร็งกระดูกเชิงกรานจะถูกยกขึ้นไปที่ตำแหน่งไหล่ ยืดไปข้างหน้าเท้าจะถูกยกขึ้นทุกๆ 3-5 วินาที การออกกำลังกาย: ระหว่างการสั่นสะเทือนหนึ่ง ขา ถูกยกและยืดไปข้างหน้าเท้าจะเปลี่ยนทุกๆ 3-5 วินาที
การออกกำลังกาย: ยกขาขึ้นเป็นมุมและถือไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้ววางเท้าบนพื้นเพื่อ การผ่อนคลาย, ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง, ท่าเริ่มต้น: ยืนตัวตรง, งอเข่าเล็กน้อย, คอ กล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานยาวเกร็งดัมเบลหนึ่งอันในแต่ละมือการออกกำลังกาย: กางแขนออกจากกันร่างกายส่วนบนจะค่อยๆหันไปด้านใดด้านหนึ่งถือไว้ที่นั่นประมาณ 10 วินาทีแล้วเปลี่ยนไปอีกด้านหนึ่งตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้หน้าแผ่นกันสั่นเท้าบนจานการออกกำลังกาย: การผ่อนคลาย
