การฝึกหายใจในปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความหมายอย่างไร?
หายใจออกกำลังกาย in ปอดอุดกั้นเรื้อรัง เป็นแบบฝึกหัดพิเศษที่ผู้ประสบภัยสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงานโดยอิสระและไม่ต้องใช้ เอดส์. แบบฝึกหัดการหายใจ ประกอบด้วยท่าทางหรือตำแหน่งที่ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น (เช่นโค้ชที่นั่ง) เทคนิคการไอหรือที่เรียกว่า ฝีปาก-เบรค. โดยทั่วไปพวกเขาทำหน้าที่ในการปรับปรุง การหายใจ สถานการณ์ในช่วงเวลาสั้น ๆ นอกจากนี้ยังส่งผลเช่นการเพิ่มขึ้นของปริมาตรอากาศหรือการลดลงของความดันใน หน้าอก. ในที่สุดไฟล์ แบบฝึกหัดการหายใจ in ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ควรปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในการหายใจ
เหตุใดจึงควรทำแบบฝึกหัดการหายใจใน COPD?
ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ย่อมาจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและเป็นการอักเสบเรื้อรังของทางเดินหายใจ นำไปสู่การตีบของทางเดินหายใจส่วนล่างซึ่งมักมาพร้อมกับอาการไอหายใจถี่และมีเสมหะ เชื่อกันว่าเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างการป้องกันและการทำลายล้าง เอนไซม์ ในถุงลม (= ถุงลมของปอด) ซึ่งปล่อยออกมาจากการอักเสบที่อยู่ภายใต้
ปริมาณอากาศที่เคลื่อนย้ายได้ลดลง แรงที่จำเป็นสำหรับ การหายใจ เพิ่มขึ้น เป็นผลให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจถูกบีบรัดมากเกินไปกล้ามเนื้อช่วยหายใจสั้นลงเนื่องจากการทำงานมากเกินไปอย่างต่อเนื่องและ หน้าอก ถูก จำกัด ในความคล่องตัว
ปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดที่อธิบายไว้สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบคือความรู้สึกหายใจไม่ออกอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายทางเดินหายใจที่ผู้ป่วยสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงานเป็นหลักเพื่ออำนวยความสะดวก การหายใจ. นอกจากนี้ความยืดหยุ่นส่วนบุคคลอาการโดยทั่วไปสามารถลดลงและคุณภาพชีวิตจะเพิ่มขึ้นได้ด้วยการฝึกการหายใจ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับโรคในปอดไม่สามารถหยุดได้ในความก้าวหน้า
คำแนะนำสำหรับการฝึกหายใจ
สิ่งที่เรียกว่าการฝึกหายใจที่สามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ฝีปาก-เบรค. ในปอดอุดกั้นเรื้อรังหลอดลมจะยุบลงเมื่อโรคดำเนินไป ทำให้หายใจออกได้ยากและมีความรู้สึกหายใจไม่ออก
หากพบการต่อต้านเล็กน้อยเมื่อหายใจออกทางริมฝีปากสามารถป้องกันการยุบตัวของหลอดลมได้ การออกกำลังกายประกอบด้วยการหายใจเข้าทาง จมูก กับ ปาก ปิด. ควรสูดดมจนแก้มบวมเล็กน้อย
ริมฝีปากวางประกบกันอย่างหลวม ๆ จากนั้นอากาศจะไหลออกมาที่ริมฝีปากด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคืออย่ากดอากาศออกหรือหายใจออกนานเกินไป แต่ควรปล่อยให้อากาศไหลออกมาเบา ๆ และมีแรงต้านเล็กน้อยผ่านริมฝีปาก
นอกจากนี้ยังมีตำแหน่งของร่างกายหรือท่าทางที่ช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น จุดมุ่งหมายของแบบฝึกหัดเหล่านี้คือการปรับปรุง การระบายอากาศ ของปอดและเพื่อลดน้ำหนักของกล้ามเนื้อ มีตัวอย่างเช่นที่เรียกว่า 'ที่นั่งของคนขับรถม้า'
ที่นี่คุณนั่งอยู่ด้านหน้าที่สามของเก้าอี้ ขากางออกไปด้านข้างเล็กน้อยและวางบนพื้นอย่างมั่นคงเป็นมุมฉาก ลำตัวด้านบนงอไปข้างหน้าเล็กน้อย
ข้อศอกวางอยู่บนต้นขา อีกท่าหนึ่งคือนั่งคว่ำบนเก้าอี้และวางข้อศอกไว้ที่ด้านหลังของเก้าอี้ เพื่อที่จะบรรเทาอาการ หน้าอก และในที่สุดทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นคุณสามารถพยุงตัวเองด้วยมือของคุณบนต้นขาในตำแหน่งที่มั่นคงและกางขากว้างเล็กน้อยขณะหายใจ
ร่างกายส่วนบนงอเล็กน้อยไปข้างหน้าขางอเล็กน้อย ในกรณีส่วนใหญ่ปอดอุดกั้นเรื้อรังจะมาพร้อมกับ ไอ มีเสมหะที่มีความหนืดสูง A 'ควบคุม ไอ'สามารถใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการขับเสมหะ
ในการทำเช่นนี้ให้นั่งลงบนเก้าอี้โดยให้ขาขนานกับพื้นและกอดอกไว้ด้านหน้าหน้าอก หายใจเข้ากลั้นหายใจสั้น ๆ ก้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยและ ไอ สองครั้งสั้น ๆ และเข้มข้น เมื่อไอแขนควรกดบน กระเพาะอาหาร. มีแบบฝึกหัดการหายใจหลายแบบที่สามารถช่วยหายใจและคลายกล้ามเนื้อได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติอย่างมีการควบคุมและปลอดภัยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
