ทริปโตเฟน: ผลกระทบ, การใช้งาน

ทริปโตเฟนคืออะไร?

ทริปโตเฟน (แอล-ทริปโตเฟน) เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น กล่าวคือเป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ ดังนั้นจึงต้องได้รับผ่านทางอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการสำคัญทั้งหมด

ตัวอย่างเช่น ทริปโตเฟนไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการสร้างโปรตีนเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นสารตั้งต้นที่สำคัญของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน ฮอร์โมนเมลาโทนิน และวิตามินบี 3 (ไนอาซิน)

โพรไบโอเฟนเท่าไหร่ต่อวัน?

ทริปโตเฟนออกฤทธิ์อย่างไร?

ทริปโตเฟนถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดในลำไส้ ปริมาณเล็กน้อยจะผ่านอุปสรรคเลือดและสมองและเข้าสู่ระบบประสาทส่วนกลาง (สมองและไขสันหลัง) ที่นั่นกรดอะมิโนจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน และบางส่วนเพิ่มเติมไปเป็นเมลาโทนิน

ทริปโตเฟนส่วนใหญ่ที่ดูดซึมในลำไส้จะเข้าสู่ตับพร้อมกับเลือดและถูกเผาผลาญที่นั่น ไนอาซิน (วิตามินบี 3) ถูกสร้างขึ้นในกระบวนการนี้

ความหมายของเซโรโทนิน

• จังหวะการนอน-ตื่นของร่างกายเอง
• อารมณ์และสภาพจิตใจของเรา
• ความอยากอาหาร
• ความรู้สึกเจ็บปวด
• อุณหภูมิร่างกาย

การรบกวนการเผาผลาญเซโรโทนินสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติของการนอนหลับ การจัดหาทริปโตเฟนเสริมสามารถช่วยปรับสมดุลของเซโรโทนินที่ถูกรบกวนให้เป็นปกติได้

ความหมายของเมลาโทนิน

เมลาโทนินที่ผลิตจากทริปโตเฟนผ่านเซโรโทนิน เรียกว่า “ฮอร์โมนการนอนหลับ” มันควบคุมจังหวะกลางวันและกลางคืน โดยเฉพาะมันจะก่อตัวและหลั่งออกมาในเวลากลางคืน

แสงยับยั้งการสร้างและการหลั่งของเมลาโทนิน

ความหมายของไนอาซิน

การขาดไนอาซินสามารถนำไปสู่โรคเพลลากราได้ในระยะยาว จุดเด่นของมันคือความอ่อนแอ ขาดความอยากอาหาร และปัญหาทางเดินอาหาร และต่อมายังมีอาการท้องเสีย ผิวหนังอักเสบ (โรคผิวหนังอักเสบ) ซึมเศร้า และภาวะสมองเสื่อม

ร่างกายมนุษย์สร้างไนอาซินประมาณหนึ่งมิลลิกรัมจากทริปโตเฟน 60 มิลลิกรัม

อาหารอะไรที่มีทริปโตเฟน?

ปริมาณทริปโตเฟนในอาหารที่เลือกสามารถพบได้ในตารางต่อไปนี้:

อาหาร	ปริมาณทริปโตเฟนต่อ 100 กรัม
ชีส Emmental	460 มิลลิกรัม
ถั่วเหลือง	450 มิลลิกรัม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	450 มิลลิกรัม
ถั่วลิสง	320 มิลลิกรัม
ไก่	310 มิลลิกรัม
ผงโกโก้ไม่หวาน	293 มิลลิกรัม
ไข่	230 มิลลิกรัม
ข้าวโอ๊ตบด	190 มิลลิกรัม
ข้าว	90 มิลลิกรัม
ข้าวโพด	70 มิลลิกรัม
วันที่	50 มิลลิกรัม
นมไขมัน 3.5%	49 มิลลิกรัม
เห็ด	24 มิลลิกรัม
มันฝรั่งต้ม	31 มิลลิกรัม
กล้วย	18 มิลลิกรัม

ทริปโตเฟนช่วยต่อต้านอะไร?

ในออสเตรียและสวิตเซอร์แลนด์ ทริปโตเฟนมีจำหน่ายเฉพาะในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่สามารถโฆษณาสำหรับการใช้งานเฉพาะด้าน (เช่น ปัญหาการนอนหลับ)

โดยทั่วไปแล้ว เฉพาะการกล่าวอ้างด้านสุขภาพที่อยู่ในรายการเชิงบวกของสหภาพยุโรปหรือกฎหมายของสวิสเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การใช้งานทริปโตเฟนอื่น ๆ

บางครั้งแอล-ทริปโตเฟนใช้กับภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ที่แท้จริงว่ากรดอะมิโนทำงานได้ดีกว่าการเตรียมโดยไม่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ (ยาหลอก) อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพในการใช้งานด้านนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจน

การใช้ทริปโตเฟนในด้านอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ได้แก่:

• อาการวัยหมดประจำเดือน เช่น ร้อนวูบวาบ (ผลไม่ได้รับการพิสูจน์)
• อาการลำไส้แปรปรวน (ไม่ได้รับการพิสูจน์ผล)
• บรรเทาอาการของต่อมไทรอยด์ (ไม่ได้รับการพิสูจน์ผล)

แพทย์ยังใช้การเตรียมทริปโตเฟนเพื่อชดเชยการขาดทริปโตเฟน อย่างไรก็ตาม ข้อบกพร่องดังกล่าวแทบไม่เป็นที่รู้จักในประเทศอุตสาหกรรม

ผลข้างเคียงของทริปโตเฟนมีอะไรบ้าง?

ไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความถี่ของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อรับประทานกรดอะมิโนแอล-ทริปโตเฟน

นอกจากนี้ยังพบผลทั้งการลดความดันโลหิตและการเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วย

โพรไบโออาจทำให้ปฏิกิริยาลดลงแม้ว่าจะใช้ตามคำแนะนำก็ตาม บุคคลที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถขับขี่ยานพาหนะ เช่น รถยนต์ หรือใช้เครื่องจักรได้อย่างปลอดภัยอีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีใครดื่มแอลกอฮอล์ด้วย

การขาดโพรไบโอและส่วนเกิน

ทั้งการขาดทริปโตเฟนและปริมาณที่มากเกินไปสามารถแสดงอาการได้

อาการของการขาดทริปโตเฟน

การขาดทริปโตเฟนอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ รวมถึงปัญหาการนอนหลับ อารมณ์แปรปรวน กระสับกระส่ายภายใน สูญเสียสมรรถภาพ และความกระสับกระส่าย

การขาดโพรไบโอสามารถนำไปสู่โรคเพลลากร้าที่กล่าวข้างต้นได้จากการขาดไนอาซิน (ดู: “ทริปโตเฟนทำงานอย่างไร”)

อาการเหล่านี้ไม่เฉพาะเจาะจงมาก ไม่ว่าจะเกิดจากการขาดทริปโตเฟนจริงหรือไม่นั้นสามารถชี้แจงได้ด้วยการตรวจเลือดเท่านั้น

อาการของทริปโตเฟนส่วนเกิน

หากรับประทานทริปโตเฟนในปริมาณที่สูงเกินไป อาจมีอาการที่สอดคล้องกับผลข้างเคียงที่พบบ่อย (ดูด้านบน)

วิธีรับประทานทริปโตเฟน

สำหรับยาทริปโตเฟนที่ได้รับการอนุมัติในเยอรมนีสำหรับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ โดยปกติขนาดยาจะเป็นแอล-ทริปโตเฟน XNUMX กรัมต่อวัน

ถ่ายในตอนเย็นประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนนอน หากจำเป็น สามารถเพิ่มขนาดยาทริปโตเฟนเป็น XNUMX กรัม แต่ก็ไม่ควรเพิ่มขึ้นอีก

ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาทริปโตเฟนของคุณ!

เมื่อใดที่ไม่ควรใช้ทริปโตเฟน?

โดยทั่วไปไม่ควรใช้ทริปโตเฟนโดย:

• ภูมิไวเกิน (แพ้) ต่อสารออกฤทธิ์หรือส่วนประกอบอื่น ๆ ของยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• โรคตับหัวใจหรือไตอย่างรุนแรง
• กลุ่มอาการคาร์ซินอยด์ (อาการที่เกิดจากเนื้องอกบางชนิด)
• พิษแอลกอฮอล์หรือยาเฉียบพลัน
• การใช้สารยับยั้ง monoamine oxidase (MAO) ร่วมกันสำหรับภาวะซึมเศร้า
• การใช้ฟีโนไทอาซีน (ยารักษาโรคจิต) และเบนโซไดอะซีพีนร่วมกัน (ยานอนหลับและยากล่อมประสาท)
• การใช้ dextrometorphan ร่วมกัน (ยาระงับอาการไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์)
• เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี (ข้อมูลขาดหายไป)

ปฏิกิริยาระหว่างยาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับทริปโตเฟน

ทริปโตเฟนอาจกระตุ้นผลของยาซึมเศร้า tricyclic (เช่น amitriptyline) และเกลือลิเธียม (เช่น ในโรคอารมณ์สองขั้ว ภาวะซึมเศร้า)

ในทางกลับกัน ผลของแอล-โดปา (ใช้ในการรักษาโรคพาร์กินสัน) อาจลดลงหากรับประทานทริปโตเฟนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้แข่งขันกับ L-dopa เพื่อการดูดซึมเข้าสู่สมอง

คาร์บามาซีพีนจะเพิ่มผลของทริปโตเฟน ในขณะที่ฟีนิโทอินจะทำให้ฤทธิ์ของทริปโตเฟนอ่อนลง ส่วนผสมออกฤทธิ์ทั้งสองใช้ในการรักษาโรคลมบ้าหมู

เซโรโทนินซินโดรม

เซโรโทนินที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการเซโรโทนินที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ โดยทั่วไปจะประกอบด้วยอาการ XNUMX ประการร่วมกัน:

• ไข้
• อาการทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (ตัวสั่น, กล้ามเนื้อกระตุก, กล้ามเนื้อเกร็ง ฯลฯ )
• อาการทางจิต (สติบกพร่อง สับสน สับสน ฯลฯ )

นอกจากแอล-ทริปโตเฟนแล้ว สารเหล่านี้ยังรวมถึงสาโทเซนต์จอห์น (สมุนไพรเพิ่มอารมณ์) พารอกซีทีน โคลมิพรามีน สารยับยั้ง MAO และสารอื่นๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า

โพรไบโอในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

มีข้อมูลไม่เพียงพอเกี่ยวกับการใช้ทริปโตเฟนในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ดังนั้นสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรใช้สารออกฤทธิ์หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

วิธีการได้รับทริปโตเฟน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีทริปโตเฟนซึ่งมีขายในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ มีวางจำหน่ายโดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์