โภชนาการที่สมดุล | คุณสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างไร?

โภชนาการที่สมดุล

มีความสมดุล อาหาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแรงและมีสุขภาพดี ผม การเจริญเติบโต. โปรตีน มีความสำคัญต่อการสร้างเคราตินทองแดงให้เม็ดสีที่เพียงพอและซิลิกอนทำหน้าที่ในการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของ ผม. วิตามิน H ที่กล่าวถึงกันมาก (หรือ B7 หรือไบโอติน) ก็มีความสำคัญมากเช่นกัน ผม การเจริญเติบโตเป็นส่วนประกอบของเคราติน

ดังนั้นขอแนะนำให้เลือกอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นหลักซึ่งมีปริมาณสูง วิตามิน และแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่นบรอกโคลีผักโขม ผักชีฝรั่ง และพริกขี้หนูมีความเหมาะสม อะโวคาโดส้มโอและ ข้าวโอ้ต ก็มีคุณค่าเช่นกัน

น้ำผลไม้สดโดยทั่วไปและสลัดอุดมไปด้วยส่วนผสม โอเมก้า 3 ยังมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ส่วนใหญ่พบในปลาที่มีไขมันวอลนัทและเมล็ดเจีย

หากคุณใส่ใจกับไฟล์ อาหาร และให้ความสำคัญกับ สมดุล และความสดชื่นคุณจะสามารถสังเกตเห็นผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยไม่ต้องหันไปรับประทานอาหารที่ไม่จำเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และ การเตรียมวิตามิน. ปัจจุบันผู้ชายยังให้ความสำคัญกับผมที่ชี้ฟูและแข็งแรงมากขึ้น พวกเขาต้องต่อสู้กับปัญหาหลักสองประการเป็นหลัก

หนึ่งคือแอนโดรเจนที่เกิดจากพันธุกรรม ผมร่วง. สิ่งนี้ได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและมีเพียงเล็กน้อยที่สามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมดาวิธีเดียวคือมักจะออก การปลูกผม. ผู้ชายมักดูแลเส้นผมไม่ถูกต้องซึ่งนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เช่นหนังศีรษะแห้งรังแคและ ผมเปราะ การเจริญเติบโต.

เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ชายสิ่งสำคัญคือต้องดูแลหนังศีรษะให้ดีบ่อยครั้งเพียงพอแล้วที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลประจำวันอย่างถูกต้องและเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาด โดยเฉพาะผู้ชายมักจะสระผมทุกวันจากนั้นจึงใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเพื่อให้เป็นทรง สิ่งนี้ทำลายโครงสร้างเส้นผมและทำร้ายหนังศีรษะ

ดังนั้นจึงแนะนำให้สระผมวันเว้นวันและควรใช้แชมพูที่เหมาะกับหนังศีรษะ หนังศีรษะต้องการความชุ่มชื้นและต้องปราศจากแชมพูและเจลผมตกค้าง หากปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานเหล่านี้มักมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอยู่แล้ว

นอกจากนี้ผู้ชายก็ควรใส่ใจกับสุขภาพที่ดีและสมดุลด้วยเช่นกัน อาหาร มีมากมาย วิตามิน และแร่ธาตุโดยเฉพาะไบโอติน การเลือกใช้แปรงหวีผมก็มีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเช่นกัน ตัวอย่างเช่นแปรงขนหมูป่าส่งเสริมรูปแบบ เลือด การไหลเวียนของหนังศีรษะและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้พวกเขายังดูแลเส้นผมและให้เงางามอย่างมีสุขภาพดี