โรค
กระดูกสันหลังส่วนเอวมีแนวโน้มที่จะสึกหรอและบาดเจ็บเนื่องจากการรับน้ำหนักคงที่และความคล่องตัวในระดับสูง ปวดหลัง ความเจ็บปวด เป็นโรคที่แพร่หลาย ทุกคนรู้ แต่ความถี่กลับ ความเจ็บปวด แตกต่างกันมากอาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน:
อาการเจ็บปวด ในกระดูกสันหลังส่วนเอวอาจเกิดจากสิ่งอื่น ๆ โดยข้อต่อ zygapophyseal ที่เป็นลิ่มระหว่างร่างกายกระดูกสันหลังหรือลื่นไถล ร่างกายของกระดูกสันหลัง.
การรักษามักเกี่ยวข้องกับการจัดกระดูกสันหลังให้เข้าที่ คำว่า "การตกตะกอน" มาจากไคโรแพรคติก ที่นี่มีการใช้เทคนิคและขั้นตอนบางอย่างเช่นการลากหรือการปรับเพื่อให้กระดูกสันหลังที่ลื่นหลุดกลับสู่ตำแหน่งเดิมซึ่งจะช่วยขจัดความเจ็บปวดและข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวในบริเวณเอว
เทคนิคเหล่านี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการลดแรงกดบนข้อต่อโดยการลากหรือโดยการกดเป้าหมายเพื่อคืนตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค ความสำเร็จของการรักษามักจะปรากฏทันที อย่างไรก็ตาม "เสียงแตก" ที่มีชื่อเสียงที่เกิดขึ้นไม่ได้เป็นสัญญาณของความสำเร็จแม้ว่าผู้ป่วยจำนวนมากจะเข้าใจผิดว่าเป็นเช่นนั้นก็ตาม
บรรเทากระดูกสันหลังส่วนเอว
ในชีวิตประจำวันกระดูกสันหลังส่วนเอวสัมผัสกับแรงที่รุนแรงมากซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นเดียวกับเมื่อยืนหรือนั่งในท่าตรง ตั้งแต่น้ำหนักที่แต่ละคน ร่างกายของกระดูกสันหลัง ต้องทนต่อการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจาก หัว กระดูกสันหลังส่วนเอวอยู่ภายใต้ความเครียดโดยเฉพาะ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะบรรเทากระดูกสันหลังส่วนเอวด้วยแรงที่เพิ่มขึ้นและหลีกเลี่ยงได้เพื่อป้องกันสัญญาณการสึกหรอในระยะเริ่มต้น
กระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถบรรเทาได้โดยปล่อยให้กล้ามเนื้อรับแรงบางส่วนที่กระทำกับเอ็นบั้นเอวในระหว่างการเคลื่อนไหวบางอย่าง แนะนำให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ตัวอย่างที่ดีว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถบรรเทาได้อย่างไรโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการเคลื่อนไหวคือการยกของหนัก
หากคุณเพียงแค่งอไปข้างหน้าส่วนหน้าของ ร่างกายของกระดูกสันหลัง และโครงสร้างเอ็นด้านหลังในกระบวนการ spinous อาจได้รับความเค้นเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันหากคุณหมอบลงโดยให้หลังตรงน้ำหนักจะกระจายไปทั่วร่างกายกระดูกสันหลังอย่างเท่าเทียมกันและใช้กล้ามเนื้อต้นขาและกระดูกสันหลังเป็นตัวรองรับ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่าท่า "ตะปุ่มตะป่ำ" สามารถบรรเทากระดูกสันหลังส่วนเอวได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
