| คำแนะนำของสมาคมโภชนาการเยอรมัน (DGE) |
| ไม่มีค่าอ้างอิง DA-CH หรือ RDA ที่มีผลผูกพันสำหรับการบริโภค กรด eicosapentaenoic (EPA) หรือ กรด docosahexaenoic (DHA) ยังมีให้บริการจาก German Nutrition Society (DGE) หรือสหภาพยุโรป (EU) ข้อกำหนดรายวันของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสำหรับ DHA และ EPA นั้นถือว่าโดย European Food Safety Authority (EFSA) คือรวม 250 มก. |
| กรด Eicosapentaenoic เนื้อหา - แสดงเป็นกรัม - ต่ออาหาร 100 กรัม | |
| Monkfish | 0,049 |
| ปลาไหล | 0,240 |
| ปลาแดง | 0,258 |
| ปลาทู | 0,640 |
| ปลาแซลมอน | 0,749 |
| Kipper | 0,965 |
| เฮอร์ริ่ง (แอตแลนติก) | 2,038 |
| น้ำมันปลาฉลาม | 3,500 |
| น้ำมันแฮร์ริ่ง | 6,200 |
หมายเหตุ: อาหารใน กล้า มีความร่ำรวยเป็นพิเศษ กรด eicosapentaenoic (อีพีเอ).
