โปรตีนบาร์สำหรับการทำตัวให้ผอม
โปรตีนบาร์เป็นตัวเลือกยอดนิยมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของก อาหาร. ปริมาณโปรตีนสูงตลอดจนรสชาติที่แตกต่างกันทำให้ผู้ที่เต็มใจลดน้ำหนักรู้สึกว่าไม่ต้องทำอะไรเลยโดยไม่ต้องทานของว่างและสามารถตอบสนองความหิวเล็กน้อยระหว่างนั้นได้โดยไม่รู้สึกผิด หลักการนี้ใช้ได้ผล แต่มีบางสิ่งที่ควรทราบ: โปรตีนบาร์ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเช่นเดียวกับของว่างอื่น ๆ
การบริโภคที่มากเกินไปไม่เพียง แต่จะเกิดผลข้างเคียงเท่านั้น แต่ยังสามารถเกินความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันได้อย่างง่ายดายซึ่งขึ้นอยู่กับส่วนผสมด้วย ดังนั้นคุณควรอ่านฉลากด้านหลังเสมอว่ามีปริมาณเท่าใด คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและไขมันมีอยู่ในแถบโปรตีน โปรตีนบาร์ไม่สามารถทดแทนอาหารที่สมบูรณ์ได้
ควรใช้เป็นอาหารว่างเพื่อตอบสนองความรู้สึกหิวจนถึงมื้อหลักถัดไป สรุปแล้วคำถามที่ว่าโปรตีนบาร์เหมาะสำหรับ ลดน้ำหนัก ไม่สามารถตอบได้ชัดเจน ตามหลักการและเมื่อใช้อย่างถูกต้องก็สามารถรองรับ a อาหาร.
อย่างไรก็ตามผู้ใช้ต้องมีความคิดที่แน่นอนเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนบาร์ที่เหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดผลิตภัณฑ์จำนวนมากใดที่เหมาะสม ปัจจัยอื่น ๆ ที่ควรพิจารณา ได้แก่ อายุความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ ออกกำลังกาย ระดับและวินัยส่วนบุคคล
- ควรรับประทานโปรตีนบาร์ในปริมาณที่พอเหมาะเหมือนกับของว่างอื่น ๆ
การบริโภคที่มากเกินไปไม่เพียง แต่ทำให้เกิดผลข้างเคียงเท่านั้น แต่ยังสามารถเกินความต้องการแคลอรี่ประจำวัน
- มันขึ้นอยู่กับส่วนผสม ดังนั้นควรอ่านฉลากด้านหลังเสมอว่ามากน้อยเพียงใด คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและไขมันมีอยู่ในแถบโปรตีน
- โปรตีนบาร์ไม่สามารถทดแทนอาหารที่สมบูรณ์ได้ ควรใช้เป็นอาหารว่างเพื่อตอบสนองความรู้สึกหิวจนถึงมื้อหลักถัดไป
แถบโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ
บาร์โปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำก็เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ใหม่เช่นกัน ออกกำลังกาย และ อาหาร แนวโน้ม ตามชื่อที่แนะนำควรมีสัดส่วนที่ต่ำเป็นพิเศษ คาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรต = คาร์โบไฮเดรต) ในร่างกายคาร์โบไฮเดรตทำหน้าที่ได้อย่างราบรื่น วิ่ง ของการทำงานของร่างกายทั้งหมดและทำหน้าที่เป็นที่เก็บพลังงาน
ในระหว่างการออกแรงร่างกายจะใช้ที่เก็บคาร์โบไฮเดรตเพื่อรับพลังงานใหม่ จุดมุ่งหมายของโภชนาการคาร์โบไฮเดรตต่ำคือการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญในลักษณะที่มีการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่ร่างกายจะดึงพลังงานจากแหล่งสำรองอื่น ๆ บาร์โปรตีนคาร์บต่ำจึงเป็นที่น่าสนใจสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบอาหารด้วยเหตุผลสองประการในเวลาเดียวกันโปรตีนจำนวนมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วรักษาไว้และมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อมและคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ การเผาผลาญไขมัน ได้รับการส่งเสริมและสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักในเชิงบวก
อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบแท่งโปรตีนคาร์บต่ำอย่างรอบคอบก่อนซื้อ ข้อมูลส่วนผสมมักให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลปริมาณคาร์โบไฮเดรตและสารเติมแต่งทั้งหมดที่ใช้เพื่อให้สามารถหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ให้คำมั่นสัญญามากกว่าที่จะเป็นจริงได้
- โปรตีนจำนวนมากเพื่อสร้างและรักษากล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างการฝึกและ
- คาร์โบไฮเดรตน้อยจึงทำให้ การเผาผลาญไขมัน ได้รับการส่งเสริมและสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักในเชิงบวก
