แบบฝึกหัดกับ Theraband
1) การเสริมสร้างความเข้มแข็งสำหรับการออกกำลังกายนี้ Theraband ติดอยู่ที่ระดับสะโพก (เช่นมือจับประตู) ยืนข้างประตูและติดปลายอีกด้านของ Theraband ไปที่เท้าด้านนอก ยืนตรงและตัวตรงแยกขาออกจากกัน
ตอนนี้ย้ายด้านนอก ขา ด้านข้างขึ้นกับความตึงเครียดของ Theraband แล้วค่อยๆกลับมาอีกครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง 2) การสร้างความเข้มแข็งสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปโครงสร้างการออกกำลังกายจะเหมือนกัน แต่คราวนี้ยืนหันหลังให้ประตู
เริ่มต้นด้วยการพัน Theraband รอบ ๆ เท้าข้างใดข้างหนึ่งแล้วขยับ ขา กับความตึงเครียดของ Theraband ที่อยู่ข้างหน้าขึ้นไปแล้วค่อย ๆ ถอยหลังอีกครั้ง ที่นี่อีก 2 ครั้ง 10 รอบก่อนเปลี่ยนข้าง 3) การเสริมสร้างความแข็งแกร่งสำหรับการออกกำลังกายครั้งที่สาม Theraband จะผูกไว้รอบต้นขาทั้งสองข้างเล็กน้อยเหนือ ข้อเข่ายืนตรงและตั้งตรงแยกขาออกจากกันเพื่อให้ Theraband มีความตึงเล็กน้อย ตอนนี้ค่อยๆงอเข่าในขณะที่รักษาความตึงของแถบเถระ ทำซ้ำ 3 ครั้ง 10 ครั้ง
โหลดเต็มที่
อนุญาตให้รับน้ำหนักเต็มได้ตั้งแต่เมื่อใดและเท่าใดหลังจาก TEP ที่หัวเข่าขึ้นอยู่กับขาเทียม (สำหรับขาเทียมที่ยึดด้วยซีเมนต์จะได้รับอนุญาตหลังจาก 1 สัปดาห์สำหรับขาเทียมที่ไม่ประสานหลังจากประมาณ 3 สัปดาห์) อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยจะมีสภาพสมบูรณ์พร้อมสำหรับการใช้งานและได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬา
ผู้ป่วยควรทำอย่างน้อยที่สุดโดยไม่ต้องเดิน เอดส์เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและป้องกันหัวเข่าที่เพิ่งผ่าตัดใหม่ได้ สาเหตุหลักมาจากการที่มวลกล้ามเนื้อลดลงอย่างมากและข้อเข่าไม่มั่นคงและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ ข้อเข่าเทียมจะค่อยๆกลับสู่การใช้งานในชีวิตประจำวันในระหว่างการพักฟื้น
แบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายเสริมสร้างโครงสร้างที่อ่อนแอและปรับปรุง การประสาน และความคล่องตัว แม้จะมีระเบียบวินัยและ ความอดทนกระบวนการนี้ต้องใช้เวลาเพื่อให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีความยืดหยุ่นเต็มที่ในชีวิตประจำวันหลังจากผ่านไปประมาณ 4-6 สัปดาห์ด้วยกระบวนการบำบัดที่ปราศจากภาวะแทรกซ้อน ระยะทางเดินไกลหรือ ความอดทน กีฬาเป็นไปได้โดยไม่มีปัญหาหลังจากผ่านไปประมาณ 8-12 สัปดาห์ แม้จะมีความยืดหยุ่นเต็มที่ แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาและกีฬาที่ต้องหยุดและพลิกตัวหลายครั้งในอนาคตเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
