การฝึกอบรม Fascial
ที่เรียกว่า การฝึกอบรมที่น่าสนใจ รวมถึงการออกกำลังกายที่กว้างขวางโดยพื้นฐานซึ่งควรจัดการกับกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การฝึกอบรมนี้เหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อความสมดุลสำหรับนักกีฬาการออกกำลังกายหลังจากวันอันยาวนานที่สำนักงานหรือการบาดเจ็บใด ๆ และ ความตึงเครียด ในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เนื่องจากการเคลื่อนไหวในช่วงกว้างจึงควรขยับโซ่กล้ามเนื้อทั้งหมดและพังผืดรอบ ๆ ซึ่งจะรักษาหรือปรับปรุงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นและยังช่วยให้ร่างกายมีความมั่นคง
เหนือสิ่งอื่นใดการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่เพิ่มขึ้น เลือด การไหลเวียนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความตึงเครียด fascial roll มักใช้ใน การฝึกอบรมที่น่าสนใจ เพื่อคลายเนื้อเยื่อและคลายการยึดเกาะครั้งสุดท้าย เช่นเดียวกับคำแนะนำด้านกีฬาทั่วไปจะใช้ 2-3 หน่วยต่อสัปดาห์ การฝึกอบรมที่น่าสนใจด้วยการยึดมั่นในวันแห่งการฟื้นฟู ในทางกลับกัน Fascial Roller สามารถใช้ได้ทุกวันและมักจะแสดงผลอย่างรวดเร็วหลังจากการรีดปกติเพียงไม่กี่นาที ความไวเช่นเดียวกับที่เนื้อเยื่อตอบสนองต่อแรงกดในช่วงแรกความตึงและการยึดเกาะจะถูกปลดปล่อยออกมาอย่างมีประสิทธิภาพ
Blackroll
เนื่องจากความสำเร็จอย่างมากของลูกกลิ้ง Fascia ขณะนี้มีผู้ผลิตหลายรายเสนอตัวเองการนวด ลูกกลิ้ง ม้วน Fascia แบบคลาสสิกคือ“Blackroll” และ“ Pinofit ฟาสเซียโรล“. ตามแหล่งต่างๆ Blackroll เป็นผู้ผลิตรายแรกที่นำลูกกลิ้งโฟมออกสู่ตลาด
ต้นฉบับ Blackroll มีความยาวประมาณ 30 ซม. มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 15 ซม. และมีโพรงตรงกลาง ม้วนนี้ราคาประมาณ 30 € มีให้ในระดับความแข็งที่แตกต่างกัน
ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นด้วยพังผืดที่ไวต่อแรงกดมากและเนื้อผ้าที่มีม้วนนุ่มกว่าเช่น "Blackroll MED" ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของซีรีส์ Blackroll มีขนาดเล็กและแคบกว่า (“ Blackroll MINI”) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับพื้นรองเท้าปลายแขนและ คอม้วนร่องเพื่อเพิ่ม เลือด การไหลเวียน (“ Blackroll GROOVE”) ม้วนที่ยาวขึ้น (45 ซม.) และ“ Blackroll PRO” ที่ยากเป็นพิเศษสำหรับสกูตเตอร์ขั้นสูง ม้วนทั้งหมดมาพร้อมกับดีวีดีพร้อมแบบฝึกหัดและคำอธิบายต่างๆ
