ไม่มีค่าอ้างอิง DA-CH หรือ RDA ที่มีผลผูกพันสำหรับการบริโภค กรด eicosapentaenoic (EPA) หรือ กรด docosahexaenoic (DHA) ยังหาซื้อได้จาก German Nutrition Society (DGE) หรือสหภาพยุโรป (EU) ข้อกำหนดรายวันของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสำหรับ DHA และ EPA นั้นถือว่าโดย European Food Safety Authority (EFSA) คือรวม 250 มก. นอกจากนี้จำนวนเงินที่แตกต่างกันใช้สำหรับกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกันและ สุขภาพ วัตถุประสงค์โปรดดูตารางด้านล่าง
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน
| กลุ่มเป้าหมาย | ดีเอชเอ | รวมทั้ง EPA หรือ DHA หรือ EPA และ DHA |
| ทารก | ||
| พัฒนาการของวิสัยทัศน์ 1 | 0,3% | - |
| ชายและหญิง | ||
| หน้าที่ของหัวใจ 2 | - | 250 มิลลิกรัม |
| ความดันโลหิตปกติ 3 | - | 3 กรัม |
| ความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ในเลือดปกติ 4 | - | 2 กรัม |
| การทำงานของสมอง | 250 มิลลิกรัม | - |
| วิสัยทัศน์ปกติ | 250 มิลลิกรัม | - |
| หญิงตั้งครรภ์ 5 | 200 มิลลิกรัม | - |
| การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 5 | 200 มิลลิกรัม | - |
| 1 สำหรับการมีส่วนร่วมในการพัฒนาการมองเห็นในทารก (ไม่เกิน 12 เดือน) เปอร์เซ็นต์ DHA ขั้นต่ำ 0.3% ในทั้งหมด กรดไขมัน ของอาหารใช้ได้ |
| 2 เพื่อการมีส่วนร่วมในภาวะปกติ หัวใจ ฟังก์ชั่นใช้ DHA หรือ EPA 250 มก. หรือทั้งสองอย่างต่อวัน |
| 3 สำหรับการบำรุงรักษาตามปกติ เลือด ความดันปริมาณรวมต่อวันจากแหล่งทั้งหมดของ DHA หรือ EPA 3 กรัมหรือทั้งสองอย่างต่อวัน |
| 4 สำหรับการรักษาระดับความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ตามปกติควรใช้ปริมาณรวมทุกวันจากแหล่งที่มาของ EPA หรือ DHA 2 กรัมหรือทั้งสองอย่างต่อวัน |
| 5 DGE แนะนำให้บริโภค DHA ทุกวันอย่างน้อย 200 มก. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ตามปกติ สมอง การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ นอกจากนี้แนะนำให้สตรีให้นมบุตรเช่นเดียวกัน ปริมาณ ของ DHA เพื่อเสริมสร้าง เต้านม ยังให้การสนับสนุน สมอง การเจริญเติบโตของทารกแรกเกิด |
