ชีวิตการทำงานหรือชีวิตในโรงเรียนทุกวันแทบจะไม่มีความขัดแย้ง แต่ไม่ใช่ทุกความขัดแย้งที่สามารถอยู่ภายใต้หัวข้อ“การข่มขู่“. หนึ่งพูดถึง การข่มขู่ เฉพาะเมื่อการโจมตีเกิดขึ้นอย่างน้อยครึ่งปีและอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การยกเว้นความไม่เป็นธรรมการประเมินผลงานที่ไม่ถูกต้องตัวอย่างทั้งหมดของ การข่มขู่. ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อพยายามปรับตัวป้องกันตัวเองหรือปล่อยให้มันล้างออกทั้งหมดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกของพวกเขา แต่บ่อยครั้งปฏิกิริยาของเหยื่อตอกย้ำกิจกรรมของคนพาล
วงจรลางร้าย
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อพยายามปรับตัวต่อสู้กลับหรือปล่อยให้มันล้างออกทั้งหมดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกของพวกเขา แต่บ่อยครั้งปฏิกิริยาของเหยื่อตอกย้ำกิจกรรมของคนพาล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นวงจรที่เป็นลางร้ายมักจะเริ่มขึ้น: ความคิดที่ว่าพวกเขาต้องการทำลายพวกเขาอย่างสมบูรณ์ทำให้หลาย ๆ คนผิดหวัง พวกเขาไม่สามารถอธิบายความก้าวร้าวของเพื่อนร่วมงานและเริ่มสงสัยในตัวเอง
การกลั่นแกล้งทำงานอย่างไร?
- ไม่ได้คุยกัน. ในการกลั่นแกล้งการสื่อสารเปลี่ยนไป: ตัวอย่างเช่นผู้คน คุย ไม่ดีเกี่ยวกับคุณหรือข่าวลือแพร่กระจาย
- โจมตีชื่อเสียงของผู้ถูกรังแกเพราะการกลั่นแกล้งเริ่มต้นด้วยความไม่มั่นคง
- จัดการงาน. ตัวอย่าง: Kränkendeทำงาน zuschanzen งานที่ไม่มีจุดหมายที่ต้องทำหรืองานที่ไม่สามารถจัดการได้อีกต่อไป
ส่งผลร้ายแรงต่อจิตวิญญาณและร่างกาย
การโจมตีบุคลิกภาพอย่างต่อเนื่องก่อให้เกิดความถาวร ความเครียด ในเหยื่อ เหยื่อรู้สึกอับอายและถูกลดคุณค่าจากความหวาดกลัว ความต้องการความปลอดภัยและการยอมรับของเขาถูกทำลายลงอย่างต่อเนื่อง ในตอนแรกสิ่งนี้ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเอง ต่อมามีผลต่อ สุขภาพ.
ในขั้นต้นการกลั่นแกล้งนำไปสู่การร้องเรียนทางจิตเช่น กระเพาะอาหาร และความผิดปกติของลำไส้ในหลาย ๆ คนที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งมักจะตามมาด้วยปัญหาการอดหลับอดนอนและหลับตลอดทั้งคืน เหยื่อตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงและทนทุกข์กับปัญหาในที่ทำงาน ในระหว่างวันพวกเขาเหนื่อยล้ากระสับกระส่ายและมีปัญหาในการจดจ่อ อารมณ์จะแย่ลงเรื่อย ๆ ผู้ถูกรังแกรู้สึกหดหู่และหมดหวัง หลายคนที่ได้รับผลกระทบจึงต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน ดีเปรสชัน.
การกลั่นแกล้งเกิดขึ้นที่ไหน?
- ความเสี่ยงในการตกเป็นเหยื่อของแคมเปญละเลงนั้นสูงสุดในช่วงเริ่มต้น (อายุไม่เกิน 25 ปี) และเมื่อสิ้นสุดอาชีพการงาน (อายุมากกว่า 55 ปี) การเริ่มต้นอาชีพมีความเสี่ยงโดยเฉพาะ พนักงานใหม่และอายุน้อยอยู่ภายใต้ความกดดันสูงในการปรับตัวและยังไม่พบผู้สนับสนุนในหมู่เพื่อนร่วมงาน
- การลดงานการว่างงานการตลาดและการแข่งขันจะหยุดลงในที่ทำงาน ความกดดันในการดำเนินการก็เพิ่มมากขึ้น
- โครงสร้างองค์กรที่เข้มงวด (ลำดับชั้น) สภาพการทำงานที่ไม่ดีหรือบรรยากาศการทำงานที่ไม่ดีทำให้ชีวิตการทำงานยุ่งยาก
- ความคิดของข้อศอกอาชีพการงานการขาดความภาคภูมิใจในตนเองความรู้สึกไวเกินไปหรือการมีปฏิกิริยามากเกินไปและปัญหานอกที่ทำงานอาจก่อให้เกิดการกลั่นแกล้ง
ลงมือทำตั้งแต่เนิ่นๆ
อย่างล่าสุดเมื่อ สุขภาพ ความผิดปกติเกิดขึ้นผู้ป่วยควรไปพบแพทย์อาจลาป่วยเพื่อพิจารณาสถานการณ์ของเขาใหม่โดยไม่กดดันและดำเนินการอย่างเหมาะสม มาตรการ. สเปกตรัมมีตั้งแต่ยาลดความวิตกกังวลและการรักษาด้วยยา นอนหลับผิดปกติ ไปยัง พฤติกรรมบำบัด และจิตวิทยาเชิงลึก จิตบำบัด.
จุดมุ่งหมายของการบำบัดเหล่านี้คือการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ควรรอนานเกินไปและหวังว่าความหวาดกลัวทางจิตใจจะหยุดลงเอง สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อกับคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ซึ่งอาจมีประสบการณ์คล้าย ๆ กัน ตัวอย่างเช่นกลุ่มช่วยเหลือตนเองซึ่งมีอยู่ทั่วประเทศเยอรมนีมีความเหมาะสม
จะป้องกันการกลั่นแกล้งได้อย่างไร?
- อย่ากีดกัน แต่สร้างเครือข่ายสังคมในที่ทำงานกับเพื่อนร่วมงาน
- เพิ่มความไวต่อผู้อื่นและรับรู้และจัดการกับปัญหาและความขัดแย้งของตนเอง เสริมสร้าง” ฉัน” ของตัวเอง
- แก้ไขปัญหา (ทันที) และอย่าพยายามรับมือคนเดียว
- มีส่วนช่วยในการลดขั้นตอนเพื่อไม่ให้คุณตกอยู่ในกับดักกลั่นแกล้ง
