กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนอกเฉียง

คำพ้องความหมาย

ละติน: M. obliquus externus abdominis

• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอก (Musculus obliquus externus abdominis) เป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหนาประมาณ 0.7 ซม. นับว่าใหญ่ที่สุดในบรรดา กล้ามเนื้อหน้าท้อง และเป็นสิ่งที่ผิวเผินที่สุด การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อนี้มีความหมายไม่เพียง แต่เพื่อเหตุผลด้านความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้วย สุขภาพ เหตุผล

ที่นี่คุณจะพบข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องวิธีการ: เอ็นขาหนีบ, ลิ้นปี่นอกของ crista iliaca, tuberculum pubicum แหล่งกำเนิด: ผิวด้านนอกของซี่โครงที่ 5-12 Innervation: Nn intercostales V- XII ตามการทำงานของกล้ามเนื้อนี้เฉียง กล้ามเนื้อหน้าท้อง หดตัวเมื่อหมุนร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนบนเอียงไปด้านข้าง ใน กระทืบท้องผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอกสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการหันลำตัวส่วนบนไปด้านข้างในระหว่างการหดตัว ดังนั้นการออกกำลังกายต่อไปนี้จึงเหมาะสมอย่างยิ่ง: ภาพรวมของหัวข้อที่เกี่ยวข้องทั้งหมดในด้านการฝึกความแข็งแรงสามารถพบได้ในภาพรวมการฝึกความแข็งแรง

• วิดพื้นด้านข้าง
• กระทืบท้อง

หากร่างกายส่วนบนเอียงหรือหันไปด้านใดด้านหนึ่งให้เอียงตรงกันข้าม กล้ามเนื้อหน้าท้อง ยืดในเวลาเดียวกัน หมายเหตุ: หากกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนอกยืดออกกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านในจะถูกยืดออกและในทางกลับกัน

ฟังก์ชัน

หน้าที่ของกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอก (Musculus obliquus externus abdominis) คือการทำให้โครงกระดูกตามแนวแกนเอียง กล้ามเนื้อท้องเฉียงด้านนอกด้านหนึ่งทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อท้องเฉียงด้านในของด้านตรงข้าม นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอกยังรองรับ กล้ามเนื้อหน้าท้องตรง ในการยืดร่างกายส่วนบน