การอุดตันของกระดูกสันหลัง
การอุดตันของกระดูกสันหลังถูกอธิบายว่าเป็น สภาพ ซึ่งกระดูกสันหลังจะไม่เคลื่อนที่อย่างสมบูรณ์ แต่ถูกนำเข้าสู่การผิดตำแหน่งคงที่โดยกล้ามเนื้อหลังตึงซึ่งอาจนำไปสู่ ความเจ็บปวดการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และท่าทางที่ไม่ดี การอุดตันของกระดูกสันหลังมักจะหายไปเองภายในสองสามวัน แต่เนื่องจากบางครั้งอาจรุนแรง ความเจ็บปวดพวกเขาถูกมองว่าเครียดมากกับผู้ที่ได้รับผลกระทบ ความอบอุ่นและการพักผ่อนเช่นเดียวกับ การผ่อนคลาย เทคนิคสามารถช่วยบรรเทาได้
การใช้ยาแก้ปวดในระยะสั้นก็มีประโยชน์เช่นกันเพื่อป้องกันการอุดตันของกระดูกสันหลังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยการออกกำลังกายบางอย่างและเสมอ อุ่นเครื่อง ก่อนออกกำลังกาย การอุดตันของกระดูกสันหลังมักเกิดจากการเคลื่อนไหวที่กระตุกหรือเร็วเกินไป การอุดตันของกระดูกสันหลังสามารถเกิดขึ้นได้ตามการอุดตันของกระดูกสันหลังทั้งหมดและอาจทำให้เกิดปัญหาและข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับตำแหน่งของมัน หากอาการรุนแรงมากการรักษาทางกายภาพบำบัดสามารถช่วยแก้ไขการอุดตันได้
คอแข็ง
แข็ง คอ เกิดขึ้นเมื่อเกิดความเครียดด้านเดียวหรืองานด้านเดียวที่ยาวนานเช่นการใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกล้ามเนื้อบริเวณคอตึงขึ้นและอาจนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด แม้ว่าคุณจะได้รับร่างจากเครื่องปรับอากาศหรือหน้าต่างที่เปิดอยู่สิ่งนี้สามารถส่งเสริมการพัฒนาที่แข็งได้ คอ. หากคุณได้รับผลกระทบจากอาการแข็ง คออันดับแรกคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงทริกเกอร์
การใช้ความร้อนเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาปัญหาได้ โดยปกติแล้วปัญหาเหล่านี้จะหายไปเองหลังจากผ่านไปสองสามวัน ถ้า ความเจ็บปวด รุนแรงมาก ยาแก้ปวด สามารถใช้หรือใช้มาตรการต่างๆเช่นกายภาพบำบัดได้ ควรไปพบแพทย์เร็วกว่าสายเกินไปเสมอ หากมีอาการของก คอเคล็ด อย่าบรรเทาลงหรือแย่ลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์แพทย์ควรหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อแยกแยะโรคที่ร้ายแรงกว่า
สรุป
โดยรวมแล้วกลุ่มอาการไหล่ติดเป็นภาพทางคลินิกที่มีอาการต่างๆ โชคดีที่กลุ่มอาการไหล่ติดมักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบควรระมัดระวังอย่าเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดหรือการเคลื่อนไหวที่ถูก จำกัด เป็นเวลานานเกินไปเพราะอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้
ควรตรวจหาสาเหตุของอาการไหล่ติดแขนด้วยเพื่อให้สามารถตรวจพบโรคที่ร้ายแรงมากขึ้นและแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องได้ สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถรับมือกับการกลับเป็นซ้ำของอาการไหล่ติดแขนได้เองและเพื่อบรรเทาปัญหาที่มี
