ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในเท้าและขา: สาเหตุอาการและการรักษา

เป็นเวลาหลายปีที่มีการร้องเรียนจากผู้ป่วยเกี่ยวกับ ความเจ็บปวด ในหนึ่ง ขา หรือขาทั้งสองข้างที่บังคับให้บุคคลนั้นหยุดหลังจากเดินไประยะทางหนึ่งได้สะสมอยู่ในสำนักงานแพทย์ ผู้ป่วยบ่นเรื่องดังกล่าว ความเจ็บปวด ต้องแน่ใจว่าได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ปล่อยขาทั้งสองข้างและนอนลงบนเตียงตรวจ แพทย์จะคลำที่ส่วนบนของเท้าบริเวณใต้ข้อเท้าด้านในหลังหัวเข่าและขาหนีบ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

จากนั้นเขาจะสั่งให้ผู้ป่วยยกขาขึ้นใช้มือพยุงขาไว้ใต้เข่าด้านหลังและ

ม้วน. ด้วยวิธีนี้คุณสามารถระบุได้ว่าอาการปวดเกิดขึ้นในไฟล์

เท้าหรือน่องเกิดขึ้นโดยสังเกตได้จากผู้ป่วยเมื่อเดิน แพทย์จะบันทึกระยะเวลาของการหมุนเท้าโดยใช้นาฬิกาจับเวลาและ

ให้ผู้ป่วยลุกขึ้นยืนทันทีที่ไม่สามารถหมุนต่อไปได้อีกต่อไปเนื่องจาก ความเจ็บปวด. เท้าซึ่งในตอนแรกจะซีดมากมักจะมีสีแดงเป็นจุด ๆ ก่อนที่จะกลับมาเป็นสีปกติ นอกจากนี้ยังอธิบายถึงลักษณะของโรคนี้ซึ่งเป็นความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตของขาและส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อ ผิว, เส้นเอ็น. เรือ แคบลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของชั้นในและส่งผลให้ไม่มีเส้นผ่านศูนย์กลางปกติ เป็นผลให้ไม่เพียงพอ เลือด ไปถึงกล้ามเนื้อและอวัยวะอื่น ๆ โภชนาการโดยเฉพาะ ออกซิเจน อุปทานลดลงและมีอาการปวดเหมือนตะคริว กระบวนการความเจ็บปวดนี้สามารถตรวจสอบได้ตลอดเวลาโดยการผูกก นิ้ว และเคลื่อนย้ายในเวลาเดียวกัน หลอดเลือดที่ตีบยังสามารถเทียบได้กับของเก่า น้ำ ท่อที่สนิมปูนขาวหรือเกล็ดตกลงมา จากท่อดังกล่าวน้ำจะไหลโดยมีแรงดันลดลงมากเท่านั้น หลอดเลือดแดง ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้ชายอายุสี่สิบห้าปีในบางกรณีก่อนหน้านี้ สาเหตุหลักคือการสะสมของหลอดเลือดซึ่งการพัฒนาที่ได้รับการส่งเสริมจากสภาวะการอักเสบและการแพ้จุดโฟกัสเรื้อรังของ หนองตัวอย่างเช่นที่ต่อมทอนซิลหรือฟันหรือโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเหล่านี้มักพบในผู้สูบบุหรี่หนัก ไม่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาถึงสิ่งนั้น นิโคติน เป็นสารพิษในหลอดเลือดที่เด่นชัด ความสามารถในการปรับตัวที่ลดลงของระบบหลอดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการขาดการฝึกร่างกายและการขาดการออกกำลังกายอย่างเรื้อรังก็มีผลส่งเสริมเช่นกัน การหยุดชะงักของการไหลกลับของหลอดเลือดดำโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน หนักเกินพิกัด ผู้คนและผู้ที่มี เส้นเลือดขอด, ยังสามารถ นำ ต่อการเปลี่ยนแปลงการอักเสบในบริเวณใกล้เคียงของหลอดเลือดแดงและส่งผลกระทบต่อพวกเขา มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างหลอดเลือดแดง ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ของแขนขาและการขาด เลือด ไหลใน หลอดเลือดหัวใจ. มักเป็นโรคของระบบหลอดเลือดแดงทั้งหมดและเฉพาะในกรณีที่หายากกว่าการอุดตันของหลอดเลือดที่เกิดจาก เลือด ลิ่มเลือด (emboli และ thromboses)

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

การไหลเวียนของเลือดที่ขาและเท้าบกพร่องมีลักษณะไม่ดี การรักษาบาดแผล, รู้สึกเสียวซ่า, ปวดและชา อาการข้างต้นอาจมีสาเหตุหลายประการและอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเท้าและขากำลังต้องการการรักษา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอาการที่ส่งผลกระทบต่อแขนขาส่วนล่างจำเป็นต้องมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นสาเหตุ ความตึงเครียดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรือปัจจัยทางจิตวิทยาก็มีส่วนในการหดตัวของระบบหลอดเลือดเช่นกัน ในช่วงเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของระบบหลอดเลือดที่ขาเป็นสิ่งที่รับรู้ได้แล้ว แต่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในชีวิตประจำวันดังนั้นผู้ป่วยมักจะตรวจไม่พบ การรบกวนการไหลเวียนโลหิตมักเกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงต้นขา แต่อาจส่งผลต่อหลอดเลือดแดงของกระดูกเชิงกรานหรือขาส่วนล่างด้วย เมื่ออาการแรกปรากฏขึ้นเช่นอาการชาความรู้สึกเย็นที่แขนขาการรู้สึกเสียวซ่าหรือความเจ็บปวดเมื่อเดินหรือขึ้นบันไดควรดำเนินการชี้แจงโดยแพทย์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อให้สามารถแยกโรคต่างๆของ ระบบเม็ดเลือด บนพื้นฐานนี้เหมาะสม การรักษาด้วย กับ เส้นเลือดอุดตัน สามารถเริ่มต้นได้เนื่องจากอาการหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีของโรคนี้ในที่สุดก็จะ นำ ปวดเมื่อเคลื่อนไหวหรือออกแรงอย่างต่อเนื่องเช่น“ โรคหน้าต่างร้านค้า” ที่แขนขาด้านล่าง

ภาวะแทรกซ้อน

สายใหญ่ ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ที่เท้าและขามักจะดำเนินไปอย่างช้าๆเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในหลอดเลือดแดงที่ให้มาก็เปลี่ยนไปอย่างช้าๆควบคู่กันไป อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วจะเป็นการเสื่อมสภาพหากความผิดปกติยังคงไม่ได้รับการรักษาและสาเหตุไม่ได้รับการยอมรับหรือกำจัดออกไป การขาดดุลทางประสาทสัมผัสมักแสดงตัวเองเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนแรก ๆ อาการชาชนิดหนึ่งเกิดขึ้นที่ขาและเท้าและความรู้สึกเจ็บปวดจากการสัมผัสจะลดลงอย่างมากหรือหายไปโดยสิ้นเชิง ในระยะที่สูงขึ้นภาวะแทรกซ้อนจะเกิดขึ้นในรูปแบบของความเจ็บปวดที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกแรงเช่นเดียวกับในกรณีของโรคหลอดเลือดอุดตันส่วนปลายที่รู้จักกันดีหรือที่เรียกว่าโรคช้อปปิ้งหน้าต่าง เนื่องจากเนื้อเยื่อที่ขาและเท้าไม่เพียงพอ การรักษาบาดแผล หลังจากได้รับบาดเจ็บแล้ว การตายของเนื้อเยื่อกลับไม่ได้อาจเกิดขึ้นเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง ในกรณีที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เนื้อเยื่อที่ตายแล้วสอดคล้องกับการไม่สามารถฟื้นฟูเลือดได้อย่างเพียงพอ การไหลเวียนอาจจำเป็นต้องตัดแขนขาที่ได้รับผลกระทบด้วยซ้ำ ดังนั้นการป้องกันพิษที่ใกล้เข้ามาในร่างกายซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในทันทีจึงได้รับการป้องกัน โดยไม่คำนึงถึงการรักษาความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจะสอดคล้องกับความรุนแรงของคอขวดที่จัดหาเส้นเลือด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าภาวะแทรกซ้อนทั้งหมดที่เกิดขึ้นจะถดถอยหากเกินเกณฑ์สำหรับการกลับไม่ได้แล้ว

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากสังเกตเห็นอาการชาหรือประสาทสัมผัสที่แขนขาซ้ำ ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่เท้าและขายังแสดงให้เห็นได้จากสีซีดความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ไม่ว่าจะเกิดขึ้นทีละน้อยหรือกะทันหันแพทย์ต้องชี้แจงสาเหตุ แม้ว่าจะไม่ได้เกิดจากการรบกวนของเลือดเสมอไป การไหลเวียนอาการอย่างน้อยก็บ่งบอกถึงโรคที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและหากจำเป็นต้องได้รับการรักษา หากมีพื้นฐาน สภาพ ไม่ได้รับการรักษาอาการจะยังคงเพิ่มขึ้นและในที่สุด นำ ต่อความเสียหายของเนื้อเยื่อเช่นสิ่งที่เรียกว่าผู้สูบบุหรี่ ขา. อย่างช้าที่สุดเมื่ออาการอัมพาตมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ไม่เคยหายไปแม้ในขณะพักผ่อนจำเป็นต้องได้รับการตรวจจากแพทย์ ผู้ป่วยที่มี โรคเบาหวาน หรือโรคหลอดเลือดแดงที่มีอยู่ควร คุย ไปพบแพทย์ทันทีหากพบอาการผิดปกติ ถ้า เวียนหัว, หน้าอก ความรัดกุมและการแทง ปวดแขนขวา เกิดขึ้นมีอันตรายเฉียบพลันต่อชีวิตและต้องติดต่อหน่วยบริการการแพทย์ฉุกเฉิน เสริม การปฐมพยาบาล มาตรการ จะต้องจัดให้

การรักษาและบำบัด

แน่นอนขอแนะนำให้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ มาตรการ ที่สัญญาณแรกเพื่อป้องกันการลุกลามของ สภาพ. หลังจากการตรวจพิเศษแล้วจะมีการกำหนดแผนการรักษา หากโรคลุกลามแล้วตอนนี้สามารถฟื้นฟูอุปกรณ์ต่อพ่วงได้ การไหลเวียน ด้วยความช่วยเหลือของยาหรือการผ่าตัด ถึง เสริม และดำเนินการรักษาทางคลินิกต่อไปการรักษาก็เหมาะสมเช่นกันด้วยความช่วยเหลือของการไหลเวียนบายพาสซึ่งมีอยู่ในทุกคนสามารถได้รับการฝึกอบรมและทำให้สามารถรับน้ำหนักได้เพื่อให้มีขนาดเล็ก เรือ ถูกเปิดใช้งานเพื่อรับช่วงการทำงานของเส้นเลือดใหญ่ที่ตีบ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนหลอดเลือดเทียมมักพิสูจน์ได้ว่าเหนือกว่าสิ่งเหล่านี้ มาตรการ. ความสำเร็จในระยะยาวสามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่าตัดในผู้ป่วยที่มารับการรักษาในระยะเริ่มแรกและพร้อมที่จะรับการรักษาในระยะยาวพร้อมผลที่ตามมาทั้งหมดรวมถึงวิถีชีวิตของแต่ละบุคคลด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้ผู้ป่วยออกกำลังที่บ้านภายใต้คำแนะนำของแพทย์และออกกำลังกายระบบหลอดเลือดทุกวันตามแผนตายตัว การฝึกที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ที่สุดคือการออกกำลังกายแบบกลิ้งเท้าอย่างน้อยวันละสองครั้งสามครั้งติดต่อกันจนต่ำกว่าเกณฑ์ความเจ็บปวด ในการทำเช่นนี้เรานอนหงายบนหลังของเราอย่างผ่อนคลายและยกขาขึ้นเล็กน้อย ด้วยมือของเราเราจับหัวเข่าของเราไว้ด้านหลังและขยับเท้าเป็นวงกลมอาจรวมทั้งขาส่วนล่างได้ด้วยขอแนะนำว่าอย่าออกกำลังกายนี้จนเต็ม กระเพาะอาหาร. หากถือว่าใช้แรงเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุขอแนะนำให้นั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายโดยจับเพียงตัวเดียว ขา พร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้างและทำแบบฝึกหัดกลิ้งทีละมือ ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องลุกขึ้นยืนหลังจากเริ่มมีอาการปวดและรอจนกว่าอาการจะทุเลาลงและการเปลี่ยนสีจะกลับมาเป็นปกติ มาตรการอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ได้แก่ ยิมนาสติกเท้าพิเศษการฝึกเดินเป็นประจำ การธุดงค์, ขี่จักรยาน, การเขย่าเบา ๆ และ ว่ายน้ำแต่ต้องไม่เกินขีด จำกัด ประสิทธิภาพที่ระบุโดยความเจ็บปวด การออกกำลังกายทั้งหมดจะต้องดำเนินการในลักษณะที่เราจะได้รับการไหลเวียนโลหิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการสลับความตึงเครียดและ การผ่อนคลาย. การออกกำลังกายข้างต้นสามารถเสริมด้วยการแปรงแห้ง การลูบเริ่มต้นที่ด้านล่างของขาที่ด้านในในแต่ละกรณี

อย่าลืมฝ่าเท้า! แปรงตามทิศทางของไฟล์ หัวใจเช่นแขนและขาขึ้นจนเกิดความรู้สึกอบอุ่นและแดงขึ้นเล็กน้อย รูปแบบต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล: ขาขวาถึงก้นขาซ้ายไปก้นแขนขวาและไหล่ขวาแขนซ้ายและไหล่ซ้ายหลังและสะโพกจากก้นขึ้นไปหน้าท้องวนตามเข็มนาฬิการ่างกายส่วนบนจากไหล่ถึง กระดูกสันอก และตาม ซี่โครง.

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความผิดปกติของการไหลเวียนของหลอดเลือดที่เท้าและขามีแนวโน้มการพยากรณ์โรคที่ดี การรักษาทางการแพทย์มีทางเลือกต่าง ๆ ที่นำไปสู่การแก้ไขความผิดปกติ อย่างไรก็ตามควรคำนึงว่าหากไม่ได้รับการดูแลทางการแพทย์อาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้ หากก้อนเลือดอุดตัน เรือมีความเสี่ยงที่จะหลุดและถูกขนส่งทางกระแสเลือดไปยังตำแหน่งอื่น ที่นั่นสามารถกีดขวางเส้นจ่ายต่างๆและทำให้เลือดหยุดชะงัก การคั่งของเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหาย ในกรณีที่รุนแรงมีการคุกคาม ละโบมซึ่งอาจนำไปสู่ความบกพร่องตลอดชีวิตหรือทำให้เสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตามหากมีการวินิจฉัยความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่เท้าและขาในระยะเริ่มต้นก็มีโอกาสฟื้นตัวได้ดี การหดตัวของหลอดเลือดสามารถกำจัดได้โดยการให้ยาหรือโดยการผ่าตัด ภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ผู้ป่วยจะไม่มีอาการ มีเลือดไปเลี้ยงตามปกติและกำจัดอาการออกไป เพื่อป้องกันการเกิด vasoconstriction ซ้ำความร่วมมือของผู้ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายที่เพียงพอการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมาตรการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตควรถือเป็นความรับผิดชอบของตนเอง หากแทบจะไม่ขยับขาเป็นระยะเวลานานหรือใช้ท่าที่แข็งจะมีความเสี่ยง สุขภาพ ปัญหาเพิ่มขึ้น

อาบน้ำสลับกันตาม Kneipp

มาตรการอื่น ๆ ที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดคือการร่ายสลับอารมณ์ของ Kneipp ซึ่งทำกับขาหรือแขนที่มีสุขภาพดี เริ่มต้นด้วยการเหวี่ยงประมาณ 36 ถึง 38 องศาตามด้วย a ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก โยนประมาณ 20 ถึง 24 องศาและเสร็จสิ้นการหล่อที่อบอุ่น หลังจากนั้นเราก็เข้านอน เฉพาะกับการฝึกอบรมที่ก้าวหน้าและหลังจากการปรับปรุงข้อร้องเรียน - หนึ่ง

สิ่งนี้สามารถสัมผัสได้ในการอุ่นเครื่องที่เร็วขึ้น - อีกอย่างหนึ่ง ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก เพิ่มฝักบัวและตามด้วยการวิ่ง ขอแนะนำให้เพิ่มการอาบน้ำบางส่วนที่ขาที่แข็งแรงหรือถ้าขาทั้งสองข้างได้รับผลกระทบที่แขนรวมถึงการเพิ่มอ่างซิทซ์ ขาควรคลุมด้วยผ้าห่ม โดยทั่วไปการอาบน้ำเหล่านี้จะเริ่มต้นที่ 36 องศาและอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นในช่วง 20 นาทีสูงสุด 41 องศา หลังจากนั้นแนะนำให้พักผ่อนอย่างน้อย 30 นาที มาตรการเหล่านี้ - ง่ายอย่างที่คิดและง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์และมีประสิทธิผล อย่างไรก็ตามผู้ป่วยต้องไปพบแพทย์เป็นระยะซึ่งจะกำหนดตารางเวลาประจำวันที่แน่นอนร่วมกับเขาและกระตุ้นให้เขาปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เฉพาะในกรณีที่ปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนหรืออาจเป็นปีและหากหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นอันตรายทั้งหมดอย่างเคร่งครัดก็สามารถคาดหวังความสำเร็จจากโรคนี้ได้ การลดลงของอาการเป็นรางวัลของการรักษาที่สม่ำเสมอและการฝึกหลอดเลือดอย่างสม่ำเสมอ บุคคลที่เกี่ยวข้องจะสังเกตเห็นว่าสามารถปกปิดระยะทางได้ไกลขึ้นและยาวนานขึ้นโดยไม่เจ็บปวดอย่างไรก็ตามเป้าหมายสูงสุดคือการรักษาประสิทธิภาพและการทำงานของหลอดเลือด

การติดตามผล

หากมีความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตที่เท้าและขาควรปฏิบัติตามการดูแลหลังการรักษาบางประการ เป็นสิ่งสำคัญหลังจากการวินิจฉัยและ การรักษาด้วยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคำแนะนำของแพทย์ แพทย์จะบอกผู้ได้รับผลกระทบว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการให้มากที่สุด นอกจากนี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวมถุงน่องพยุงที่เรียกว่าอยู่เสมอ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเลือดจะกระจายไปที่ขาและเท้าอย่างเหมาะสม สิ่งนั้นควรแนบกับมูลค่าการจัดหาของเหลวที่เพียงพอ การดื่มมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญในการกระจายเลือดได้ดีในร่างกาย การเดินเล่นในอากาศเป็นประจำและกิจกรรมกีฬาเบา ๆ ยังทำให้เกิดการหมุนเวียนอีกครั้ง หากผู้ได้รับผลกระทบได้รับยาตามใบสั่งแพทย์จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานยาดังกล่าว และทำตามที่แพทย์สั่ง หากสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ในการดูแลหลังการรักษาของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตไม่มีสิ่งใดขวางทางในการบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตามหากไม่ปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสถานะได้ สุขภาพ.

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

ในกรณีที่สมบูรณ์ การอุด ของเรือมาตรการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดหรือการใช้ยามักไม่สามารถช่วยได้ นอกจากนี้ยังเป็นจริงในกรณีที่ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเกิดจาก เส้นเลือดอุดตัน or แผลอักเสบ. อย่างไรก็ตามผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตส่วนล่างสามารถทำหลายอย่างเพื่อชะลอการลุกลามของหลอดเลือดแดงตีบและส่งเสริมการสร้างใหม่ เส้นเลือดฝอย เรือ ถ้า สภาพ เกิดจาก เส้นเลือดอุดตันผู้ประสบภัยมักจะได้รับการปรับปรุงโดยการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ตัวอย่างเช่นปัจจัยที่ส่งเสริม เส้นเลือดอุดตัน ควรกำจัดทุกที่ที่เป็นไปได้ บุหรี่และมากเกินไป แอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภค เช่นเดียวกับการกินไขมันในปริมาณมาก แต่กลับมีสุขภาพดี อาหาร อุดมไปด้วย วิตามิน, แร่ธาตุ และควรมีไขมันต่ำ ของเหลวที่เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพื่อรักษาการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาที่ได้รับผลกระทบการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ การเดินอย่างน้อยสามสิบนาทีต่อวันจะป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบแคบลงอีกส่งผลดีต่อการไหลเวียนและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น กีฬาอื่น ๆ ก็เหมาะสมเช่นกัน ควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่ดีขึ้น อาหาร และการออกกำลังกายมากขึ้นควรมีการลดน้ำหนักส่วนเกิน