"การยืด ของด้านหน้า คอ กล้ามเนื้อ” ในท่านั่งตัวตรง หัว วางไว้ที่คอหลังจากวางไว้บนไหล่แล้ว ในการทำเช่นนี้คางจะถูกนำขึ้นไปในแนวทแยงมุมไปอีกด้านหนึ่ง กดแรงตึงค้างไว้ 10 วินาทีแล้วทำ 3 รอบ จากนั้นเปลี่ยนข้าง กลับไปที่บทความกายภาพบำบัด - บริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ
